Jóga ​mindenkinek Test- ​és légzőgyakorlatok lépésről-lépésre

Dely Károly - A ​jóga nagykönyve
Dely ​Károly könyve, amit a kezedben tartasz, immár klasszikusnak számít a magyar nyelvű jógairodalomban. Ő maga mint jógamester sok embernek segített, hogy megtalálja belső útját. Akkor ez még nem volt olyan természetes, mint ma. Minden, ami a jógához kapcsolódott, a hivatalos megítélés szerint sarlatán áltudománynak, szélhámosságnak számított

Louise L. Hay - Éld ​az életed
"Ha ​egy lakatlan szigetre száműznének, és csak egyetlen könyvet vihetnék magammal, gondolkodás nélkül az Éld az életed című könyvre esne a választásom." A New Age mozgalom nemzetközileg elismert vezéregyéniségének műve végigvezet minket egy mentális kezeléssorozaton. Gyakorlatait alkalmazva megszabadulunk azoktól a gondolati beidegződésektől, amelyek kikezdik testi-lelki egészségünket. Ha követjük tanácsait, feltárhatjuk és kiaknázhatjuk szellemi erőnket, s feloldhatjuk gátlásainkat, amelyek megakadályoznak minket céljaink elérésében. Minden fejezet egy pozitív megerősítéssel indul és egy "kezeléssel" zárul, ami nem egyéb, mint a tudatunk átalakítását célzó pozitív gondolatfolyam. A szerző legfőbb üzenete a következő: ha készek vagyunk a szellemi erőfeszítésre, csaknem minden bajt orvosolhatunk. Beavat a gyógyítás rejtelmeibe és beszámol arról is, miként gyógyította ki magát súlyos rákbetegségéből. Könyve egyetlen célt szolgál: eloszlatja félelmeinket és segít, hogy változtassunk a problémáinkat előidéző negatív hozzáállásunkon. Eligazítást ad a betegségeink hátterében meghúzódó berögzült tudati sémákról és lelki okokról, illetve megmutatja ezek összefüggéseit is. Az Éld az életed! bebizonyítja, hogy bármilyen gondunk-bajunk van, és bármilyen messziről induljunk is, képesek vagyunk a teljes megújulásra.

B. K. S. Iyengar - Jóga
Klasszikus ​útmutató a jóga gyakorlásához a világ első számú jógamesterétől, több mint 1900 színes fotóval és könnyen követhető gyakorlatokkal. Hatékonyan gyógyító jógaprogram, több mint 80 betegségenyhítésére - az asztmától a stressz okozta fejfájásig Könnyű követni, lépésről lépésre haladva, világos és részletes utasításokkal látja el az olvasót.

B. K. S. Iyengar - A ​jóga fája
Egy ​világszerte elismert és köztiszteletben álló jógatanár, B. K. S. Iyengar újabb könyvét ismerheti meg az olvasó. Szavai nem elméletek vagy teóriák; ő a jóga önfeltáró útját tanítja, egy módszert, melynek minden részletét egy élet gyakorlása és tapasztalata hitelesít. Az Iyengar-módszer, melyet sokan a testi hatásai miatt csodálnak, valójában a jógafilozófia, a spiritualitás és a jógagyakorlás egysége, szoros összhangba hozva azt a hétköznapi élettel. A jóga fája inspiráló előadások és tanítások sora, ahol Patandzsali jógaszútrái közvetlenül ívelnek át a mindennapokba: éppúgy szó esik benne a családi életről, a szerelemről és a szexualitásról, mint ahogy az egészségről és a gyógyító művészetekről. Foglalkozik a meditációval, beszél a halálról is, és a jóga tanításának számos finomságára hívja fel az tanítani vágyók figyelmet. A témák komolyságát a szerző személyes tapasztalatai teszik ízessé, szemléletessé és feldolgozhatóvá. A könyvet olvasva megláthatjuk, hogy miként ültethetők át a spirituális alapelvek közvetlen gyakorlati cselekvésbe. Ebben a figyelemre méltó könyvben az Olvasó egyszerre lehet együtt B. K. S. Iyengarral, mint költővel, és mint jóga filozófussal is, aki hasonlatokon keresztül éppúgy tanít, mint az elemzésen át. Művében kifejezi a jóga szépségét és ragyogását, és megmutatja, hogy a jóga miként lesz gyakorlati művészet, amelyből minden érdeklődő haszonnal meríthet.

Carla Galli - Fiatalító ​jóga
A ​rejuvenáció (visszaifjodás) a mai tudomány fényében már nem utópia. Ám az orvostudomány, a filozófia, a pszichológia és a szociológia mellett sem elég pusztán a torna ahhoz, hogy rejuvenációs sikereket érjünk el, mert a vezető szerep elsősorban a jógalégzésnek tulajdonítható. A légzésnek az a formája, melyet a jógában megismerhetünk, kifogyhatatlan erőforrás. A laikus ember nem is gondolná, hogy a jógalégzések és ászanák kellő mértékű gyakorlása a vitális erők fokozása révén nemcsak életünket hosszabbítja meg, hanem munkaképességünket, kitartásunkat, testünk frissességét annyira megóvjuk, hogy tapasztalatok szerint idős emberek átlag tíz-húsz évvel fiatalabbnak látszanak valódi koruknál... Sürgető szükség van tehát arra, hogy mindenki, lehetőleg még fiatal korában elsajátítsa azokat az ismereteket, melyek az ifjúság lehető legteljesebb megőrzéséhez szükségesek.

