Tanácsok ​a kellő önbizalomhoz Hogyan ​tegyünk szert imponáló magabiztosságra

Ismeretlen szerző - A ​böjtölés könyve
Ramadán ​hónap az Iszlámban rendkívüli jelentőségű. Allah ebben a hónapban küldte le kegyelme gyanánt az embereknek a Koránt, és ezzel megszabadított bennünket a kétségektől és a tévelygéstől. A Korán nyilvánvaló bizonyítékokat és tökéletes útmutatást tartalmaz az egész emberiség számára. „Ez az írás, amelyhez nem férhet kétség: útmutatás az istenfélők számára... olyan utat követnek ők, amelynek irányát az ő Uruk mutatja, s ők azok, akiknek jó a soruk." (Korán 2:2, 2:5). Allah a Korán kinyilatkoztatása által hatalmas kegyet gyakorolt az emberek iránt, hiszen a Korán birtokában ahogy Allah mondj a -: „Immár látván látszik az igaz út különbsége a tévelygéstől.” (Korán 2:256) Ezzel a könyvvel mely elsősorban a böjttel ill. a Ramadán hónap során ajánlott egyéb jócselekedetekkel foglalkozik segítséget szeretnénk nyújtani muszlim testvéreinknek, akik kizárólag Isten tetszésének elnyeréséért buzgólkodnak, abban, hogy ezt a lehető legjobb módon, és minél több tudás birtokában tehessék. Emellett azoknak is ajánljuk a könyvet, akik nem gyakorolják az Iszlám vallást, csupán érdeklődnek a téma iránt, és szeretnének hiteles képet kapni a Ramadán havi böjtölésről, imákról, adakozásról, ill. a hónapot lezáró ünnepről, az íd-ul-Fitr-ről.

Mel Krantzler - dr. Pat Krantzler - A ​kreatív válás
Dr. ​Mel Krantzler jelen könyvével és tanácsadói gyakorlatával férfiak és nők millióinak segített abban, hogy válásuk után boldogabb életet éljenek. Dr. Krantzler és felesége, a pszichológus Pat Krantzler művében az olvasó elé tárja, hogyan juthatunk el a mély fájdalomtól személyiségünk fejlesztéséhez, szem előtt tartva többek között az alábbi jó tanácsokat: Hagyjon fel volt házastársa hibáztatásával, figyeljen inkább az Ön elé táruló pozitív lehetőségekre! Tudatosítsa magában, hogy mit rontott előző házasságában - és ne kövesse el újra ugyanazokat a hibákat! Hallgasson a szívére, és vegye észre, hogy mikor áll készen egy új szerelmi kapcsolatra! Próbáljon szoros kapcsolatot fenntartani gyermekeivel!

Jennifer Harper - Méregtelenítés ​- kézikönyv
Gyakorlati ​útmutató a test, a lélek és az életmód méregtelenítéséhez. Egyszerű útmutató ahhoz, hogyan tehetünk szert egészséges testre, ragyogó bőrre, tiszta elmére és kiegyensúlyozott életmódra. Biztonságos, hiteles információkat kínál és eloszlatja a méregtelenítés számtalan mítoszát. A méregtelenítés előnyei. - Kérdőívek, hogy a méregtelenítést ki-ki saját alkatához, életmódjához szabhassa. - A méregtelenítő élelmiszerek, főszerek és étrendi kiegészítők illusztrált katalógusa. - Széles programkínálat a kezdők számára összeállított enyhe programtól a tökéletes testi és lelki méregtelenítésig. - Útmutató a különféle terápiáknak - a reflexológiának, az akupresszúrának és a gyógynövény terápiának - a szervezet karbantartására gyakorolt előnyeiről. - Szellemi méregtelenítő technikák: meditáció, légzőgyakorlatok, fogadalmak. - Programok a gondolkodás megtisztítására és az agyműködés serkentésére. - Ötletek arra, miként szabaduljunk meg kellemetlen érzéseinktől, és hogyan tervezzük meg jövőbeni életünket.

