Ajax-loader

'relaxáció' címkével ellátott könyvek a rukkolán

 


Shirley Trickett - Csak ​semmi pánik!
Szervezetünk ​vészharangot kondít: levegő után kapkodunk, mellkasunk tompán sajog, hideg verejték csorog homlokunkon, szédülünk, forog velünk a világ, ájuldozunk, halálra rémülünk – kitört a pánikroham. Kapkodva étkezünk, nehéz ételeket falunk, felületesen lélegzünk, vércukorszintünk fel-le ugrál, nem bírjuk a gyűrődést, idegeink görcsbe rándulnak – miért is ne törne ki rajtunk a pánikroham? Shirley Trickett, a pánikbetegség ismert szakembere azt tanítja könyvében: ha megfelelő ételeket fogyasztunk, elsajátítjuk a helyes légzést, sokat mozgunk, ha idegeskedés helyett megpróbáljuk megteremteni lelkünk békéjét, akkor megbirkózhatunk pánikrohamainkkal.

Claire Cater - Japán ​minták
Japán ​hagyományai és természethez fűződő ünnepei ihlették e könyv gyönyörű mintáit, amelyek biztosan felébresztik a te belső kreatív énedet is. Sárkányok és kimonók mintái, finom kidolgozású virágok és bonyolult rajzolatú legyezők váltakoznak a több mint 100 egyedi és részletgazdag dizájn során. Hagyományos és modern japán ábrázolások izgalmas keverékét találhatod ebben a színezőben. Számtalan órán át lazíthatsz és lelhetsz megnyugvásra a színezés segítségével!

Claire Cater - Szép ​álmokat!
Söpörd ​ki az elmédből az aggodalmakat, és dobd fel az álmatlan órákat egy kis pihentető színezéssel! Kreatív műalkotásokat tudsz létrehozni, és rögtön érezni fogod: nagyon könnyű jólesően beleveszni a színezésbe, és ezalatt a gondok messze szállnak. Ha kiszínezed ezeket a csodaszép, békés mintákat, magad mögött hagyhatod a bánatot, és az agyad relaxáló üzemmódba vált át. Akár ágyban fekvő betegek is kipróbálhatják – kis energiabefektetéssel mesteri alkotásokat hozhatnak létre. Ha pedig elmúlik a stressz, rögtön vége a bárányok számlálgatásának, és pihentető álomba merülhetsz. Szép álmokat!

Petri Lukács Ádám - Pánik
A ​Pánik-könyv műfaját tekintve kettős: egy szaktudományos mű alaposságával, naprakészségével és pontosságával ismerteti a betegségek tünetegyüttesét, a diagnózis felállításának módját, a kór lefolyását, a lehetséges terápiás módokat, továbbá a betegek jogait. A Pánik-ban beszélgetések olvashatóak ismert és népszerű szakemberekkel arról, miképp élhetünk együtt olykor szükségszerűen ránk törő szorongásainkkal, pszichés defektusainkkal. A könyv célja, hogy az olvasók felismerjék és elfogadják a pszichés problémákat, ezért különböző, a pánikbetegséget, kényszerbetegséget vagy éppen a depressziót sikeresen leküzdő színészek, médiasztárok történeteit is bemutatja.

