Ikigai ​- A hosszú élet japán titka

Varga Imre - Légy ​önmagad!
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Eric Steven Yudelove - 100 ​nap a jobb egészségért, a jó szexért és a hosszú életért
Ha ​jobb egészségre, jó szexre és hosszú életre vágysz, legyen a 100 nap az útmutatód! Az élet a legdrágább kincsed a világon. E nélkül a pénz, az elegáns lakások, házak és a drága autók mit sem érnek. Ezért kereste az emberiség mindig is az utat a jobb egészség és a hosszabb élet eléréséhez. Talán senki sem tette ezt az ősi Kína taoistáinál sikeresebben, akik közt sokan jóval száz év feletti kort értek meg. Eric Steven Yudelove könyve ezeket az ősi titkokat tárja fel a chi kung 100 napos programjában, a taoista egészségmegőrzés, a szexualitást befolyásoló jógatechnika, a megújulást segítő önmasszírozó és a különböző élethosszabbító praktikák segítségével. Ezek a gyakorlatok nem vallásos jellegűek, de a szokásoktól gyakran eltérnek. Valójában ez az első alkalom, hogy a nyugati olvasó nem csak bepillanthat ezekbe az ismeretekbe, hanem a tudás nagy része birtokunkba is kerülhet. A 14 hetes kurzus során többek között megismerhetjük a chi kung erejét, a hat gyógyító hangot, a Baduanjint, az önmasszázst, a szexuális kung fut, a belső mosolyt, és az arany virág megnyitását.

Kareen Zebroff - Jóga ​mindenkinek
47 ​testgyakorlatot és 4 légzőgyakorlatot ír le az írónő ebben a könyvben, lépésről lépésre, képekkel illusztrálva. Minden gyakorlatnál feltünteti azt is, hogy milyen panaszoknál, betegségeknél segít az adott gyakorlat.

Nikolic Anita - Az ​egészséges gerinc
Napjaink ​egyik civilizációs népbetegsége a gerincfájdalommal járó betegség. Szinte nincs ember, aki élete során legalább egyszer ne szembesült volna azzal, hogy megfájdult a háta, sajog a dereka, vagy elmerevedett a nyaka. Jellegzetes életmódunk mondhatni mindent megtesz azért, hogy megismerjük ezeket a kellemetlen panaszokat: ülő életmódot folytatunk, órákat töltünk a számítógép előtt, megterhelő a munkánk, folyamatosan stressznek vagyunk kitéve, ráadásul szabadidőnket is passzívan töltjük, nem mozgunk eleget. Aki megtornáztatná elgyengült hátizmait, gyakran nem talál kedvé-re való, alkatának megfelelő és hatékony mozgásformát. Pedig nincs új a nap alatt! Keleten már hosszú ideje gyógyítanak mozgás-légzés terápiával, amely nemcsak mozgásszervi panaszokra alkalmas, hanem az egész szervezetre jótékonyan hat. Ez a könyv minden gerincproblémával küzdő érintettnek szól, aki szeretne megismerkedni olyan mozgásformákkal, melyeket akár terápiás céllal is alkalmazhat később. Megismerhetjük az indiai jóga és a kínai dao yin gyógyító mechanizmusát, illetve néhány otthon végezhető gyakorlatot is bemutatunk. Hasznos gerinckímélő tippekről olvashatunk, és megtudhatjuk, hogyan illesszük be mindennapjainkba a legegyszerűbb gyakorlatokat, melyekkel a mozgást életünk állandó részévé tehetjük.

Martin Faulks - Pillangó ​tai chi
A ​hagyományos Tai Chi stílusok mindegyikének jellemzője, hogy a mozdulatsorok egyfajta lassú táncként érnek össze, egyik lépésből áramolva a másikba, minden tétovázás vagy vacillálás mellőzésével. A néző számára úgy tűnhet, mintha a mozdulatok űzője azt jelenítené meg, ahogyan felhők úsznak át az égbolton, vagy mondjuk, egy kígyó kúszna el a talajon. Minden hagyományos stílusjegynek 108 mozdulata van, tehát nagy térre vagy külső terepre van szükség a gyakorlatok kivitelezéséhez. Az összes forma végigjárása egészében másfél órába telik. Napjainkban egyre nehezebb megfelelő helyet találni egy hosszas gyakorlás elvégzéséhez, továbbá az emberek nagy része nehézkesen tud megjegyezni ennyi mozdulatot. így az utóbbi 50 évben többek is megpróbálták a Tai Chi rövidebb formációit kifejleszteni. Az egyik legsikeresebb verzió, a '24 Forma', Li Tian Ji nevéhez fűződik.