Timothy Ferriss - 4 ​órás munkahét
Figyelmeztetés: ​ha nem akarod otthagyni az állásodat, ne olvasd el ezt a könyvet! Mivel foglalkozol? Tim Ferrisnek gondot jelent a kérdés megválaszolása. Attól függően, hogy mikor kérdezed meg a Princeton Egyetem vitatkozókedvű vendégelőadóját, a következő válaszokat kaphatod: "Motorversenyen veszek részt Európában.", "Síelek az Andokban.", "Könnyűbúvárkodom Panamában.", "Tangózok Buenos Airesben.". Több mint öt évet töltött azzal, hogy ellesse az Újgazdagok gyorsan növekvő szubkultúra titkait, amely elvetette "az elnapolt élet tervezetét" (robotolás > spórolás > nyugdíjba vonulás), és inkább megtanult mesterien bánni az új pénznemekkel - az idővel és a mobilitással -, hogy haladéktalanul fényűző életstílust teremtsen magának. Ez a gyakorlati útmutató megmutatja: - Mi a döntő különbség az abszolút és a relatív jövedelem között? - Hogyan idomítsd be a főnöködet, hogy a teljesítményt jobban értékelje a jelenlétnél, ha pedig az állásod (vagy vállalatod) menthetetlen, hogyan szabadulj meg tőle? - Mik az automatizált készpénzáramlás "múzsái", és hogyan találhatsz rá egyre 2-4 hét alatt? - Hogyan gyakorolod a szelektív tudatlanságot - és spórolj magadnak időt - alacsony információtartalmú diétával? - Melyek a távirányító vezérigazgatók menedzsment-titkai? - Hogyan töltsd be az űrt és alakíts ki tartalmas életet, miután hátat fordítottál a robotolásnak és az irodának? Mindez a tiéd lehet - de komolyan.

Mark Sisson - Őseink ​egészsége
MARK ​SISSON kötete a paleolit mozgalom egyik meghatározó alapművének számít. A világszerte ismert és olvasott szerző közkeletű téveszmékkel számol le könyvében, és meggyőzően bizonyítja: ha az „ősi kód” segítségével átprogramozzuk génjeinket, hosszú és egészséges életet élhetünk. A titok nyitja mindössze annyi, hogy vadászó-gyűjtögető őseink életmódjának egyszerű praktikáit átültetjük a modern kor hétköznapjaiba. Sisson felállítja az ősi kód tíz alapszabályát, és rendszeres életmódprogramot is nyújt olvasóinak. Két képzeletbeli hőse, a paleolit kori Grok és a modern kor útvesztőjében eligazodni nem képes Korg története mentén felvázolja, melyek az egészség útjában álló legnagyobb buktatók, miként tudunk túllépni ezeken, és hogyan szűrhetjük meg a modern táplálkozástudomány gyakran félrevezető információit. A könyv végén aztán a Korg család is elindul az úton, amelynek végén egy teljesebb és egészségesebb élet vár rájuk…

Schobert Norbert - Norbi: ​A 2. titok
Kedves ​Barátom, Sorstársam! Mennyi minden történt hat hónap, előző könyvem megjelenése óta! Újabb százezer család alakította át életét az Update szerint! Az országot járva átölelnek a lefogyott, boldog emberek! Jó érzés, ha az ember értelmét láthatja a munkájának. Ráadásul nemcsak idehaza, de külföldön is felfigyeltek a módszerre. Fogyni boldogan is lehet, megtartani pedig semmiség - ez a 2. titok! Családi receptjeinket is ebben a könyvben találod. Az ország szinte összes élelmiszer termékének kódját ugyancsak mellékelem! És persze újabb tanácsok, őszinte vallomások, hogy életed az önmegvalósításról és ne a kifogás kereséséről szóljon. Ölellek. Norbi

Adelheid Ohlig - Luna-jóga
Az ​Aviva Steiner tanítványa által kialakított Luna-jóga sikert ígér az ovuláció serkentésében, erősíti a termékenységet és a medencét. Ebből kiindulva hatásos segítség cikluszavarok és erős menstruációs fájdalmak esetében.

Dr. Harold H. Markus - Betegnek ​érzem magam, és nem tudom miért - Candida albicans, a rejtőzködő betegség / Élesztőgomba elleni kontroll-diéta
Betegnek ​érzi magát, és nem tudja, miért? Egyik szakorvostól a másikhoz kerül, akik különböző diagnózisok alapján kezelik, de minden siker nélkül? Ebben az esetben elképzelhető, hogy Ön a krónikus gombamegbetegedések egyikében, ún. candidiasisban szenved. A Candida albicans önmagában egy teljesen ártalmatlan élesztőgomba, amely minden ember bélflórájában jelen van. Ha azonban bizonyos tényezők hatására elszaporodik, akkor igen sok heveny és krónikus panaszt okozhat, melyek első pillantásra nem hozhatók összefüggésbe gombamegbetegedéssel. Összefüggések, melyekre sok orvos gyakran nem is gondol. Milyen sokféle formát ölthet ez a betegség, miért támad az utóbbi időben egyre gyakrabban, miért elsősorban a nőket veszélyezteti, milyen tényezők segítik elterjedését (antibiotikumok, fogamzásgátló tabletták stb.), s hogyan kezelhető a klinikai ökológia keretében kerül kifejlesztett módszerek segítségével? E kérdésekre kapunk választ a könyvben.

