Norbi ​titok újratöltve 7 ​év tapasztalatával, receptekkel bővítve

Johannes F. Coy - Maren Franz - Az ​új rákellenes táplálkozás
Sokunknak ​a táplálkozás csupán a létfenntartáshoz szükséges eszköz. Jó esetben két egyszerű szabályhoz tartjuk magunkat: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és azt, ami ízlik. Minden egyes falattal sokmilliónyi különböző molekulát juttatunk a testünkbe. Enzimjeink segítségével azután megkíséreljük ezeket olyan molekulákká lebontani és átalakítani, amelyekre az élethez szükségünk van. Ezért a modern ipari társadalmak emberének vissza kell térnie ahhoz a táplálkozáshoz és életmódhoz, amely összhangban van biokémiájával és genetikájával. Hiszen csak a fajunknak megfelelő táplálkozás, illetve az aktivitás és a pihenés megfelelő ritmusa teszi lehetővé, hogy legyőzzünk a betegségeket. Ma már tudjuk, hogy táplálkozási szokásaink tudatos megváltoztatásával és étrendünk szénhidráttartalmának csökkentésével aktívan léphetünk fel a rák és korunk többi rettegett civilizációs betegségeivel szemben, mint például a diabétesz, az Alzheimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek. A könyv részletesen elmagyarázza a rák kialakulását majd több mint száz egészséges reggeli-, ebéd és vacsoraötlet, édes és ízletes desszertek, rágcsálnivalók receptjét írja le. Elmondja, hogy miért olyan fontos a testmozgás, és milyen sporttal léphetünk fel a leghatékonyabban a rák ellen. Segítséget nyújt abban, hogy milyen módszerekkel erősíthetjük a leghatékonyabban a testünket és mit tehetünk a lelki egyensúlyért? A könnyen áttekinthető élelmiszer és alapanyag lista megmutatja, hogy melyek a legkedvezőbbek egészségünk szempontjából.

David Kessler - Muszáj ​annyit enni?
Mi ​az oka annak, hogy nem bírunk gátat szabni étvágyunknak? Miért válik az evés sokszor szenvedéllyé? Vannak-e az ételben olyan anyagok, amelyek elősegítik az effajta függőség kialakulását? David A. Kessler beszédes és olykor döbbenetes példákkal mutatja be, hogy a modern élelmiszeripar úgynevezett hiperízletes ételei miképpen alakítják át az agy biokémiai folyamatait úgy, hogy kimondottan vágyjunk a zsíros, cukros és sós ételekre, noha ezek fogyasztása elhízáshoz és különféle anyagcsere-betegségekhez vezet. A szerző megszívlelendő tanácsai segítenek abban, hogy egészségünk érdekében újra átvehessük az irányítást evési szokásaink felett.

Gézsi Andrásné Márta - Fövényi József - Testsúlycsökkentő ​program
Az ​elhízás nem csupán esztétikai probléma, hanem számos betegség kialakulásának forrása (cukorbetegség, magas vérnyomás, ízületi bántalmak). Rohanó életvitelünk következtében egyre kevesebbet mozgunk, ezért az elfogyasztott plusz kalóriákat szervezetünk elraktározza. A testsúlycsökkentő programok – a könyvben bemutatott példák tanulsága alapján – szakszerű segítséget nyújtanak a testsúly normalizálásában, és ezáltal a már kialakult betegség is könnyebben kordában tartható. A könyvben bemutatott példák tanulsága alapján érzékelhetjük, hogy a már kialakult cukorbetegség vagy magasvérnyomás-betegség is megszűntethető, ha a testsúlyunkat sikerül normalizálni. A testsúlycsökkentő program megtanítja: - milyen módon számíthatja ki saját kalóriaszükségletét? - hogyan főzzön, hogy az ételei az élvezeti érték megtartása mellett kevesebb kalóriát tartalmazzanak? - a receptek tápanyagtartalmának ismeretében nyomon követheti az elfogyasztott kalóriamennyiséget. - A receptek között találhat húsmentes és húsételeket, salátákat és finom édességeket, egészségmegőrző módon elkészítve, kevesebb kalóriával. A könyv szerzőisegítséget nyújtanak az egészséges életrend és életmód kialakításában, és a testsúly rendezésével a betegségek megelőzésében is. A Hogyan fogyjunk cukorbetegen? című sikerkönyv átdolgozott kiadása.