Tara Stiles - Gyógyító ​jóga
Fáj ​a fejed? Összetört a szíved? Gyötör az álmatlanság vagy az allergia? Állandó harcot folytatsz a narancsbőr és a felesleges kilók ellen? Vagy csak szeretnéd leküzdeni a rád nehezedő feszültséget? Tara Stiles a világszerte elismert és népszerű jógaoktató á-tól z-ig összegyűjtötte azokat a jógapózokat, amikkel legyőzheted a testedben felbukkanó különböző problémákat, és egyúttal javíthatsz is a közérzeteden. A szerző fiatalos és könnyed stílusban közelíti meg a jógát, több mint 50 olyan gyakori panaszt vesz górcső alá, mint például az ízületi gyulladás, a narancsbőr, a petyhüdt combok, a migrén és a depresszió. A könyvben bemutatott egyszerű gyakorlatsorozatok a kezdő és haladó jógázók számára is hasznosak. Tara Stiles érthető és gyakorlatias módon mutatja be rendkívül hasznos gyógyító bölcsességét az olvasóknak. Ha bármilyen betegséggel küzdesz, ő tudja a választ. Gyógyszerek helyett válaszd a tartós és természetes megoldást, tanuld meg meggyógyítani magad a Gyógyító jóga című könyvvel. A Jóga a mindennapokra című DVD ennek a népszerű mozgásformának egy újszerű, szabadabb megközelítését mutatja be az alapoktól, melynek gyakorlásával fejlődhet testtudatunk, elsajátíthatjuk, hogyan csendesíthetjük le elménket és fókuszálhatunk testünkre, mely által felszabadultabbak, kreatívabbak és egészségesebbek lehetünk!

M. P. Pandit - A ​kundalini-jóga
A ​misztikus tanítás értelmében a csakrák a test középvonalában húzódnak, s a hét csakra, amelyek az ember finomtestében találhatóak, és a gerinc vonalában helyezkednek el. A Kundalini-jóga gyakorlatai és meditációi a csakrákon áthaladva felébresztik a szervezet belső energiáját és a "kundalini kígyót" a gerinc legaljától a fejtetőig felvezetik. Azt mondják, hogy a csakrák lótusz formájúak és ezek szirmai az ember misztikus képességeit szimbolizálják. A gyakorlatok végzésével olyan képességeket szabadítanak fel, amelyek minden emberben látens módon jelen vannak és a magasabb tudást rejtik.

Stephen Cope - Yoga ​and the Quest for the True Self
Millions ​of Americans know yoga as a superb form of exercise and as a potent source of calm in our stress-filled lives. Far fewer are aware of the full promise of yoga as a 4,000-year-old practical path of liberation—a path that fits the needs of modern Western seekers with startling precision. Now Stephen Cope, a Western-trained psychotherapist who has lived and taught for more than ten years at the largest yoga center in America, offers this marvelously lively and irreverent "pilgrim's progress" for today's world. He demystifies the philosophy, psychology, and practice of yoga, and shows how it applies to our most human dilemmas: from loss, disappointment, and addiction, to the eternal conflicts around sex and relationship. And he shows us that in yoga, "liberation" does not require us to leave our everyday lives for some transcendent spiritual plane—life itself is the path. Above all, Cope shows how yoga can heal the suffering of self-estrangement that pervades our society, leading us to a new sense of purpose and to a deeper, more satisfying life in the world.

Lorin Roche - The ​Radiance Sutras
The ​gateways to wonder and delight are flung open wide for all to enter. At once a beautiful love song and an encyclopedia of yogic techniques, the coveted text known as the Bhairava Tantra shimmers with new effulgence in Lorin Roche's The Radiance Sutras. Lorin brings us fresh commentaries on each of 112 Sanskrit teachings along with his one-of-a-kind guidance in how to meditate with, embody, and practice them-what he calls "answering the call of the sutras you love." Here is an invitation to experience directly the ecstatic depths of tantric yoga as revealed by the divine partners Shiva and Shakti, through an intimate exploration of: . The divinity that is permeating your body at this very moment . The alchemical power of Sanskrit . Yoga meditation-harmonizing all the elements and levels of your being . The depths of our connection to the energies of life "Taken as a whole, this teaching is startling in its breadth, in the huge range of human experience that it encompasses," writes Lorin. "This is a book to savor one phrase at a time, over a period of days or years or a lifetime." With The Radiance Sutras, now yoga students everywhere can nurture their own relationship with these living wisdom teachings.

