Megoldásaim ​a stresszre, alvászavarra, depresszióra és pánikbetegségre

Harday Silvia Ildikó - Az ​elfogadás művészete
"Rendhagyó ​pszichológiai szakkönyvet tart kezében az olvasó. A művészi ihletettség és a pszichoterápia művészi-tudósi szinten való alkalmazása olyan szabad szellemi áramlat útját tárja fel, amely a legteljesebb humánumból fakad, s talán csak a jövő új reneszánszának embere lesz képes ezt a maga teljes mélységében megérteni és magáévá tenni. A szaktudás, a tudomány és a művészet szintéziséről van tehát szó, amely az ismeretbefogadás intellektuális folyamatát és a gyönyörű terápiás pillanatok emocionális áramlatait harmonizálva összeadódás helyett minőségi változást, új dimenziót teremt. A két megközelítést ötvöző "vivőanyag" a hitelesség, amely ebben a könyvben nem csupán a humanisztikus pszichológiai irányzat személyközpontú megközelítésének egyik fő terminus technikusa, hanem maga a cselekvő, ható valóság. Harday Silvia széles körű bepillantást enged szakmai gondolkodásmódjának, attitűdjének, világszemléletének sajátosságaiba. A centrumban eddig az ember helyezkedik el, a maga fejlődőképes, alkotó, önteremtő mivoltában. A facilitátor és a kliens közötti kapcsolat erőtere hozza létre azt az egyedien konstruktív kreatív mezőt, amely a páciens személyiségfejlődésének szolgálatába állítható. " Feuer Mária

Balogh Béla - Szabadulás ​az érzelmek fogságából
Szerelmi ​bánat, csalódás, gyász vagy váratlan anyagi veszteség olyan érzelmi hullámvölgybe sodorhat, melynek hatása sokszor hónapokig, esetleg évekig is eltart. Ha vannak is nyugodtabb órák, esetleg napok, a fájdalom újra és újra feltör. Néha egy szó, egy emlék vagy egy illat is elegendő ahhoz, hogy eleredjenek a könnyeid, vagy torkodat elkezdje fojtogatni a sírás. Lehúzó, fájó érzelmek és szomorú gondolatok komoly veszélyt jelentenek testi egészségedre, ezért jó volna ebből a hullámvölgyből mielőbb kikerülni, és újra megtalálni a belső harmóniát és egyensúlyt. Egy kis segítséggel ezt akár három hét alatt is elérheted. A mellékelt CD feloldhatja minden félelmedet, sőt, előző életeid emlékeihez is hozzásegíthet.

Oravecz Nóra - Élet ​másképp
A ​legsikeresebb hazai blogger most először összegzi praktikus tanácsait egy könnyen használható motivációs könyv formájában Hiszel abban, hogy te is lehetsz boldog? Hogy te is élhetsz olyan életet, amire mindig is vágytál és amit senkivel sem cserélnél el? Ez a könyv nemcsak ráébreszt arra, hogy valóra válhatnak az álmaid, de végig is kísér az önmegvalósítás útján. Oravecz Nóra saját tapasztalatait és általa nagyra tartott, sikeres emberek példáit felhasználva mutatja be, hogy az út egyes szakaszai milyen kihívásokat tartogatnak számodra, milyen leckéket kell megtanulnod, és milyen segítségeket vehetsz igénybe. Megszólal a kötetben többek közt Penn Badgley, színész, a Gossip Girl című sorozat sztárja és a MOTHRX zenekar frontembere, vagy Árvai Péter, a világhírű magyar start-up, a Prezi alapítója. Ez a könyv neked készült: használd úgy, ahogy jólesik. Olvass bele bármikor, és kapaszkodj bele azokba a gondolatokba, amelyekre szükséged van. Ha van kedved, csináld meg a feladatokat, de akár ki is hagyhatod őket. Egy valami biztos: ha úgy döntesz, hogy megküzdesz az álmaidért, ez a kötet a legfőbb bizalmasod, a barátod, a segítőtársad lesz az úton. Oravecz Nóra több mint 150 ezer követőjével az ország legnépszerűbb bloggere. A nevéhez köthető az eddigi legnagyobb hazai self-published siker, majd a Libri kiadónál megjelent könyvei kivétel nélkül a bestseller listák élére kerültek. Országszerte tart teltházas előadásokat az önmegvalósításról.

