Ajax-loader

Gretchen Rubin könyvei a rukkolán


Gretchen Rubin - Better ​Than Before
The ​author of the blockbuster New York Times bestsellers, The Happiness Project and Happier at Home, tackles the critical question: How do we change? Gretchen Rubin's answer: through habits. Habits are the invisible architecture of everyday life. It takes work to make a habit, but once that habit is set, we can harness the energy of habits to build happier, stronger, more productive lives. So if habits are a key to change, then what we really need to know is: How do we change our habits? Better than Before answers that question. It presents a practical, concrete framework to allow readers to understand their habits—and to change them for good. Infused with Rubin’s compelling voice, rigorous research, and easy humor, and packed with vivid stories of lives transformed, Better than Before explains the (sometimes counter-intuitive) core principles of habit formation. Along the way, Rubin uses herself as guinea pig, tests her theories on family and friends, and answers readers’ most pressing questions—oddly, questions that other writers and researchers tend to ignore: • Why do I find it tough to create a habit for something I love to do? • Sometimes I can change a habit overnight, and sometimes I can’t change a habit, no matter how hard I try. Why? • How quickly can I change a habit? • What can I do to make sure I stick to a new habit? • How can I help someone else change a habit? • Why can I keep habits that benefit others, but can’t make habits that are just for me? Whether readers want to get more sleep, stop checking their devices, maintain a healthy weight, or finish an important project, habits make change possible. Reading just a few chapters of Better Than Before will make readers eager to start work on their own habits—even before they’ve finished the book.

Gretchen Rubin - Boldogságterv
Egy ​esős délutánon Gretchen Rubin a föld legprózaibb helyén, egy belvárosi buszon megvilágosodik. Rádöbben, hogy vánszorog a nap, de rohannak az évek, múlik az idő, ő pedig nem koncentrál eléggé azokra a dolgokra, amelyek igazán számítanak. Ott, abban a szent pillanatban eldönti, hogy rászán egy évet a boldogságára. A Boldogságterv ennek az egy évnek a friss, lenyűgöző nyomon kísérése, humoros, bölcs krónikája. Annak a tizenkét hónapnak a kalandjait meséli el, amikor Rubin az ókori bölcsek, a modern tudomány, valamint a popkultúra tanácsait alkalmazva a boldogságot kereste. A tanulságos, mégis szórakoztató, gondolatébresztő, de lenyűgözően olvasmányos könyv nyomán mindannyian kedvet kapunk életünk megváltoztatásához. Azonnal hozzá akarunk látni, hogy kis lépésekkel nagy változást vigyünk véghez. „Ez a könyv már az ötödik oldalnál boldoggá tett. És minél tovább olvastam, annál boldogabb lettem. Csupa nagyszerű ötlet, életem minden területén változást hozott a szerelemtől a pénzig, a munkától a játékig, az írástól a diétás kóláig.” – A. J. Jacobs

Gretchen Rubin - The ​Happiness Project
Gretchen ​Rubin had an epiphany one rainy afternoon in the unlikeliest of places: a city bus. "The days are long, but the years are short," she realized. "Time is passing, and I'm not focusing enough on the things that really matter." In that moment, she decided to dedicate a year to her happiness project. In this lively and compelling account of that year, Rubin carves out her place alongside the authors of bestselling memoirs such as Julie and Julia, The Year of Living Biblically, and Eat, Pray, Love. With humor and insight, she chronicles her adventures during the twelve months she spent test-driving the wisdom of the ages, current scientific research, and lessons from popular culture about how to be happier. Rubin didn't have the option to uproot herself, nor did she really want to; instead she focused on improving her life as it was. Each month she tackled a new set of resolutions: give proofs of love, ask for help, find more fun, keep a gratitude notebook, forget about results. She immersed herself in principles set forth by all manner of experts, from Epicurus to Thoreau to Oprah to Martin Seligman to the Dalai Lama to see what worked for her—and what didn't. Her conclusions are sometimes surprising—she finds that money can buy happiness, when spent wisely; that novelty and challenge are powerful sources of happiness; that "treating" yourself can make you feel worse; that venting bad feelings doesn't relieve them; that the very smallest of changes can make the biggest difference—and they range from the practical to the profound. Written with charm and wit, The Happiness Project is illuminating yet entertaining, thought-provoking yet compulsively readable. Gretchen Rubin's passion for her subject jumps off the page, and reading just a few chapters of this book will inspire you to start your own happiness project.

Gretchen Rubin - Happier ​at Home
As ​she conducted the year-long project that became The Happiness Project, Gretchen Rubin realized that her home, in all its aspects, was the most crucial element influencing her happiness. So, starting in September (the new January), Gretchen dedicated a school year—from September through May—to concentrate on the factors that matter for home, such as possessions, marriage, time, parenthood, body, neighborhood. How can she control the cubicle in her pocket? How might she highlight her family’s most treasured possessions? How, for so long, had she overlooked the importance of the sense of smell? And it really was time to replace that dud toaster. As in The Happiness Project, each month has a theme and finds Gretchen experimenting with several concrete, manageable resolutions meant to boost her happiness. With her signature blend of memoir, research, and experimentation, Gretchen’s passion for her subject jumps off the page, and reading just a few chapters of this book will inspire readers to find more happiness in their own lives.

Gretchen Rubin - Jobban, ​mint valaha
- ​Szeretnék rászokni a rendszeres testmozgásra, de nem tudok, és ez nagyon bosszant. - Olyan jó lenne egészségesebb ételeket enni, de imádom a gyorsételeket! - Többet akarok aludni, hogy kipihentebb és energikusabb legyek, de csak késő este jut idő magamra. - Kevesebbet kellene innom, de olyan nehéz megállni, ha társaságban vagyok. - Több időt szeretnék tölteni a családommal és a barátokkal a folytonos munka helyett. Hogyan javíthatunk életünkön a szokásaink megváltoztatásával? Erre ad választ Gretchen Rubin könnyed humorú, ám rendkívül alapos, tudományos kutatásokon és rengeteg személyes megfigyelésen alapuló könyve. Gretchen a könyvben 21 szokásformálási stratégiát mutat be részletesen, amelyek segítségével akkor is megváltoztathatjuk az életünket alapjaiban meghatározó rossz szokásokat, ha korábban már belebuktunk egy-egy ilyen kísérletbe. A könyv segítségével választ kaphatunk a következő kérdésekre: - Ha valamit szeretek csinálni, mégis miért esik olyan nehezemre rendszeressé tenni? - Néha egyetlen nap alatt megszabadulok egy rossz szokásomtól, máskor meg sehogy sem sikerül, bármennyire próbálkozom is. Miért? - A diéta után miért ugranak vissza rám a leadott kilók - vagy még annál is több? - Hogy tudom megtartani a kialakított jó szokásokat? - Miért van időm mindenki másra saját magamon kívül?

Kollekciók