Harvey Diamond - Marilyn Diamond - Testkontroll
Barátom ​örvendezve újságolta, hogy olcsóbban jár Trabantjával, mert az üzemanyaghoz petróleumot kever. Néhány hónap múlva szomorúan mondta el, hogy kocsija tönkrement. Talán hallott arról a kegyetlen "tréfáról", hogy az autó benzintartályába néhány kockacukrot dobva teljesen tönkre lehet tenni annak motorját. Ahogy nem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal járatjuk autónkat, ugyanúgy nem mindegy, hogy milyen "üzemanyaggal", vagyis milyen étellel "járatjuk" testünket. Gépkocsi vásárlásakor használati útmutatót kapunk. Születéskor sajnos nem. A táplálkozástudomány keresi az emberi test ideális "üzemanyagát". Azt kutatja, hogy milyen táplálkozás mellett tökéletes az egészségünk és ideális a testsúlyunk. A táplálkozástudományban komoly viták zajlanak, sok kérdésben meglehetősen nagy a nézetkülönbség. "Gyümölcséről ismerni meg a fát". A Testkontroll forradalmian új módszerével milliók fogytak le és váltak energikusabbá. Két testvérem is - ezen könyv fordítói - kínlódás nélkül szabadult meg felesleges kilóitól. Én fogyni ugyan nemigen akartam, de a Testkontroll alkalmazása óta sokkal energikusabb, frissebb vagyok. Testünket agyunk irányítja, agyunkat elménk vagy lelkünk. Véleményem szerint a lélek az elsődleges, de érdemes testünket is jó karban tartani. Az Agykontroll mellett én a Testkontrollt is használom, és kitűnően érzem magam. Szívből kívánom ugyanezt minden olvasónak.

Paul McKenna - Le ​tudlak fogyasztani!
Forradalmian ​új módszer, amelynek segítségével nem eszed túl magad, legyőzheted az étel utáni sóvárgást, és amelytől igazi kedvet kapsz a testmozgáshoz. Paul McKenna egészen új utat nyit meg előtted, hogy sikerüljön lefogynod: átprogramozza a gondolkodásodat, megváltoztatja a hozzáállásodat, az önképedet, az étkezési szokásaidat, az étrendedet. Egyszóval könnyen betarthatod a diétát, és folyamatosan fogyni kezdesz. Ha Paul átütő sikerű pszichológiai módszerét alkalmazod, a sikerélmény már a legelején garantált. Egyre jobban fogod érezni magad tőle, és bármikor újrakezdheted, míg el nem éred a kívánt testsúlyt, és az alakod nem lesz olyan, amilyenre vágytál.

Szendi Gábor - Paleolit ​táplálkozás kezdőknek
A ​"Paleolit táplálkozás kezdőknek" azoknak szól, akiknek eddig nem állt módjukban vagy nem volt idejük alaposan elmélyedni a paleolit táplálkozás rejtelmeiben. Szendi Gábor könyve arra vállalkozik, hogy röviden és lényegre törően az ő számukra is bemutassa a legfontosabb, legalapvetőbb paleo ismereteket. Hiszen rendkívül sokan vannak, akik elfoglaltságaik, rohanó életük mellett is szeretnének lehetőséget kapni arra, hogy a természet rendje szerint táplálkozva megőrizhessék vagy visszanyerjék egészségüket. A "Paleolit táplálkozás kezdőknek" kedvcsináló egy sorsfordító étrend bevezetéséhez és a témában való további elmélyüléshez. Megtudhatjuk, miért és hogyan okoznak a nyugati életmód által átalakított táplálkozási szokások olyan civilizációs betegségeket, amelyek a természeti népeknél ismeretlenek, hogyan okoz a túlzott szénhidrátfogyasztás szív- és érrendszeri megbetegedéseket, hogyan győzhetjük le könnyűszerrel a paleolit étrend segítségével a 2-es típusú cukorbetegséget, valamint hogy miként vezet a paleolit táplálkozás elveinek követése koplalás nélkül is gyors fogyáshoz és az egészséges testsúly folyamatos fenntartásához. Szendi Gábor legújabb könyvében is a tőle megszokott tudományos alapossággal foglalja össze kutatásainak eredményeit, hogy megértsük ezt a forradalmian új, minden tekintetben tudományosan megalapozott, az ember evolúciójára épülő táplálkozástant.