Pokol Anett - Szélrózsa
Az ​időt nem tudjuk megállítani, ahogy a múltat sem lehet meg nem történtté tenni. Jobban tesszük hát, ha kihasználjuk az életünket, amennyire csak tőlünk telik! Ne késlekedj! Te sem élsz örökké és nem leszel fiatalabb sem! Ha találsz egy állást, jelentkezz rá! Ha költözni akarsz, akkor mozdulj, hisz nem vagy fa! Ha tetszik egy fiú, akkor szólítsd meg addig, amíg meg nem teszi valaki más! Mert utána már késő lesz, hiába siránkozol. Az a vonat már nem lesz ott. Csak te leszel ott egyedül, a könnyeidet szárítgatva egy rövid szoknyában az állomáson. Csak rajtad múlik!

Mohás Lívia - Az ​agresszióról és a sikerkereső emberről
Az ​ismert pszichológus szerint az agresszivitás Isten adta tulajdonságunk, mint az étvágyunk vagy a vérmérsékletünk. Önmagában se nem jó, se nem rossz, attól függően, milyen motivációból, milyen céllal és milyen módon használjuk. Az életerő és az agresszió voltaképp ugyanaz: energia, véli a szerző - jól kellene használni ezt az energiakészletet. A könyv beszél az agressziót kiváltó okokról, hangsúlyozza az önismeretet, az önnevelést és öngyógyítást. A könyv második része néhány ismert sikeremberről szól, Mike Tyson ökölvívóról, Lady Diana hercegnőről és Avilai Terézről, a szent apácáról.

Belényesi Béla - Elég ​volt!
Rengeteg ​sikerkönyv van a piacon, melyeket milliók forgatnak bibliaként, és mégsem jutnak előre, egyről a kettőre. Ez a könyv abban más, mint a többi, hogy az út legelejéről szól. Mit tegyél most rögtön? Mit tegyél néhány óra múlva? Mit tegyél holnap? Ez a könyv az alapokról szól. Ehhez nem kell pénz, kapcsolatrendszer, tudás és tapasztalat. Csak Te kellesz hozzá.

Mohás Lívia - Szemethy Orsolya - Önismereti ​napló lányoknak
Könyvnapló ​van a kezedben. Arra buzdít, hogy írd le a véleményedet. Miről? Mindenféléről. A világról. A gondolataidat is írd le! Ha valakinek nincs olyan barátja, akinek MINDENT el tud mondani, akkor is lehetnek olyan időszakai, amikor csak önmagával akar társalogni. És akadnak olyan témái, amiket csakis önmagával szeretne megtárgyalni. Akkor ott van számára a napló. A napló: tulajdonképpen ő maga. Ebben a könyvnaplóban egy felnőtt és egy gyerek beszélget. Minden rövid beszélgetésük után találsz néhány üres lapot. Ezen MINDJÁRT MEG IS KEZDHETED A NAPLÓÍRÁST! Rajzolhatsz is az üres lapokra. Beragaszthatod az adott hét emlékeit, mondjuk egy fényképet..., egy matricát..., egy autóbuszjegyet..., bármit, ami emlékeztet valamire. Jó tűnődést és jó naplóírást!

Komócsin Laura - 77 ​tanulságos történet vezetőkről coachoktól és tanácsadóktól
"Igazán ​szórakoztató anekdoták; olyanok, amiket szívesen olvas az ember egy csésze kávé mellett, mégis talán többet tanulnak belőle a vezetők, mint a száraz menedzsmentkönyvekből."- Dr. Beck György, vezérigazgató, Vodafone Magyarország "Aki lassan, figyelmesen végigolvassa a történeteket, megtalálhatja a saját válaszait. S várhatunk-e többet ennél egy könyvtől?" - Salamon János, vezérigazgató, MagNet Magyar Közösségi Bank "A könyv célja, hogy könnyebbé tegye a szembesülést és magunkba nézést azáltal, hogy megnyugtat: nem csak mi vagyunk tökéletlenek." - Megyeri István, elnök-vezérigazgató, Erste Leasing "Kötelező irodalmat tart kezében a menedzsment iránt érdeklődő Olvasó, és aztán ne lepődjön meg, ha ezentúl más szemmel néz majd a coachokra." - Ablonczy Balázs, ügyvezető igazgató, SAP Hungary Kft. "Szívet melengető dolog látni, amikor a fiatalok a coach nemes hivatását választják, okos tanácsokkal látják el az előző generáció becsontosodott öregjeit, és szinte észrevétlenül vezetik rá őket az általuk sosem sejtett igazságokra. Komócsin Laura könyve ilyen történeteket mutat be nekünk, és ehhez csak csodálattal gratulálni tudok." - Bojár Gábor, Graphisoft