Stephen Cope - The ​Great Work of Your Life
In ​this fast-paced age, the often overwhelming realities of daily life may leave you feeling uncertain about how to realize your life’s true purpose—what spiritual teachers call dharma. But yoga master Stephen Cope says that in order to have a fulfilling life you must, in fact, discover the deep purpose hidden at the very core of your self. In The Great Work of Your Life, Cope describes the process of unlocking the unique possibility harbored within every human soul. The secret, he asserts, can be found in the pages of a two-thousand-year-old spiritual classic called the Bhagavad Gita—an ancient allegory about the path to dharma, told through a timeless dialogue between the fabled archer, Arjuna, and his divine mentor, Krishna. Cope takes readers on a step-by-step tour of this revered tale, and in order to make it relevant to contemporary readers, he highlights well-known Western lives that embody its central principles—including such luminaries as Jane Goodall, whose life trajectory shows us the power of honoring The Gift; Walt Whitman, who listened for the call of the times; Susan B. Anthony, whose example demonstrates the power of focused energy; John Keats, who was able to let his desire give birth to aspiration; and Harriet Tubman, whose life was nothing if not a lesson in learning to walk by faith. This essential guide also includes everyday stories about following the path to dharma, which illustrate the astonishingly contemporary relevance and practicality of this classic yogic story. If you’re feeling lost in your own life’s journey, The Great Work of Your Life may provide you with answers to the questions you most urgently need addressed—and may help you to find and to embrace your true calling.

Stephen Cope - The ​Wisdom of Yoga
For ​modern spiritual seekers and yoga students alike, here is an irreverent yet profound guide to the most sophisticated teachings of the yoga wisdom tradition–now brought to contemporary life by a celebrated author, psychotherapist, and leading American yoga instructor. While many Westerners still think of yoga as an invigorating series of postures and breathing exercises, these physical practices are only part of a vast and ancient spiritual science. For more than three millennia, yoga sages systematically explored the essential questions of our human existence: What are the root causes of suffering, and how can we achieve freedom and happiness? What would it be like to function at the maximum potential of our minds, bodies, and spirits? What is an optimal human life? Nowhere have their discoveries been more brilliantly distilled than in a short–but famously difficult–treatise called the Yogasutra. This revered text lays out the entire path of inner development in remarkable detail–ranging from practices that build character and mental power to the highest reaches of spiritual realization. Now Stephen Cope unlocks the teachings of the Yogasutra by showing them at work in the lives of a group of friends and fellow yoga students who are confronting the full modern catastrophe of careers, relationships, and dysfunctional family dynamics. Interweaving their daily dilemmas with insights from modern psychology, neuroscience, religion, and philosophy, he shows the astonishing relevance and practicality of this timeless psychology of awakening. Leavened with wit and passion, The Wisdom of Yoga is a superb companion and guide for anyone seeking enhanced creativity, better relationships, and a more ethical and graceful way of living in the world.

Thomas Wesselhöft - Yoga ​und Augentraining
Yoga ​ist eine alte, ganzheitliche Gesundheitsmethode, in der Körper und Geist in einer besonders harmonischen Einheit miteinander verbunden sind. Das Buch Yoga und Augentraining des erfahrenen Yogalehrers, Ausbilders und Heilpraktikers Thomas Wesselhöft vereint die positiven Wirkungen von Yoga auf die Wirbelsäule und das Nervensystem mit den großartigen Effekten des Augentrainings auf unsere Wahrnehmung und Sehkraft. Praktische Fitnessübungen für die Augen, die bei jeder Form von Sehschwäche anwendbar sind, werden unterstützt durch Yogaübungen, die ohne Vorkenntnisse und unabhängig vom Alter leicht ausgeführt werden können. Die Sehfähigkeit lässt sich somit erhalten, oft sogar verbessern bzw. steigern. Viele zusätzliche Tipps und interessante Anregungen aus den Bereichen Ernährung, Psyche, Meditation und deren Einfluss auf die Augen sorgen für einen umfassenden und ganzheitlichen Durchblick.