Selvarajan Yesudian - Haich Erzsébet - Sorsunk ​és a jóga
Ez ​a könyv Kelet ősi bölcsességének alapjaival ismerteti meg az olvasót. Karma, egyéniség, sors és cselekvés, jóga és öngyógyítás, a jógi élete - csupa olyan gondolat, amely segít, hogy ösztönösen cselekvőből öntudatos emberré váljunk.

Julie Rappaport - Jóga-meditációk ​minden napra
Julie ​Rappaport oktató jellegű és praktikus könyve felvonultatja a legnagyobb jógikus szövegekből és jóga-tanítók gondolatébresztő, inspiráló műveiből származó idézeteket, továbbá a gyakorlatokra használati utasítással, valamint inspirációkkal szolgál: így mindenki számára, aki jógázott, alapvető forrás, szinte kötelező olvasmány.

Haris Dzsohari - Tudatos ​légzés, tudatos elme
India ​spirituális mesterei, a jógik évszázadok óta ismerik a tudat és a légzés összefüggésének fontosságát. A testünket fenntartó életerőt a légzés, és a légzés energiáját az elme szabályozza. Az orrnyílások finom fizikai kapcsolatban vannak az idegrendszer hálózatával. Sokszor és valóságosan átélt tapasztalatunk: lélegzetünk változása lelki vagy testi ingerek hatására a megkönnyebülés katartikus sóhajától, a félelem és a harc kapkodó lélegzetéig, vagy az ijedtségtől elfúló hangig... Amit ezt a könyv nyújt, az egyedülálló a nyugati világban... a váltott orrnyílásos légzés (szvara jóga) módszertanával megtanítja megfigyelni és szabályozni a légzésmódokat, hogy a lehető legnagyobb mértékben megnövelhessük energiánkat és az életerőnket. Haris Dzsohari, a tantra tudósa, a Csakrák című könyv szerzője, átfogó képet ad egy olyan, csupán szankszkrit szövegekben fennmaradt témáról, mely egyébként hozzáférhetetlen volna az európai közönség számára.

Richard Hittleman - Jógagyakorlatok ​28 napra
A ​könyv kifejezetten olyan nőknek (és férfiaknak) íródott, akinek nincs vesztegetni való idejük, türelmük és energiájuk konditermekre, aerobikórákra és más "izzasztó" testmozgásra. Logikusan felépített, mindennap új gyakorlattal ismertet meg és újdonsült testi és muszkuláris ügyességünk felhasználásával könnyedén vezet be az egyszerűbb mozdulatoktól indulva a haladó pózok rejtelmeibe.

Victor Davich - 8 ​perces meditáció
8 ​perc a több békéért. 8 perc a kevesebb stresszért. 8 perc az összeszedettségért. 8 perc a boldogabb életért. Ha a meditáció szóba kerülésekor azt szoktad mondani, hogy: Nagyon szeretnék, de meditálni túl bonyolult és nagyon időigényes, a 8 perces meditáció a te könyved. Egyszerű, könnyen érthető, kifejezetten az elfoglalt embereknek szól. Csupán 8 perc leforgása alatt olyan meditációs tapasztalatra tehetsz szert, amely egy egész életen át elkísér. A 8 perces meditáció egyedülállóan új program, amely: - Azonnali meditációra késztet. Kezdd el olvasni ezt a könyvet, és csupán 8 perc elteltével már érzékelhető lesz a változás. - Folyamatos meditálásra ösztönöz egyszerű, közérthető és világos útmutatásaival. - Segít lecsendesíteni az elmédet, csökkenteni a stresszt, megtapasztalni a békét. - Élvezetes minivakációvá változtatja a napi meditációt. - Megválaszolja kérdéseidet, és tisztázza aggodalmaidat. - Föltölt energiával, és olyan eszközt ad a kezedbe, amelyet életed minden területén alkalmazhatsz. - Elvezet a meditáció következő szintjének kapujához. Miért várnál? Legyél részese mindazoknak a jótéteményeknek, amelyekre mindig is vágytál! Kezdj el még ma meditálni a 8 perces meditációval, ami meg fogja változtatni az egész életedet!

Christina Brown - Jógabiblia
A ​jóga lényege: visszatalálás önmagunkhoz. A neves szerző a jóga legjelentősebb irányzataiból válogatott össze 170 különböző testtartást. A fizikai és mentális szinteket is átfogó, színes ábrákkal teli kötetet kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott, mert segítségével mindannyian megtalálhatjuk a céljainknak és képességeinknek leginkább megfelelő gyakorlatokat.