Palócz Zita - Kézikönyv ​útkeresőknek
E ​könyvet gyakorlati útmutatónak szánom egy egészségesebb, boldogabb élethez. Elárulok egy nagy titkot: a lehető legjobb, legnagyobb segítség önmagad számára te magad vagy! Mélységesen bízom abban, mire a könyv végére érsz, nem csak hinni, de tudni is fogod, hogy így van. A miértek megértéssé, a félelem szeretetté, azaz egész elemmé alakul, mert rájöttél a legfontosabb feladatra: elfogadod és szereted azt a csodát, aki vagy!

Szepes Mária - Mágiák ​könyve
Az ​első kötet mágikus kulcsai: A mindennapi élet mágiáját egy ideig csak az írónő közeli barátai olvashatták, s akikhez eljutott, komoly válságokat győztek le módszere segítségével. Amolyan "ágy melletti" kézikönyv lett belőle. Megoldást kínál, hogyan legyünk úrrá kedvetlenségünkön, miképpen kezeljük a fájdalmas konfliktusokat, s mitől válhatunk a közösség sikeres, rokonszenves és népszerű alkotó tagjává. Mindez összefügg A fény mágiájával, amelyből megismerhetjük a hermetikus filozófia titkos tanításait. Ezeket gyakorolva erőnk megszilárdul, egészséges önbizalmunk alakul ki, és kiteljesedik az életünk. Az öröm mágiájában Szepes Mária az általa képviselt szeretet és hit sugárzó energiáját állítja szembe a harag, az elégedetlenség és más romboló, negatív erővel szemben. Olyan csodálatos eszközt kapunk tőle, amelynek segítségével önmagunk orvosává válhatunk, s életünk minden napját ünnepként élhetjük. A mítoszok mágiája szintén unikumnak számító írás, amelynek már a létrejötte is különleges. 1948-ban a kiadókat államosították, bezúztak és elégettek minden olyan művet, amelyeknek tartalma nem egyezett az aktuális politikai áramlattal. Hamvas Béla akkor még könyvtáros volt, és Szepes Mária igen jó barátja. Néhány nagyszerű, ritka könyvet mentett az írónőhöz az eltűnt kultúrákról. Máriát elsősorban éppen ez a rejtélyes, őstörténeti világ érdekelte; a legérdekesebb részeket lefordította, és kommentárokkal látta el. Az áldozat mágiájában rejlik az egyik legfontosabb mágikus kulcs. E kulcs nélkül egyetlen lépést sem tehetünk előre elérendő célunk felé. Az írónő világosan, részletesen feltárja az áldozat rejtett értelmét, hogy miért van rá szükség, s miért kell a legnagyobb komolysággal számot vetnünk vele fejlődésünk érdekében. Ugyanis a karma körforgásából való kiemelkedés mentőkötele az önkéntesen hozott, tudatos áldozat, amely Mágussá tesz bennünket. Sorsát pedig csak a Mágus változtathatja meg. A szó mágiája a hermetikus filozófia alapfogalmainak gyűjteménye. Nincs olyan szakma a világon, amelynek ne volna saját fogalomnyelve. Természetes, hogy a tudomány, a művészet és a bölcselet szintézisére törekvő összefüggések tudományának, az ezotériának is sajátos fogalomrendszere van, amely hozzásegíti az érdeklődőket spirituális tanulmányaik folytatásához. A második kötet mágikus kulcsai: Az álom mágiája bebizonyítja, hogy egy álom olyan képsorozatokból áll, amelyeknek éppen úgy, mint a hieroglifáknak, három értelmük van: egyik a fizikai világra vonatkozik, másik az érzelmi életre, harmadik a szellemi síkra. Számos kérdésünkre választ kapunk: Miről vallanak álmaink? Hogyan fejtsük meg az álmok titkait? Miképpen változtassuk meg sorsunkat álmaink segítségével? A