Katona Edit - Csonka Mária - Moletteknek ​mindenféléről
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Patrick Holford - 30 ​napos zsírégető diéta
Napjainkban ​az egészséges életmódra való tudatos törekvés és a betegségek megismerése a világ jelentős részében az érdeklődés középpontjába került. A nem szakember sokszor szembesül olyan fogalmakkal, bonyolult orvosi szakkifejezésekkel és eljárásokkal, amelyek megértéséhez egy könnyen hozzáférhető tájékoztató információs forrás szükséges. A Családi Zsebkönyvtár sorozat ezt az igényt igyekszik kielégíteni azzal, hogy az egészséggel kapcsolatos kulcsfontosságú problémákról átfogó és tömör tájékoztatást ad.

Posta Renáta - Paleolit ​konyha hedonistáknak
A ​paleolit étrendről a többségnek a diéta és a lemondás jut az eszébe. Nekem a fittség, az életerő és a tartós karcsúság mellett a jóllakottság és az élvezetes étkezések. Ebben a könyvben megosztom veled saját történetemet. Gyakorlati tippeket, alapvető tudnivalókat, hasznos bevásárlólistát adok a kezedbe a közel 100 étvágygerjesztő és gyorsan, egyszerűen elkészíthető ételrecept mellett. Megtanítalak ízletes paleo kenyeret, pompás steaket és mandulás pisztrángot, kívül ropogós, belül omlós kacsacombot sütni. Megmutatom, hogyan kell kókuszdiót feltörni. Tejszín és habarás nélküli krémleveseket főzhetsz, karfiolrizst piríthatsz, bűntudatmentes csokoládéparfét, karamellkrémet és jégkrémeket keverhetsz. 15 perc alatt gofri- és palacsintahegyeket gyárthatsz, a már megunt sültekből partihúsgolyókat gyúrhatsz, és paleotzatzikivel párosíthatod őket. Házilag készíthetsz friss kókusz- és mandulatejet, lazactatárt, mustárt. Szeretném, ha neked már sokkal könnyebb dolgod lenne, mint nekem volt négy évvel ezelőtt, amikor áttértem a paleo étrendre. Könnyen alkalmazható böjttippekkel is szolgálok. Nem fogsz éhezni, mégis eredményesen méregteleníted a szervezeted. Gusztusos, finom és közben egészséges ételek kerülhetnek az asztalodra. Ez a hedonizmus a koplalást meghagyjuk másoknak! Győződj meg róla te is, hogy ez mennyire így van!

Belinszki Zoltán - Dián Tamás - Csak ​ettem és fogytam
Ez ​nem egy hagyományos könyv. Egy rendszert tartasz a kezedben, amely átalakítja a gondolkodásodat, és elindít a fáradság nélküli, kényelmes fogyás felé. Úgyis mondhatnánk: ez egy könyv alakban működő varázslat. A használata egyszerű. Kezdheted az elején, a végén, vagy a közepén... Akármilyen sorrendben is olvasod, hatással lesz rád. Megtudod, hogyan lehet lefogyni evéssel. Rájössz, miért hízlal a koplalás. Megismered az ABC-rendszert, és rádöbbensz, mitől fogytak le könnyedén több ezer kilót a Zsírégető Klub tagjai. Közben pedig Te magad is átalakulsz. Mert tudnod kell: ez a könyv működik. Mi, a Zsírégető Klub tagjai tudjuk, hogy hamarosan köztünk leszel. Nem sokkal a könyv elolvasása és megértése után, Te is megszabadulhatsz a plusz kilóidtól. Készen állsz a kalandra? Kellemes Zsírégetést!