Aszen Milanov - Ivanka Boriszova - Jóga ​(Hatha jóga)
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Dr. Vasant Lad - Ayurvéda
Első ​ízben jelenik meg magyar nyelven olyan könyv, mely világosan bemutatja a világ legősibb gyógyító rendszerét, valamennyi gyógyító mesterség szülőanyját: az Ayurvédát. A gazdagon illusztrált, több mint ötven ábrát, diagramot, táblázatot, fotót, s grafikát tartalmazó szövegből a történet és filozófia bemutatása után az alábbiakat tudhatjuk meg: Miként alakulnak ki a különböző betegségfolyamatok s hogyan ismerhetjük fel ezek korai jeleit. Mik hozzák létre a testben a mérgeket. Érzelmi tényezők hogyan hozhatnak létre mérgeket. Miként táplálkozzunk alkatunknak megfelelően helyesen. Hogyan vizsgáljuk és kezeljük magunkat. Hogyan válhat a konyhánk házi gyógyszertárrá. Mikor, s hogyan tartsunk diétát. Mik a számunkra előnyös yóga pozitúrák. Hogyan ellensúlyozzuk a testet, az elmét, és a tudatot érő káros hatásokat. Mi szükséges a testi-lelki megfiatalító program elkezdéséhez. Hogyan győzhetjük le az öregedést és hosszabbíthatjuk meg az életet, s végül tanácsot adva, miként nézhetünk szembe békésen a halállal. És még sok-sok más hasznos, gyakorlati útmutatást tartalmaz e könyv, melyek mind hozzásegítenek bennünket egy kreatív, egészséges és kiegyensúlyozott életvitel kialakításához, s közelebb visznek minket áhított célunkhoz, a hosszú élet, a megfiatalodás és az önmegvalósítás eléréséhez.

Caron Bosler - Jóga ​& Pilates
A ​jóga és a Pilates-testedzés elvei kiegészítik egymást. A képekkel illusztrált gyakorlatsorokat követve az olvasó a könnyebb feladatoktól eljuthat a haladó mozgásokig, melyek növelik a hajlékonyságot, a rugalmasságot, és segítenek a kisebb egészségügyi problémákon. A jóga és a Pilates-testedzés elvei kiegészítik egymást: mindkettő gondosan ellenőrzött légzéstechnikával indítja a mozgássort, és mindkettőnél az adott pillanatra kell koncentrálni, azért, hogy a lehető legtöbbet kihozzuk a mozdulatokból. A Pilates-gyakorlatok az egyensúlyra, a koordinációra, és a kontrollra való összpontosítással segítik a jóga némelyik nagyobb kihívást jelentő testtartását, míg a jógában rejlő szellemi összpontosítás megkönnyíti a Pilateshez szükséges koncentrálást. A kötet gyakorlatain keresztül javítható a fizikai és szellemi egészség. A befejező rész kizárólag légzési és meditációs technikákat tartalmaz - megmutatja miként nyerhetünk vele a legtöbbet, hogyan találjunk rá időt, és miben segíthet mindenkinek.

Paramhansa Swami Maheshwarananda - Jóga ​haladóknak
Paramhansa ​Swami Maheshwarananda által kialakított Jóga a mindennapi életben, jógarendszer haladók számára javasolt gyakorlatait kapja kézhez az olvasó, az 1984-ben megjelent kezdőknek készült JÓGA című könyv folytatásaként. A szerző tanítása abból az egyszerű és tiszta igazságból származik - és ez a hitvallása is -, hogy az ember határtalan tudás és képesség potenciális hordozója, amelyek felszínre hozásával elérhető az önmegvalósítás és a boldogság - az "ánanda"

Tara Stiles - Élj ​egészségesen a saját szabályaid szerint
A ​dietetikusok és táplálkozási szakemberek, akik az évek alatt kijelölték az optimális egészségügyi szabályokat, tévedtek és ezt a saját életünkön is tapasztalhatjuk. Egyre több probléma adódik az egészségünkkel és a súlyunkkal, hiába a kalóriaszámláló stratégiák és az éheztető, szénhidrátmentes diéták melletti edzések, amelyek életünkben átvették az irányítást. Sajnálatos módon külső szakemberekre bízzuk magunkat azt gondolván, hogy aki a legtöbbet ígéri, és akinek a termékeit megvesszük, az orvosolni is fogja panaszainkat. Egészen mostanáig! Élj egészségesen a saját szabályaid szerint! című könyvében Tara Stiles bemutatja nekünk az egészségünk terén legjobban informált szakembert: saját magunkat. Miután Tara megismertet bennünket saját inspiráló irányelveivel, tippeket, technikákat és gyakorlatokat ad, például: célkitűző programot lépésről lépésre, hogy fel tudjuk mérni, mire akarunk koncentrálni; illusztrált jógagyakorlatokat, amelyek az energiaszint növelését, az ételek utáni sóvárgás megzabolázását és a lelki béke megteremtését célozzák; egyszerű légzési és meditációs gyakorlatokat a lélek megnyugtatására; 50 könnyű, finom, növényi alapú ételreceptet, amelyeket percek alatt elkészíthetünk; egy 7 napos kezdő programot és egy 30 napos programot, amelyekkel elindíthatjuk egészséges, boldog, sugárzó átalakulásunkat. És ne feledjük, hogy Tara csupán az útikalauzunk; tehát figyeljünk belülre és legyünk intuitívak. És ne feledjünk sokat mókázni. Mert mókás dolog önmagunk lenni! A szerzőről Tara Stiles, akit a The New York Times rebellis jógásnak hív, a megalapítója és tulajdonosa a Stralának, annak a mozgásrendszernek, amely a szabadságot tűzi zászlajára, és amelyet széles körben a jóga és a meditáció szerény, teljes körű és nyílt megközelítéséről ismernek. Tara a tervezője és az arca a Reebok jógaéletstílus-vonalának, és a szerzője a Gyógyító jóga című sikerkönyvnek. Számos DVD-n közreműködött Jane Fondával, Deepak Choprával, Tia Mowryval, Brooklyn Deckerrel és az Elle magazinnal. Segíti a Bill Clinton kezdeményezésére létrehozott Szövetség az Egészségesebb Generációért nevű szervezet tevékenységét 21 ezernél is több, a programban részt vevő iskolában. Jane Fonda a fitness új arcának nevezte Tarát, a Vanity Fair magazin pedig az eddigi legkirályabb jógaoktatónak titulálta.