szerelem mágiája nem olyan varázslat, amely valamiféle bájitalban található, hanem olyan, amely a lelkünk mélyén gyökeredzik. Belőle bontja virágát az igazi egymásba olvadás. A varázslatos táj, ahova Szepes Mária elvisz minket nem hely, hanem állapot, amelyben a szerelem sohasem válik unalmassá. Az együttélés állandóan új színekkel gazdagít, és nem ismer szürke megszokást. E bűvös, lebegő állapot valóban létezik. Méghozzá bennünk. Mindenki létrehozhatja, aki igazán akarja! Ehhez kínál lehetőséget és módszereket az írónő mindazoknak, akik elfogadják. A hűség mágiájából kiderül, hogyan igazodhatunk el párkapcsolatunk szellemi-testi-lelki szövevényében. A féltékenység a birtoklás gyilkos dühe. Ez értelmes magyarázat nélkül önpusztító tragédiákhoz, lelki-testi kórsághoz, halálos bosszúhadjáratokhoz, különféle szenvedélybetegségekhez vezet. Szepes Mária megvilágítja e harc valódi okait és párhuzamait a természet valamennyi dimenziójában, és elárulja, miként védhetjük meg magunkat az esetleges szerelmi vetélytárstól. A sors mágiája modernizált kiegészítése, folytatása a A mindennapi élet mágiája című tanulmánynak. Szepes Mária azzal a tudással és szemléletmóddal ajándékoz meg bennünket, amelynek segítségével felszabadíthatjuk magunkban a mélyen szunnyadó isteni erőt. Ennek birtokában választ kaphatunk sorskérdéseinkre. A csoda mágiájában így vall az írónő: "Mindenki megéli a maga csodáit, amelyeket sorsának urai neki szántak. E csodák legtöbbször megoszthatatlanok. Van, aki nem is mer beszélni róluk. Önmaga részére is összetákol valamiféle 'természetes' magyarázatot rá, mert retteg tőle. A magam csodái közül csak azokról fogok beszélni, amelyeknek 'kézzelfogható' bizonyítékai vannak. Persze hozzátartozóim, barátaim, ismerőseim élményeivel kapcsolatban ugyanezt igyekszem tenni." A nevek mágiájában a nevek és számok mágiájáról, valamint a kozmikus morálról tudunk meg olyan titkokat, amelyeket csak az ősnépek ismertek. Megismerjük azokat a betű- és számkulcsokat, amelyek segítségével eljuthatunk nevünk titkos értelméhez.

Arató Mihály - Túry Ferenc - Mindennapi ​lelki szenvedéseink
Irtózik ​a póktól, kellemetlenül érzi magát a beszorult liftben, netán tisztaságmániás? Zavarba hozza a nyilvánosság, néha erőt vesz Önön a csüggedés? Evéssel vigasztalja magát vagy mind soványabb és soványabb akar lenni? Ez a könyv Önhöz szól és mindazokhoz, akik tudni szeretnék, hogyan kerülhető el a fölösleges lelki gyötrelem. Öröm látni, hogy végre idehaza is a legjobb pszichiáterek és agykutatók írnak élvezetes, emberközeli ismeretterjesztő könyveket. Céljuk, hogy olvasás közben az ember magára, esetleg párjára, főnökére, olykor ellenségére ismerjen: Aha! Szóval a férjem pánikbeteg és nem szívidege van; De hiszen én az elmúlt télen depressziós voltam, nem pedig lusta és akaratgyenge; Lehet, hogy az anyósom nem is hisztérikus, hanem a fóbiái miatt kell mindenhová elkísérni? ...és így tovább. S ha már ráismerünk a bajra, jobban meg is értjük, s azt is tudjuk: van segítség. Arató Mihály, Túry Ferenc és szerzőtársaik a nyitott, érdeklődő, fogékony és kíváncsi olvasókhoz szólnak, legyenek akár tizenöt, akár kilencvenöt évesek vagy bárhol a kettő között. (Dr. Bánki M. Csaba)