Josef Lohkämper - Peter Jentschura - Teljes ​megtisztulás - A méregtelenítés könyve
A ​könyv szerint azért jöttünk emberként e világra, hogy a Földön megélhessük a szellem és az anyag egységét. Ez az élmény rendkívüli élvezetet jelenthet, ám azután évtizedes gyötrelmek következnek, amelyek annál fájdalmasabbak, minél jobban elhanyagoltuk korábban testünket. Tudjunk meg minél többet arról, mi történik szervezetünkben a különböző anyagokkal, és mit tehetünk annak érdekében, hogy megszabaduljunk a mérgektől, mert csak így maradhatunk sokáig egészségesek testben és lélekben egyaránt. Ehhez nyújt segítséget e kötet, amely: - különleges, titkos tippeket kínál az egészség megőrzéséhez, - hatékony módszereket ad a salaktalanítás elején megfigyelhető, átmeneti rosszabbodás elkerülésére, valamint - szakértő tanácsokkal szolgál a káros anyagok leggyorsabb kiürítéséhez. Az egyes fejezetek önmagukban is a lehető legátfogóbb ismeretet nyújtják, akkor is érthetőek, ha valaki nem olvassa el az egész kötetet. Átböngészésük után megdöbbentő ismeretekkel gazdagodunk, egészen más fényben látjuk majd szervezetünket és embertársainkat. E mű, amely teljességgel új megvilágításba helyezi a gyógyulás és gyógyíthatóság fogalmát is, korszakos áttörést jelenthet. Mi az öregedés? Mit értünk élvezeteken? Miért a nők kapnak cellulitiszt? Milyen változás megy végbe a nő anyagcseréjében a változás korában? Hogyan lehet a salakanyagokat föloldani és a savakat semlegesíteni? Miért kopaszodik a férfi? Mi a mai civilizációs betegségek lényege és oka? Hogyan kerülhetjük el a várandósság alatt a haj, a bőr, a fogak sorvadását, a pattanásokat és az aranyeret? Milyen az élsportoló szervezetének kémiája? Hogyan tölthetjük föl újra szervezetünk kimerült ásványianyag-raktárait: a körmöket, a csontokat, a bőrt, a fejbőrt, a hajat, a fogakat, az ereket, stb.? Mi a megdöbbentő igazság a manapság népszerű testápoló szerekről?

Ferencsik István - A ​természetes életmód ételei
A ​modern, ipari táplálékon élő ember tapasztalja, hogy fokozott mértékben jelentkeznek olyan betegségek, szervezeti gyengeségek és elváltozások, amelyekről az apja, nagyapja még csak nem is hallott. Az ember természetes tápláléka a gyümölcs és a gabona - mondta Mózes már több ezer évvel ezelőtt. A gyümölcs, a zöldség és a gabona életet ad, az életerőt fokozza. A nap sugárzását sűríti, konzerválja számunkra. Az ember természetes táplálékai nyersen fogyaszthatók, élvezhetők. Csak úgy jelentenek értéket. Ennek a gondolatnak a jegyében ismertet meg a szerző a természetes életmód táplálékaival, a MIT-MIKOR és a MIT-MIVEL fogyasztásának szabályaival.

Gaálné Labáth Katalin - Mit ​egyen az epebeteg?
Az ​epehólyag és epeutak betegségei - Étrend és epebetegség - Élelmianyagaink és élelmiszereink értékelése az epebetegek diétájának szempontjából - Gyógynövények az epebántalmak kezelésében \(fitoterápia) - Ételreceptek -Mintaétrendek - Élelmiszerek energia- és zsírtartalma - Konyhai eszközök mértéktáblázata . A receptekben szereplő ételek tápanyagtartalma.

