Ajax-loader

Helen Foster könyvei a rukkolán


Helen Foster - Méregtelenítő ​kúrák
Lomhának, ​feszültnek, másnaposnak vagy csak általában boldogtalannak érzi magát egészségi állapota és külseje miatt? Ez esetben valószínűleg méregtúlterheltségtől szenved. A test természetes tisztítófolyamatainak és immunrendszerének megerősítésével a méregtelenítés hatékony és hosszú távú megoldást kínál a problémák ellen. Akár fogyni szeretnénk, akár a stresszt vagy a koffeinfogyasztást kívánjuk csökkenteni, a könyvben található tizennégy kúra segít legyőzni a modern élet káros hatásait. Az egyszerű receptek, a lépésről lépésre leírt gyakorlatok és életviteli tanácsok segítségével szervezetünk méregtelenítése könnyű és élvezetes élménnyé tehető.

Helen Foster - Méregtelenítés
A ​kötet első része útmutatást ad arról, hogyan erősíthetjük meg szervezetünk méregtelenítő rendszerét. Ha megfogadjuk az itt leírt tanácsokat, ajánlott étrendet, a táplálékkiegészítőket, a testgyakorlatokat és a masszázst beépítjük rendszeres szokásaink közé, könnyebben kezeljük majd a kedvezőtlen hatásokat, hatékonyabbá tehetjük szervezetünk működését. A második részben speciális terveket találunk, melyek közül kiválaszthatjuk a számunkra legmegfelelőbbet.

Helen Foster - Hétköznapi ​diéta
Ha ​általában szigorúan betartjuk a fogyókúrát hét közben, hogy aztán mindent tönkretegyünk a hétvégén, akkor ez a könyv nekünk szól! Fogyókúrázzunk hétfőtől péntekig, aztán pihenjünk a hétvégén - és fogyjunk! Nincsenek tiltott ételek, nincsenek éhségrohamok, és nincs bűntudat, ha többet eszünk - ez a legkönnyebb diéta, amit valaha is kipróbáltunk. Az egyszerű gyakorlatok és a változatos étrend segítségével az egészséges életmód az életformánkká válik, miközben továbbra is élvezhetjük kedvenc csemegéinket.

Helen Foster - Könnyű ​GI diéta
Szervezetünk ​első számú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból (szénhidrátból) állít elő. A glükóz a test sejtjeihez kerül, ahol vagy azonnal elégetjük, miközben futunk, sétálunk vagy akár gondolkozunk, vagy elraktározzuk az izmokban és zsírraktárakban későbbi használatra. Ez történik valamennyi táplálékkal, amely szénhidrátot tartalmaz, akár egy tányér spenótról, akár egy tál fánkról van szó. Ami mindig más, az a reakció sebessége. Nagyon egyszerűen fogalmazva, a glikémiás index ezt a sebességet, a szénhidráttartalmú élelmiszerek vércukoremelő képességét fejezi ki a glükózhoz képest, segítve ezáltal a megfelelő táplálékok kiválasztását. Ez az új étkezési módszer véget vet a táplálkozási módból eredő zavaroknak, és lehetővé teszi, hogy szervezetünk mellékhatások nélkül nyerje vissza egyensúlyát. Erre az egyensúlyra pedig azért van szükség, mert a megfelelő glükózmennyiség csak így tud eljutni oda, ahol valóban szükségünk van rá. Ellenkező esetben a zsírraktárakba kerülve komoly súlygyarapodáshoz, hosszú távon pedig az artériák eltömődéséhez, és így cukorbetegséghez, szívproblémákhoz vezet, illetve a véráramban maradva sejtpusztulást okoz, gyorsítva az öregedést. A könyv azon kívül, hogy megtanít bennünket a helyes táplálkozásra, négy könnyen követhető kiváló étrendmintát is tartalmaz: egy nagyszerű fogyókúrás étrendet, egy vegetáriánus étrendet, egy galvanizáló GI-étrendet, valamint a GI egy életre program étrendjét, hogy megőrizhessük egészségünket és új alakunkat!

Kollekciók