Susan Jeffers - Alakítsd ​át a félelmet erővé!
Úgy ​tűnik, a félelem társadalmunk ragályos betegsége. Valamilyen formában minden ember életének részét képezi. Nem számít, kik vagyunk, hol élünk, milyenek az élettapasztalataink: mindannyian félünk. Félünk a kezdetektől és a befejezéstől. Félünk a változástól és a megrekedéstől. Félünk a sikertől és a kudarctól, az élettől és a haláltól. Susan Jeffers könyvét olvasva, felfedezhetjük azokat a korlátokat, amelyek megakadályozzák, hogy úgy éljük az életünket, ahogyan szeretnénk. Segítségével felismerhetjük a félelmeink okozta "megrekedéssel" kapcsolatos kifogásainkat, és szert tehetünk azokra a módszerekre, amelyekkel kezünkbe vehetjük életünk irányítását. Hiszen a félelemnek nem kell visszatartania minket attól, hogy gazdag és szép életet éljünk! Tanuljuk meg: - hogy valójában nem hibázhatunk, és nem dönthetünk rosszul; - elengedni a negatív programozást; - megnövelni önbecsülésünk szintjét; - minél jobban érvényesíteni a saját érdekeinket; - több örömöt átélni; - és valóra váltani az álmainkat. Programozzuk át az elménket! Gondolataink megváltoztatásával többé nem a siker útjában álló akadályként fogjuk felfogni a félelmet, hanem képesek leszünk egy élethelyzetként tekinteni rá. A fájdalom, a tehetetlenség és a depresszió állapotából átkerülhetünk a hatalom, a lelkesedés és a szeretet állapotába. A trükk abban áll, hogy átérezzük a félelmet, és erővé alakítjuk!

Arató Mónika - Lélekcsemegék
365 ​+ 1 gyönyörű üzenet az év minden napjára. Szeretnél megérkezni a Teljességbe? Szeretnél boldogabb perceket, órákat, napokat, heteket? A Lélekcsemegék abban támogatnak, hogy ne hagyd magad! Ne hagyd magad befolyásolni a negatív események, emberek, hatások által. Ha tartósan magasan tartod a rezgésszintedet, az életed is átalakul a vágyaidnak megfelelően, hiszen a vonzásod átalakul, és erősödik. Ha mindennap, rendszeresen elolvasod őket, segítenek, hogy a figyelmed fókusza a sok hatás közül, ami egy nap alatt ér, és amelyek energiát rabolnak, olyan dolgokon legyen, amelyek támogatnak téged, és a vágyaid megvalósulását. Olvasásukkal nő az önbizalmad, fejlődik az intuíciód, és könnyebb lesz döntéseket hoznod. A Lélekcsemegék magukban rejtik az Évkör energiamintázatát. Hangolódj rá az Évkörre, mert azzal a saját jól-létedet segíted elő, és jobban megérted a vágyaid és kihívásaid mögött rejlő okokat. Segítségével visszatalálsz a Természetanyához és saját valódi természetedhez is. Abban támogatnak, hogy az legyél, aki valóban VAGY. A Lélekcsemegéket dátumozva találod meg a könyvben. 365 lélekcsemege szerepel a kötetben, az év minden napjára egy, és +1 ráadást is találsz a szökőévek miatt. Napi olvasásuk segít az elmédnek és a szívednek, hogy összehangoltabban működjenek, és hogy azokat a dolgokat vonzd be az életedbe, amelyeket valóban szeretnél megtapasztalni. Ha sorrendben olvasod őket, könnyebben visszatalálsz a Természet ősi tudásához is. Ha éppen olyan helyzetbe kerülsz, amikor segítségre van szükséged ahhoz, hogy választani, dönteni tudj, akkor használhatod úgy is a könyvet, hogy valahol találomra felütöd. A talált üzenet nem véletlenül ér el hozzád, és segíteni fog továbblépni.