Szendi Gábor - Pánik
Ebben ​a könyvében SZENDI GÁBOR megkísérli eloszlatni azokat a hiedelmeket, hamis mítoszokat, amelyeket a pánik körül a pszichiátria, a gyógyszeripar és a média évtizedek alatt felépített. A pánik fogalma mára elveszítette eredeti tartalmát, s marketingeszközzé vált az idők során. Sokan szemtanúi, rosszabb esetben áldozatai vagyunk annak, hogyan fokozzák le a szenvedő embereket egyszerű fogyasztókká. A szerző bemutatja annak folyamatát is, mindeközben a pszichiátria hogyan igyekezett megszabadulni saját átkos múltjától, melyben hatalmi eszköz volt csupán, hogyan rombolta le önnön pozitív törekvéseit, és távolodott el eredeti céljaitól. SZENDI GÁBOR megközelítésében a pánik evolúciósan jól értelmezhető, természetes életjelenség, amelyet a propaganda tett aránytalanul félelmetessé. A szerző elemzi a pánik kezelésére javasolt módszereket, bemutatja a pánik modern szemléletét és a pszichoterápiás megközelítés lehetőségeit. Hogyan tanuljuk a félelmet, és hogyan győzzük le? Hogyan dagadhatnak a problémák hatalmassá, miközben megoldásukkal küszködünk? Hogyan ismerhetjük fel a pánikkal kapcsolatos tévhiteket, a pánikként félrekezelt kórképeket? Mit tehet a pániktól szenvedő ember a félelmeivel? SZENDI szerint a pszichoterápia lényege egy új életszemlélet, a konfliktusok, a problémák újszerű megközelítésének elsajátítása.

Corinne Sweet - Nyugalomnapló
Egyszerű, ​ám hatásos gyakorlatok a nyugalomhoz és tisztánlátáshoz Heves szívdobogás, örökös aggódás, légszomjjal kínzó, álmatlan éjszakák ‒ ezek a minden negyedik embert gyötrő szorongás tünetei. A szorongás gyakran eluralkodik rajtunk, de kezünkbe vehetjük az irányítást. Corinne Sweet gyönyörűen illusztrált kötete ‒ amelyben a saját gondolataink is helyet kaphatnak ‒ bárhol és bármikor elvégezhető gyakorlatokkal és inspiráló gondolatokkal segít feltárni szorongásunk okait és kezelni a stresszes helyzeteket.

Lori Lite - A ​dühös polip
A ​kis polip megtanulja, hogyan nyugtassa meg magát, amikor nagyon dühös. A progresszív izomrelaxácó - melyet e mesekönyvből könnyedén és élvezettel sajátíthat el gyermekünk - ellazítja a testet és lecsendesíti az elmét. Alkalmazása hatékonyan csökkenti a stresszt, a szorongást és az agressziót, a gyermek képes lesz uralni nehéz érzéseit, és könnyebben elalszik. "Szülőként, pedagógusként - bármennyire is szeretnénk - nem óvhatjuk meg gyermekeinket minden stressztől, szorongástól. Abban segíthetünk nekik, hogy hatékony megküzdési stratégiákat dolgozzanak ki a nehéz helyzetekre. A progresszív izomrelaxáció módszere azon alapszik, hogy érzelmi tónusunk és izomtónusunk között kapcsolat van: ha a testünk ellazul, a lelkünk is követni fogja. Ezt a technikát tanítja meg e kedves mesekönyv, amely kis lépésekben, játékosan juttatja el a gyermeket a relaxáció élményéhez." Dr. Kádár Annamária, pszichológus, egyetemi adjunktus "Nélkülözhetetlen könyv mindenkinek, akinek gyereke van, vagy gyerekekkel dolgozik!" Dr. L. Teegargen, klinikai szakpszichológus "Gyermekpszichológusként rendszeresen használom ezt a könyvet - a gyerekek és a szülők egyaránt szeretik! Gyerekbarát és élvezetes módon tanítja meg az aktív megküzdéshez szükséges ellazulást. Lássuk be: még a felnőtteket sem könnyű rávenni, hogy gyakorolják a relaxációt, e könyv segítségével azonban a gyerekeknek minden megerőltetés nélkül megy." Dr. D. Davis, gyermekpszichológus