Vimla Lalvani - A ​klasszikus jóga - Erőnlét és lazítás új módszerrel
A ​könyv segítségével otthon, kényelmesen, saját képességeinknek megfelelően bárki élvezheti a jóga gyakorlásának örömét.

Mira Mehta - Gyakorlati ​jóga
Az ​Iyengar jóga egyik legelismertebb képviselője által összeállított gyakorlatias, könnyen követhető jógatanfolyam, lépésről lépésre fényképes illusztrációkkal.

Godfrey Devereux - A ​jóga alapjai
A ​spanyolországi Ibizán működő jógamester, a Dinamikus jóga, a 15 perc jóga és a Hatha jóga sikerkönyvek szerzője megismerteti a kezdőket a jóga elméletével, testhelyzeteivel és gyakorlataival. Az alapgyakorlatokat teljes részletességgel és világos utasításokkal kísérve magyarázza el, valamennyit fekete-fehér fényképpel illusztrálva. A jóga az élet mély, hathatós megközelítési módja. Aki elkezd jógázni és rendszeresen, kitartóan gyakorol, hamarosan élvezheti a jótékony hatásokat.

Godfrey Devereux - 15 ​perc jóga
A ​jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén megmutatkozik. A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni testi és lelki egészségük érdekében. A jóga nagy előnye, hogy otthonunkban, a szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak, ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra. Sok sikert kívánunk a testi és lelki kiteljesedés felé vezető úton!

Gertrud Hirschi - Mudrák
A ​keleti gyógyításból ismert kéztartásokat, a mudrákat szinte bárhol és bármikor végezhetjük, hiszen csak ujjainkat kell ehhez használnunk. Gertrud Hirschi könyvéből megtudhatjuk, hogy - mik is azok a mudrák, és miben rejlik csodálatos hatásuk, nbsp;- hogyan használhatjuk ezeket az egyszerű kis gyakorlatokat a betegségek és lelki problémák megelőzésére és gyógyítására, - hogyan segíthetjük elő velük spirituális fejlődésünket, - hogyan erősíthetjük hatásukat légzéssel, megerősítésekkel, vizualizációval, gyógynövényekkel, táplálkozással, zenével és színekkel. A szerző bátorító, közvetlen stílusa megkönnyíti a gyakorlatok elsajátítását, és ösztönöz kipróbálásukra.

Scott Shaw - Pránajáma ​dióhéjban
Kifogyhatatlan ​energia örökmozgó lényünknek... bárhol, bármikor - egészségesen! Hogyan frissíthetjük fel gyorsan és egészségesen testünket és elménket szükség esetén? A koffein- és/vagy cukortartalmú ételek-italok átmenetileg felemelnek, de végül még jobban kimerítenek, mint voltunk eredetileg. Bár a testedzés bizonyítottan fontos az egészséghez, nem mindig nyílik lehetőségünk, hogy mozgás útján töltsük fel magunkat életerővel. Szerencsére, másképp is elérhetjük a profi sportolók által tapasztalt energiaszintet. A természetes út, ami azonnal friss erőt biztosít, több ezer éves, és mindössze néhány tudatos lélegzetvételbe kerül. Szanszkrit nevén ismerjük, ez a pránajáma. Ősi módszerei megtanítják, hogyan vegyük a kezünkbe a légzés tudatos irányítását, és juttassunk még több életadó energiát a szervezetünkbe. Ezeknek az egyszerű, de precíz gyakorlatoknak köszönhetően egész lényünket újjáéleszthetjük néhány perc alatt.

Szvámi Ráma - Holisztikus ​Egészség egy Jógi szemével
Ha ​a jóga ősi módszereivel újra teljes figyelmet fordítunk létezésünkre, tudatos irányítói leszünk tetteinknek és érzelmeinknek. Észre fogjuk venni, hogy az egészség mentális aspektusa fontosabb, mint a fizikai. Végül megtapasztaljuk a bennünk lévő tudatosság középpontját, s ezt a különleges szintet hívjuk spirituális egészségnek. Ez egyszerre jelenti a létezés és a harmónia művészetének megvalósítását.

Bagdi Bella - Kívánság-kontroll
Tekints ​úgy a kívánságaidra, mint a saját éned megismeréséhez vezető utad céltábláira. Ez a könyv megváltoztatja az életed. Átalakítja, ahogyan a kívánságaidról gondolkodsz, és másképp látod majd a megvalósulásuknak a történéseit is. Ha úgy érzed, vannak olyan kívánságaid, amelyek nem teljesülnek be bizonyos akadályok miatt, változtasd meg az akadályokhoz fűződő gondolkodásmódod és abban a pillanatban megnyílik a megvalósuláshoz vezető út is. A kívánságok megvalósítása tanulható! Bagdi Bella gyakorlatai, módszerei és a 21 napos kívánság-kontroll programja bárki számára könnyen elvégezhetőek kortól és életkörülményektől függetlenül. Az eredmény: tartós boldogság és eredményesség érzése a hétköznapi életben.

Timcsák Géza - Kővári Katalin - Ginter Zénó - Oláh Andor - Jógakonyha
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.