Patricia Bragg - Paul C. Bragg - A ​böjt csodája
Paul ​Bragg a leghíresebb amerikai életmeghosszabbítási szakértő, míg leánya, Patricia a táplálkozástudomány jeles képviselője. Bragg saját példáján keresztül bizonyítja, hogy szuperegészség érhető el a heti egyszeri táplálékmegvonással. Az igazi diéta ugyanis nem a gyümölcsnap beiktatása vagy az ivólevek napja, hanem a böjt - desztillált víz vagy meghatározott gyógyteák mellett. Éves szinten, bizonyos ritmus szerint több napos böjt is indokolt. Bragg képet ad arról is, hogy az olvasó miként követheti a böjt során saját szervezetében a méregtelenítés oly fontos folyamatát. Mint mondja: A TERMÉSZET AZ EMBERT SZÁZ ÉVNÉL IS HOSSZABB ÉLETRE TEREMTETTE, DE CSAK MI TUDUNK GONDOSKODNI ARRÓL, HOGY SZERVEZETÜNK - A TERMÉSZETNEK EZ A CSODÁLATOS ALKOTÁSA - JÓL MŰKÖDJÖN. Mindennapi táplálékaink a bomlási folyamat során egy sor mérget visznek be a szervezetbe, amely tisztulni kíván; ehhez a küzdelemhez kell a segítség. S a legjobb segítség a böjt; amelynek révén a múlté lesz a fáradtság, és a rosszkedv - ÚJ, CSODÁLATOS ÉLETERŐT NYERÜNK.

Schobert Norbert - Norbi: ​A 2. titok
Kedves ​Barátom, Sorstársam! Mennyi minden történt hat hónap, előző könyvem megjelenése óta! Újabb százezer család alakította át életét az Update szerint! Az országot járva átölelnek a lefogyott, boldog emberek! Jó érzés, ha az ember értelmét láthatja a munkájának. Ráadásul nemcsak idehaza, de külföldön is felfigyeltek a módszerre. Fogyni boldogan is lehet, megtartani pedig semmiség - ez a 2. titok! Családi receptjeinket is ebben a könyvben találod. Az ország szinte összes élelmiszer termékének kódját ugyancsak mellékelem! És persze újabb tanácsok, őszinte vallomások, hogy életed az önmegvalósításról és ne a kifogás kereséséről szóljon. Ölellek. Norbi

Ori Hofmekler - Harcosok ​étrendje 24/4
Eretnekség? Amit ​most elkövetek, az eretnekség. Az általam javasolt étrend miatt orvosok hada, táplálkozástudósok, és önjelölt dietetikusok fogják a fogukat csikorgatni. Tudatlannak neveznek majd. Nem gond. Az étrend esszenciája A Harcosok étrendjének lényege, hogy naponta egy főétkezésed van. Mennyiségi korlátozás nélkül, és lehetőleg este. Ez az étrend a test és az elme átprogramozásával jár. Ha néhány hétig követed, állítom, hogy éhséged napközben jelentéktelenné válik. Amikor pedig este eszel, pontosan tudni fogod, hogy mit és mennyit egyél. Előfordulhat, hogy a tested azt jelzi, tekintélyes mennyiségre van szüksége. Semmi gond. Hallgass rá. Nappal valószínűleg kedved támad rágcsálni majd valamit. Ez is rendjén van, feltéve, hogy a harapnivalód friss zöldség, gyümölcs, és ha szükséges, egy kis fehérje, de semmiképp sem szénhidrát, úgy mint kenyér vagy gabona. Ehetek, amennyit akarok? Jómagam hosszú évek óta követem a Harcosok étrendjét. Az anyagcserém olyannyira felgyorsult, hogy nehezemre esik nem fogyni. Természetes módon vagyok szálkás. Nem számolgatom a kalóriákat, és annyit eszem a különböző ételekből, amennyit csak akarok. Barátokkal vagy családdal vacsorázva már előre elnézés szoktam kérni az elfogyasztott étel mennyisége miatt. Az esti főétkezés során tehát annyi fehérjét, zöldséget és szénhidrátot ehetsz, amennyit csak akarsz, akkor is, ha ez felér három étkezéssel egy ültő helyedben.