Helen Foster - Könnyű ​GI diéta
Szervezetünk ​első számú üzemanyaga a glükóz nevű cukor, amelyet az általunk elfogyasztott táplálékban található keményítőből és cukorból (szénhidrátból) állít elő. A glükóz a test sejtjeihez kerül, ahol vagy azonnal elégetjük, miközben futunk, sétálunk vagy akár gondolkozunk, vagy elraktározzuk az izmokban és zsírraktárakban későbbi használatra. Ez történik valamennyi táplálékkal, amely szénhidrátot tartalmaz, akár egy tányér spenótról, akár egy tál fánkról van szó. Ami mindig más, az a reakció sebessége. Nagyon egyszerűen fogalmazva, a glikémiás index ezt a sebességet, a szénhidráttartalmú élelmiszerek vércukoremelő képességét fejezi ki a glükózhoz képest, segítve ezáltal a megfelelő táplálékok kiválasztását. Ez az új étkezési módszer véget vet a táplálkozási módból eredő zavaroknak, és lehetővé teszi, hogy szervezetünk mellékhatások nélkül nyerje vissza egyensúlyát. Erre az egyensúlyra pedig azért van szükség, mert a megfelelő glükózmennyiség csak így tud eljutni oda, ahol valóban szükségünk van rá. Ellenkező esetben a zsírraktárakba kerülve komoly súlygyarapodáshoz, hosszú távon pedig az artériák eltömődéséhez, és így cukorbetegséghez, szívproblémákhoz vezet, illetve a véráramban maradva sejtpusztulást okoz, gyorsítva az öregedést. A könyv azon kívül, hogy megtanít bennünket a helyes táplálkozásra, négy könnyen követhető kiváló étrendmintát is tartalmaz: egy nagyszerű fogyókúrás étrendet, egy vegetáriánus étrendet, egy galvanizáló GI-étrendet, valamint a GI egy életre program étrendjét, hogy megőrizhessük egészségünket és új alakunkat!

Earl Mindell - Vitamin ​biblia
Hogyan ​élhet egészségesebben a megfelelő vitaminok és élelmiszer-adalékok segítségével? A könyv kísérlet arra, hogy a lehető legjobban megmagyarázza a gyógyszerek és a vitaminok, étrend-kiegészítők között fennálló kusza, gyakran veszélyes kölcsönhatásokat. Ezt a könyvet Önöknek írtam, nőknek és férfiaknak, Önöknek akik állandóan a statisztikai normákhoz próbálják tartani magukat csak azért, hogy utána rájöjjenek: ezek a táblázatok valamilyen mitikus átlagszemélyre vonatkoznak, aki magasabb vagy alacsonyabb, kövérebb vagy soványabb, aktívabb vagy kevésbé tevékeny, mint Önök bármikor is voltak. Könyvem útmutató az egészséges életmódhoz, egyének, nem a statisztika számára íródott. Ahol csak lehetett, személyes tanácsokat adtam. Úgy gondolom, egyedül így lehet valakit az egészséges életmódra rávezetni. Könyvemben megkíséreltem a lehető legjobban megmagyarázni a gyógyszerek és a vitaminok között fennálló kusza, gyakran veszélyes kölcsönhatásokat. Ehhez felhasználtam a gyógyszerészet és az élelmezéstudomány terén szerzett ismereteimet. Egyes véleményeket nevekkel kapcsoltam egybe, és igyekeztem pontosan megfogalmazni, hogy eloszlassam azt a zűrzavart a vitaminok körül, ami a sok általánosításból eredt.

Mezei Elmira - Paleolit ​vendégváró falatkák
Ki ​ne szeretné paleós házigazdaként is elkápráztatni vendégeit gusztusos, étvágygerjesztő falatkákkal, amelyek egészségesek, ugyanakkor képesek a "hagyományos" koszton elő barátaink elismerését is kiváltani? Vagy épp fordítva: mit is készíthetünk paleós vendégeinknek, ha nem ástuk még bele magunkat a szakirodalomba, mégis szeretnénk őket megfelelő fogadtatásban részesíteni? Mindezt, ha lehet, egyszerűen és gyorsan, még abban az esetben is, ha nem vagyunk járatosak a sütésben-főzésben, hogy semmi se állhasson az együttlét, a jó társaság útjába! Mezei Elmira legújabb szakácskönyvében az egyszerűbb, pár perc alatt elkészíthető harapnivalók éppúgy helyet kaptak, mint a nagy ünnepek szépséges és olykor rafinált falatkái, amelyektől egész biztosan tátva marad majd a vendégsereg szája. A nagy klasszikusok paleo verziói mellett nemrég született, kreatív kombinációkkal is megörvendeztet minket a szerző, aki egyúttal - az ízeken keresztül - világ körüli utazásra is invitálja olvasóit. A szerző nagy hangsúlyt fektetett arra is, hogy az ételek színei, ízei, textúrái összhangba kerüljenek egymással, hiszen azt vallja, itt egyetlen falat is olyan, akár egy műalkotás: abban kell meglelnünk a tökéletes harmóniát.