Lendvai Norbert - Így ​változtass az életeden
Ha ​elhatároztad, hogy életed új irányok felé kormányzod, de nem tudod, merre és hogyan tovább, akkor ez a könyv neked íródott. Két fontos dolog ismertetése után 46 bejegyzésben mutatok neked módszereket, valamint életmóddal kapcsolatos javaslatokat, amik támpontul szolgálhatnak az új életed felé vezető úton. E kötettel 46 gondolatot adok neked, és még valamit. De hogy mi az, azt csak a könyvből tudhatod meg… Végül pedig engedd meg, hogy gratuláljak bátorságodhoz, mert sokan még az első lépést (elhatározás) sem tudják megtenni, vagy ha lépnek is, hamar visszakoznak. Légy büszke magadra!

Farkas Lívia - Ennél ​zöldebb nem lesz!
Farkas ​Lívia, a legsikeresebb független női blogger, az Urban:Eve blog gazdája. 2008 óta nők tízezreit látta el tippekkel, tanácsokkal: hol segítő posztjaival, hol személyes levelekben. A blogról jól ismert életszeretetével és az évek alatt összegyűjtött tapasztalatával írta meg ezt a könyvet, amelyben megpróbálja átadni azt a hétköznapi filozófiát, amely sikeressé és boldoggá tette. A kézikönyvként használható kötet több tucat praktikus gyakorlattal segít: - megtalálni, mi az, ami téged boldoggá tesz - hogyan lépj túl a kifogásokon és félelmeken - hogyan tudod elérhető szakaszokra felosztani a célodat - hogyan oszd be az idődet és teremts megfelelő körülményeket a munkához - hogyan tudj súlyozni, mérlegelni, reagálni a változó tényezőkre - hogyan tudod kezelni a külső befolyásokat, feszültségeket, mélypontokat, sikereket és kudarcokat - hogyan tudod megőrizni azt a nyitottságot, kíváncsiságot és örömet, ami már a célodhoz vezető utat is fantasztikussá teszi! Az induláshoz pedig már most mindened megvan. A lámpa átváltott. Indulj el! Ennél zöldebb nem lesz!

Dr. Csernus Imre - A ​kiút
Orvosként ​régóta stigmatizált emberekkel dolgozom, olyanokkal, akik a saját poklukban fortyognak, és nem látják a kiutat. Vajon mit jelent a pokol? Mit jelent talpra állni, és felnőttként élni? Nekem meggyőződésem, hogy amibe egy ember juttatta önmagát, abból ki is mászhat. De hogyan? Mi az út? Ezekről a folyamatokról, az első lépésekről szól ez a könyv, különös tekintettel a mai huszonéves fiatalokra, akiket divatos szóval Y generációnak is neveznek. Jó ideje érdekel már, hogy milyenek ők, milyen erők, kétségek munkálkodnak bennük, hiszen ők a jövőnk letéteményesei.

Spitzer Gyöngyi (Soma Mamagésa) - Hogyan ​ne sárkányosodjunk el?
Tényleg ​minden nő egy potenciális házisárkány? Mit lehet tenni egy kapcsolat ellaposodása ellen? Vajon a sors vagy a szabad akarat irányítja az ember életét? Valóban szükségünk van az illúziókra ahhoz, hogy tovább tudjunk lépni? Ehhez hasonló izgalmas és húsbavágó kérdésekre keresi a választ Soma Mamagésa legújabb kötete, amely az elmúlt évek legjobb és legérdekesebb előadásaiból válogat. Soma néha humorral, máskor szenvedéllyel, olykor elgondolkodva, de mindig nagy alapossággal járja körül témáit hallgatóit és olvasóit egyaránt elragadtatva. Valójában mindig ugyanoda lyukadunk ki: a szeretethez. A szeretet, a gyűlölet. A szeretet eteti, táplálja az életerőt, a gyűlölet kiöli. Irányuljon az magunk, vagy mások felé. Amiért mi felelősséget vállalhatunk: az saját magunk. A saját elsárkányosodásunkért. Úgyhogy kívánok mindenkinek bátor tükörbe nézést, és sok-sok erőt!