Bagdy Emőke - Relaxáció, ​megnyugvás, belső béke
Elfáradtál? ​Feszült vagy? Nem tudsz elég jól koncentrálni? Nem megy a tanulás elég hatékonyan? Döcög az egészséged? Ideges tünetekkel bajlódsz? Neked készült ez a segítség! Tegyél próbát, miképpen tudod a rejtett belső erőket a szolgálatodba állítani! Tanuld meg felhasználni erőforrásaidat! Állj szóba a belvilággal, az érzelmi tudatoddal, amely bölcsebb, mint gondolnád. Csak a tapasztalatodban bízz! Mindent megtudsz, megismersz, ha kipróbálod az elmédben rejlő kincsek felhasználását. Jóleső ellazulást, megnyugvást, belső békét, örömteli belső utakat kívánok: Bagdy Emőke ٭ A kötet bevezet a relaxáció és a meditáció alapjaiba, hogy jobban értsük azt a csodálatos világot, amelybe a hangoskönyv segítségével belépünk. A CD-n hét, Bagdy Emőke által összeállított és vezetett relaxáció/meditáció szerepel mp3 formátumban. (Közülük négy audio formátumban is meghallgatható.) A programok között akad stresszmentesítő mélyrelaxáció; koncentráció-fejlesztő meditáció; gyors, hatékony önellazítás; egészséggondozó meditáció és a teljesítményhelyzetekre felkészülést megerősítő relaxáció is. Szövegük a könyvben nyomtatott formában is szerepel, azok számára, akik saját hangjukon szeretnék rögzíteni és hallgatni a gyakorlatokat.

Judith S. Beck - Kognitív ​terápia
„Judith ​Beck, aki a kognitív terapeuták új nemzedékének egyik képviselője könyvének célja az, hogy biztos alapokat nyújtson a kognitív terápia gyakorlásához. A kognitív terápia összes alkalmazása – területeinek elrettentő száma ellenére – mind az e könyvben kifejtett alapelvekre épül.” Dr. Aaron T. Beck

Kricsfalvi Péter - Stressz ​a lelke mindennek
"Sokféle ​könyv és írás jelent már meg a stresszről, orvosbiológiai, vezetői, lélektani, szervezési szempontból. Ebben a kötetben arra teszek kísérletet, hogy olyan kézikönyvként használható írást kapjon az olvasó, amelyet bármikor kalendáriumszerűen elő lehet venni, nem pedig egyvégtében végigolvasni, majd letenni. Jó lenne, ha visszalapoznának, újra és újra megnéznék egyes fejezeteit, összevetnék saját ismereteikkel, tapasztalataikkal, a máshol olvasottakkal, hallottakkal - és nem utolsósorban megfogadnák a benne foglaltakat. Erre nem hirtelen felindulásból, hanem józan megfontolásból lehetne sort keríteni. A képek, rajzok és a kölcsön vett bölcs gondolatok azt a célt szolgálják, hogy meditatív, lassú tempóban olvassák, ne rohanjanak át rajta, tekintsék ezeket pihenőhelyeknek, megállóknak. Ha e könyvnek csak egy töredéke is szolgálja az olvasó életminőségének javítását, önbecsülése, önismerete erősödését, másokkal és öngamával való harmonikusabb viszonyát, már betöltötte funkcióját. Megtanultam, hogy a gyógyításhoz nem elég a betegség, vagy a beteg szerv kezelése, meg kell ismerni a páciens élettörténetét, szűkebb-tágabb környezetét, élet- és munkakörülményeit, a betegséghez, a gyógyuláshoz való viszonyát, ezzel kapcsolatos vágyait, szükségleteit. Nyolc éve vezetek egy egészségpénztárat, ahol minta értékű egészségmegőrző és életmód programokat irányíthatok tagjaink javára és a magunk épülésére. Ma már biztos vagyok abban, hogy az egészségügynek nem a beteggyógyításnál kell kezdődnie és végződnie. Nehezebb volt a sok megtanult ismeretet és technikát a saját életemben is elfogadni, használni, és nem csak a betegek gyógyításakor bölcselkedni. Ezért is vagyok ma már sokkal kevésbé türelmetlen, mert azt látom, hogy nem elég a tények ismerete, a tudás, ahhoz, hogy ezt sajátunkként tudjuk hasznosítani vagy nagy fájdalomra, krízisre, vagy erős elszántságra, külső hatásra van szükség."