Schobert Norbert - A ​kövér ember nem bűnös
„Ne ​furdaljon a lelkiismeret, ha rád tör az étvágy, a kövér ember nem bűnös!” – mondja Norbi, aki jelenleg Magyarország legismertebb fitnesz-edzője, az elhízás elleni küzdelem élharcosa. Miért nem bűnös a kövér ember? Miért nem tehetünk róla, hogy hízunk, még ha rendszeresen mozgunk is? Mik azok a rejtett cukrok? Mit tehetünk ellene? Norbi ebben a könyvben mindenre megadja a válasz. Megismertet bennünket egy eddig eltitkolt fogyasztói hormonnal – a glükagonnal -, elmondja az igazságot a zsírégetőkről, a lúgosításról, és az édesítőkről. Bemutatja, hogyan manipulálnak bennünket az élelmiszergyártók, mindezt klinikai vizsgálatokkal alátámasztva. Mi több, Norbi továbbfejlesztette az Update-rendszert. Forradalmasította az egész táblázatot, melyben egyszerűbben, közérthetőbben és még hatásosabban érhetjük el célunkat – az ideális testsúlyt és ezzel együtt az egészséges életet.

Paul Ch. Donders - Creative ​Life Planning
Believe ​it or not, there is a plan for your life, and it is up to you to discover it. This book will help you with that, to actiely shape your life and find your own calling. Together with God, everyone is called to create a unique work of art from their lives.

Leo Sillner - Fokhagyma ​a gyógyító csoda
Kedveli ​Ön a fokhagymát? Három oka is van, hogy igennel feleljen. 1.: a fokhagymás ételeknek fenséges az illatuk. A 2. ok az íze, amiről a legjobb szakácsok regéket tudnának mesélni, kezdve a leheletnyi finom fokhagymás ízesítéstől egészen a fokhagymadús csodákig. A 3. ok egészségügyi természetű, mivel már évezredek óta ismert (csak néha feledésbe merült) a gyógyhatása tengernyi betegség gyógyításában, illetve megelőzésében. Nem szereti Ön a fokhagymát? Mert azt mondja, nem illata van, hanem szaga? Igazából nem a fokhagyma kellemetlen szagú, hanem a fokhagymát evő ember. Nem szereti, mert az íze mindenen áthatol, minden fűszert elnyom? Talán csak rossz a fűszerezési technikája, nem megfelelő arányban és mennyiségben használja őket. Nem szereti, mert egy növény nem lehet igazi gyógyszer. Ebben téved talán a legnagyobbat, mert gyógyszerészek, biológusok a megmondhatói annak, hogy milyen sok hatásos gyógyszernek növényi eredetű hatóanyagi vannak. Reméljük, hogy Ön e könyv elolvasása után a fokhagymaimádók közé fog tartozni, mert e műből nemcsak a fokhagyma áldásos hatásait, hanem az esetleges „kellemetlenségek" elkerülését is megtanulhatja. Ráadásul, ha Ön egyben háziasszony is, igen jó recepteket is olvashat. S ezek után mi csak egyet kívánunk: sok örömet leljen e könyvecske elolvasásában.

Oláh Andor - Kállai Klára - Vadnai Zsolt - Reformkonyha
Manapság ​egyre több a híve a reformtáplálkozásnak. Van, akit csak a különössége miatt érdekelt, de van, akit évek óta kínzó betegsége kényszerített arra, hogy tudatosan táplálkozzon. Sok betegség forrása a helytelen, mértéktelen evés-ivás. Nem mindegy hát, hogy mit, miért és hogyan eszünk. A szerzők saját tapasztalataik és életmódjuk alapján ajánlják a különösnek ható étrendeket azzal a céllal, hogy akik változtatni akarnak eddig életmódjukon, kész receptet kapjanak elhatározásukhoz. A könyv sikerét mi sem bizonyítja jobban, mint hogy rövid idő alatt két kiadást megért, és az olvasók továbbra is keresik, ezért vált szükségessé a harmadik kiadás.