Scott Shaw - Pránajáma ​dióhéjban
Kifogyhatatlan ​energia örökmozgó lényünknek... bárhol, bármikor - egészségesen! Hogyan frissíthetjük fel gyorsan és egészségesen testünket és elménket szükség esetén? A koffein- és/vagy cukortartalmú ételek-italok átmenetileg felemelnek, de végül még jobban kimerítenek, mint voltunk eredetileg. Bár a testedzés bizonyítottan fontos az egészséghez, nem mindig nyílik lehetőségünk, hogy mozgás útján töltsük fel magunkat életerővel. Szerencsére, másképp is elérhetjük a profi sportolók által tapasztalt energiaszintet. A természetes út, ami azonnal friss erőt biztosít, több ezer éves, és mindössze néhány tudatos lélegzetvételbe kerül. Szanszkrit nevén ismerjük, ez a pránajáma. Ősi módszerei megtanítják, hogyan vegyük a kezünkbe a légzés tudatos irányítását, és juttassunk még több életadó energiát a szervezetünkbe. Ezeknek az egyszerű, de precíz gyakorlatoknak köszönhetően egész lényünket újjáéleszthetjük néhány perc alatt.

Godfrey Devereux - A ​jóga alapjai
A ​spanyolországi Ibizán működő jógamester, a Dinamikus jóga, a 15 perc jóga és a Hatha jóga sikerkönyvek szerzője megismerteti a kezdőket a jóga elméletével, testhelyzeteivel és gyakorlataival. Az alapgyakorlatokat teljes részletességgel és világos utasításokkal kísérve magyarázza el, valamennyit fekete-fehér fényképpel illusztrálva. A jóga az élet mély, hathatós megközelítési módja. Aki elkezd jógázni és rendszeresen, kitartóan gyakorol, hamarosan élvezheti a jótékony hatásokat.

Deepak Chopra - David Simon - A ​jóga hét törvénye
E ​kötet olyan tisztán és érzékenyen szól a jógáról, hogy azok, akik eddig nem gyakorolták, sajnálkozni fognak mulasztásuk miatt. A gyakorlatokat üdítőnek találják majd, s talán még a légzéstechnikákat és a meditálást is el szeretnék sajátítani. A szerzők a hét szellemi törvényt elosztották a hét egyes napjaira. Mindegyik törvényhez három feladat tartozik, amelyek megkönnyítik az elmélet átültetését a gyakorlatba. Meditációk, relaxáló, tisztító és energetizáló légzéstechnikák, mantrák, valamint jógatesthelyzetek teszik teljessé a könyvet, s ezek egymást erősítve, jól követhető rendszerbe szervezve segítik a fizikai életerő megnövelését. Megtisztítják szívünket az érzelmileg gátló tényezőktől, és újra felélesztik bennünk az életörömöt. Az instrukciókat fényképek egészítik ki, így a kezdők is bátran forgathatják a praktikus kötetet. A jóga hét törvénye nem csupán lenyűgöző filozófiai és gyakorlati magyarázatai miatt építő olvasmány, hanem a valósághoz való hozzáállása miatt is, amely az egész embert és a bolygót is gyógyítani képes.