Ajax-loader

Wolfgang Miessner könyvei a rukkolán


Wolfgang Miessner - Aerobik
Az ​aerobic a mai napig rendkívül népszerű mozgásforma. Nincs olyan edzőterem vagy fitnesz klub, amely ne ajánlana valamiféle (step, salsa, spinning) aerobic órát tagjainak. A könyv bemutatja az egyes aerobic óra fajtákat és elmagyarázza, hogy melyiket miként érdemes beépítenünk edzéstervünkbe. Ezután megismerkedhetünk néhány alapgyakorlattal, amelyeket akár otthon is végezhetünk. A könyv második fele aerobic oktatóknak szól. Ebben a részben elsajátíthatnak néhány hasznos mozdulatot, amelyek segítségével utasításokat adhatnak tanítványaiknak (oldalra, elölről, mindet együtt). Illetve elsajátíthatják, miként, milyen szempontok alapján állítsák össze saját koreográfiájukat. Minden oldalon további hasznos, kiegészítő tippek segítik az olvasót.

Wolfgang Miessner - Edzés ​gépeken
A ​fitneszkorszak kezdetén, az 1960-as években szinte kizárólag fiatal férfiakkal találkozhattunk a fitneszstúdiókban. Nem csoda, hiszen akkoriban nehéz gépek, nehéz súlyzók, sok acél és kevés hangulat jellemezte ezeket a helyeket. Ma már ilyen stúdiók nincsenek. Helyüket átvették a fitneszoázisok, egészségcentrumok és wellnessklubok, és a sporttudománynak köszönhetően - amely manapság nagyon intenzíven foglalkozik a témával - a fitnesz ma már közel sem csak a fiatalok sportja. A könyvből megtudhatjuk, hogyan használjuk helyesen az egyes gépeket úgy, hogy elkerüljük a sérülést. Útbaigazítást kapunk, hogy miként kell felépíteni egy edzést ahhoz, hogy elérjük kitűzött célunkat. Minden oldalon kiegészítő tippek figyelmeztetnek a leggyakoribb hibák kiküszöbölésére, hogy edzésünk még hatékonyabb lehessen. A kötet férfiakhoz és nőkhöz, fiatalokhoz és idősebbekhez egyaránt szól.

Kollekciók