Vanessa Rogers - 101 ​Things to Do on the Street
101 ​Things to Do on the Street is packed with creative and innovative ideas for street games and activities to help young people aged 11-19 explore personal, social and emotional issues. Specifically designed so that few resources or props are needed, the activities included are all practical, easy to follow, and above all, fun.

Gabrielle Mander - 101 ​Things to do with Your Retired Man
For ​any wife who wished for more time with their husband - and then got it! After a lifetime of marriage, you and your husband now have your golden years to spend together in blissful retirement - not! If he's always around the house and you are at your wits end, it's time for you to rediscover what you loved about him in the first place. With encouraging chapters such as Get Sporty, Get a Grip, Get with It, Get Together, Get Down, and Get Set, you will find everything you need to take up wind surfing, organize your life, and get tuned in to what the kids are doing. Retirement is the perfect time to learn a new skill, get in touch with old friends, and explore the great wide open, so get out there and get started! This hilarious look at retirement is cheaper than marriage counseling and the perfect stocking-filler this holiday season. Your golden years will suddenly look much brighter after you've figured out 101 Things to Do With Your Retired Man.

Mimi Spencer - 101 ​Things to Do Before You Diet
From ​the co-author (with Michael Mosley) of the bestselling The Fast Diet, a feel-good, fun book that reveals the secrets that will make a difference to how you look and feel about yourself. Because looking great isn't just about losing weight! Ways to eat, ways to cheat. What to wear, what to ditch. This sassy, funny and practical book by style guru Mimi Spencer includes how to find the perfect jeans; fix your fattening habits; avoid calorie ambush; and learn to give good photo. It also reveals the secrets of solution lingerie; and why you need one diet dress. Mimi will help you make the most of what you've got, and see that the woman you are now is just as fabulous as the woman you want to be.Like your ideal best friend, she'll help you release your thinner self without all the depressing self-denial, guilty weigh-ins and tyranny of faddy food plans.

Hanna Ginglas - Homeopátia
Egyre-másra ​jelennek meg nálunk is a több mint kétszáz évvel ezelőtt élt Samuel Hahnemann találmányát, a homeopátiát népszerűsítő, ismertető kiadványok. A német orvos és gyógyszerész öngyógyítása során kísérletezte ki e szelíd gyógymódot, amelynek lényege a hasonlót a hasonlóval szabály, amely azt jelenti, hogy bizonyos betegek gyógyíthatók olyan szubsztanciákkal, amelyek az egészséges embereknél a betegséghez hasonló tüneteket váltanak ki. A gyógyítás legfontosabb részét a páciens részletes kikérdezése, az anamnézis képezi, majd az ennek alapján kiválasztott szer a homeopátiás előkészítés, a potenciálás során válik alkalmassá a gyógyításra. Mindezekről részletesen ír a szerző a könyvében, amelyben részletes táblázatba foglalta a Homeopatikus kezelési módok ábécéjét, amely a tünetekhez és panaszokhoz kapcsolódva adja meg a homeopátiás szer nevét. Homeopátia új útjairól szóló beszámolójában olyan komplex szerek használatáról ír, amelyek 3-8, többnyire alacsony potenciájú anyagból állnak, és bizonyos panaszok enyhítésére, betegségek gyógyítására alkalmasak. Ezeket szintén táblázatban mutatja be a szerző, aki a kötet függelékében latin-magyar nyelvű felsorolását adja a homeopátiás gyógyításban alkalmazott szerek egy részének - a benzolsavtól a fehér zászpáig. - Az alternatív gyógymódok iránt érdeklődők kereshetik a kötetet.

Sesternhenn-Gebauer - Méregtelenítés
Fogyókúra ​könnyedén, élvezettel • Lakmározzunk örömmel úgy, hogy közben mégis fogyunk! Ez a könyv megmutatja, hogyan szabadulhatunk meg súlyfölöslegünktől és maradhatunk karcsúak erőfeszítés nélkül. • Éhezés helyett törődjünk magunkkal! A heti egyszeri méregtelenítő nap tehermentesíti szervezetünket, csökkenti kilóinkat, és megtanít testünk jelzéseinek megértésére. • Tegyük ünnepnappá a hétköznapokat! A méregtelenítő napokra ajánlott közérzetjavító programok segítik a testi ellazulást és a lelki feszültségek oldódását. • Részletes gyakorlati rész: tizenhat kidolgozott méregtelenítő nap,az éppen aktuális évszaknak megfelelő étrendi és egészségvédelmi tanácsokkal.