Belső Nóra - Depresszió
A ​depresszió sokak életét megkeserítő és tönkretevő nyavalyakórság, a lélek rákja, amely megosztja a gondolkodó embereket, és amellyel sokan mind a mai napig nem tudnak mit kezdeni. Vajon mi az oka ennek? A szerző célja, hogy megmutassa: a depresszió nagyon is hétköznapi jelenség, nincs benne semmi misztikum, semmi elborzasztó. Ez a kötet nem az ismeretek didaktikus felsorolása, nem tankönyvi rendszerezésben járja körül a témát az okoktól a terápiáig - erre számos kiváló szakkönyv áll rendelkezésre. Nem találunk benne statisztikákat, bonyolult pszichológiai fejtegetéseket, vagy biológiai elméleteket, sem pedig a kezelési módszerek részleteit, hiszen ilyen munkák is szép számmal akadnak. E könyv legfontosabb célja: láttatni és érzékeltetni. Láttatni a depresszióról való gondolkodás dimenzióit, és érzékeltetni azt a sok-sok dilemmát, amellyel nap mint nap szembe kell néznie mind a depressziós embernek, mind pedig környezetének. Belső Nóra érzéseket és benyomásokat közvetít a gyakorló pszichiáter szakmai és lelki szemén keresztül, hiszen a depressziót érzelmek nélkül nem lehet érteni és megértetni. Nézzünk szembe őszintén a tényekkel és a valósággal, hiszen csakis a megismerés és a tudás biztosíthatja a győzelmet a depresszió elleni küzdelemben.

Ranschburg Jenő - A ​mélységből kiáltok
Életünk ​során mindannyiunkat érnek stresszhatások, melyek nagymértékben felelősek a depresszió kialakulásáért. Különösen veszélyes időszak ebből a szempontból a serdülőkor, amikor ezek a negatív hatások halmozódhatnak. Ha a fiatal képtelen feldolgozni, kezelni a stresszt, kibontakozik a már jóval súlyosabb és tartósabb tünetekkel járó depresszió, eluralkodik rajta a reménytelenség, a magányosság, az értéktelenség fájó érzése, amely heteken, hónapokon át kísérőjévé válhat mindennapjainak. A kötet részletesen foglalkozik az öngyilkossággal, a kockázati faktorok szerepével, valamint az alkohol- és drogfogyasztás veszélyeivel is. Fontos, hogy a szülők és a nevelők megismerkedjenek azokkal a családi, biológiai és személyiségjellemzőkkel, melyek veszélyt jelentenek a serdülő életére. Így időben felfedezhetik a figyelmeztető jeleket és hatékonyabban segíthetnek megtalálni a kivezető utat.

Fekete Zsolt - Plusz ​végtelen, mínusz végtelen
Mániás ​depressziós éveim története Napló-regény Huszonhárom éve kerültem először pszichiátriára. Azóta sok év telt el, hol közelebb, hol távolabb kerültem a gyógyulástól. Úgy érzem, hogy életem tapasztalataival, élményeim megfogalmazásával, és közzétételével, számos hasonló "betegséggel" küszködő embertársamnak adhatok ötleteket, gondolatébresztő inspirációkat. Bízom benne, hogy könyvem megérinti az olvasó lelkét, és megmozgatja fantáziáját. Nagycsoport után irány a dohányzó. Sűrű a füst, a levegő kevés, mégis tömegesen dohányoznak ott az emberek, én is. A kéregetés is folyamatos, vagy cigit, vagy 50 Ft-ot kérnek egymástól kávéra. Majd megjön az ebéd, egy hangos kocsit tol két fehér köpenyes férfi. Ebédosztás következik, majd a kihagyhatatlan gyógyszerosztás. Emberek pizsamában és papucsban állnak türelmesen libasorban. Kezükben bögre vagy műanyag pohár. A nővér gondosan figyeli, hogy mindenki beveszi-e a gyógyszert. Néhányan különböző trükkökkel próbálkoznak, de általában a nővér akarata teljesül. A legtöbben úgy veszik be a gyógyszert, mint templomban az ostyát. Ez itt a nagy rituálé, kérem! És naponta három alkalommal kell az Úr színe elé járulni!