Dr. Vasant Lad - Ayurvéda
Első ​ízben jelenik meg magyar nyelven olyan könyv, mely világosan bemutatja a világ legősibb gyógyító rendszerét, valamennyi gyógyító mesterség szülőanyját: az Ayurvédát. A gazdagon illusztrált, több mint ötven ábrát, diagramot, táblázatot, fotót, s grafikát tartalmazó szövegből a történet és filozófia bemutatása után az alábbiakat tudhatjuk meg: Miként alakulnak ki a különböző betegségfolyamatok s hogyan ismerhetjük fel ezek korai jeleit. Mik hozzák létre a testben a mérgeket. Érzelmi tényezők hogyan hozhatnak létre mérgeket. Miként táplálkozzunk alkatunknak megfelelően helyesen. Hogyan vizsgáljuk és kezeljük magunkat. Hogyan válhat a konyhánk házi gyógyszertárrá. Mikor, s hogyan tartsunk diétát. Mik a számunkra előnyös yóga pozitúrák. Hogyan ellensúlyozzuk a testet, az elmét, és a tudatot érő káros hatásokat. Mi szükséges a testi-lelki megfiatalító program elkezdéséhez. Hogyan győzhetjük le az öregedést és hosszabbíthatjuk meg az életet, s végül tanácsot adva, miként nézhetünk szembe békésen a halállal. És még sok-sok más hasznos, gyakorlati útmutatást tartalmaz e könyv, melyek mind hozzásegítenek bennünket egy kreatív, egészséges és kiegyensúlyozott életvitel kialakításához, s közelebb visznek minket áhított célunkhoz, a hosszú élet, a megfiatalodás és az önmegvalósítás eléréséhez.

Oravetzné Zsóka - A ​végleges fogyás legnagyobb titka
Ismeri ​a végleges fogyás biztos lépéseit, titkos fortélyait, így örökre leszámolhat a kövérséggel. Bármit megehet, amit megkíván és mégis karcsú, feszes marad az alakja. Sziporkázik a kreativitástól, friss, tiszta és fogékony az elméje. Főnöke, munkatársai, szerettei csodálják ötleteit, konfliktus és problémamegoldásait. Sugárzik Önről az életkedv, vidám, kiegyensúlyozott, mindenre van ideje. Önnél van a boldogság titkának a kulcsa és már a szerencse is ráköszönt Önre. Az orvosa elégedett a vérképével, elhagyhatja a vérnyomáscsökkentő tablettáit. A tetejébe mindez semmibe sem kerül! Csupán napi 30 percbe. Nem kell hozzá semmi felhajtás, egyszerűen csak bele kell vágni!

Harvey Diamond - Marilyn Diamond - Testkontroll ​2.
Előfordult-e ​már, hogy különösen energikusnak és feldobottnak érezte magát? Mostantól nemcsak ritkán és véletlenszerűen adódik életében ilyen pillanat. Egészséges, energikus, karcsú és kiegyensúlyozott lehet midig, mert a világszerte forradalmi változást hozott könyvből megtudja, hogy hogyan idézhető elő ez az állapot. Egészségének és jó közérzetének kulcsát tartja kezében. Csak ki kell nyitni a titkokat őrző lakatot. Nosza! A Testkontroll 2 önálló mű. Összefoglalja a korábbi sikerkönyv, a Testkontroll lényegét, de annál sokkal többet nyújt. Mindenkinek hasznára válik, akár elolvasta a Testkontrollt, akár nem.

Schobert Norbert - A ​karcsúság receptjei
A ​fitnessguru, Schobert Norbi receptkönyve megfelelő kiegészítője korábban megjelent köteteinek. Ebben a könyvben 100 darab Update 1-es kódú recept áll található. Az ezek alapján elkészíthető ételekkel tökéletesen táplálható a test, állandóan biztosítva az energiát a testnek. Az olvasó bárhol felütheti a színes illusztrációkkal teli könyvet: csak egészséget és karcsúságot támogató, akár éjszaka is - normál mértékben - ehető ételek leírását találja. Íme, ízelítő a tartalomból: málnás joghurtdesszert, palacsintavariációk, ribizlihab, brokkolis-sajtos hús, fóliás káposztás hús, sült tengeri hal hagymaágyon, sajtos csirkemell, gombás túrókrémmel töltött paradicsom, vega vitamámor, sajtos sonkás gombaleves, szilvaleves.