Sarah Walsh - Carnival
Who ​doesn't love to color? As an adult, now that you can stay in the lines, you only need to think about what color to use! Rockport Books presents a series of grown-up coloring books for art and design lovers. _Just Add Color: Carnival_ includes 30 original designs from artist and illustrator Sarah Walsh. Each book contains 64 perforated pages to make it easy to share, frame and hang your artwork. You'll be inspired by the sumptuous artwork in this book, and the use of color is endless. Relax, have fun, and _Just Add Color_.

Cathy Meeus - Shiatsu
A ​shiatsu (jelentése: "ujjnyomás") aránylag modern gyógymód, ám gyökerei az 5000 éves hagyományos kínai orvoslásig nyúlnak vissza. Napjainkban a nyugati világban is egyre nagyobb népszerűségre tesz szert. A testre gyakorolt nyomással, nyújtásokkal és egyéb manipulációs technikákkal javítja az energiaáramlást a testben futó meridiánokban, azaz energiacsatornákban. Ez a zsebkönyv érthetővé teszi a shiatsu szakkifejezéseket, bemutatja az alkalmazás terápiás lehetőségeit, és lépésről lépésre elmagyarázza, hogyan adhatunk shiatsu kezelést másoknak és magunknak, a gyógyulás érdekében. Az összetett, gyakran finom technikákat elsajátítva enyhíthetjük a betegségek lefolyását, illetve testi és lelki harmóniát érhetünk el. Fedezzük fel, hogyan oldhatjuk meg egészségügyi problémáinkat a test speciális pontjaira adott nyomásokkal. A Titkok nélkül sorozatban egyedülálló módon egymás mellett megtalálható az elmélet és a gyakorlat. Az egyes témaköröket világos és részletes magyarázatok teszik érthetővé. A módszerek alkalmazásának legjobb módját is megismerhetjük. - Megismerkedhetünk a test energiaáramlásának kínai elméletével. - Megtudjuk, hogyan hat az energiaáramlás harmonizálása az egészségünkre. - Közérthető nyelvezete folytán a shiatsu mindenki számára érthetővé válik. Cathy Meeus több mint húsz éve vesz részt az egészséges életmódot népszerűsítő könyvek készítésében. A közelmúltban felkeltették érdeklődését az alternatív gyógymódok, és ezen a területen számos könyv elkészítésében működött közre.

Karin Felix - Egészséges ​szépség
Keményborítású, ​fényes lapokból álló könyv rengeteg fotóval és illusztrációval. Főbb témái a mozgás, lazítás, táplálkozás és egészség. Receptek, vitamin- és ásványi anyag, kalóriatáblázat is található benne. Az Officina Nova kiadásában jelent meg.

Barb Schmidt - A ​Gyakorlat
Elfoglalt ​életet élünk. Elveszünk a teendőlisták és felelős tevékenységek mókuskerekében, amit örömünkre és lelki nyugalmunkra nem tervezett vészhelyzetek törnek meg hosszabb-rövidebb időközönként. Miközben tudjuk, hogy a jelenben kéne élnünk, az elménk gyakran bevisz a múlt miatti bánkódás és a jövő iránti aggódás ingoványába. Feszülten és kimerülten összpontosítunk a külvilág dolgaira, amelyektől a boldogságunkat reméljük - és ebből általában nem kapunk semmit. Ebben a könyvben megtudhatod, hogy a belső nyugalom és a boldogság forrása bennünk van, és napi néhány percet igénylő egyszerű módszerekkel mindenki számára hozzáférhető. A különböző vallások és tanítások időtlen bölcsességének és igazságának talaján Barb Schmidt összeállított egy egyszerűen megvalósítható, három részből álló napi rutint, ami mély boldogsághoz, biztonsághoz és önbizalomhoz vezeti a gyakorlókat. A Gyakorlat a zsúfolt napirendű emberek életébe is beilleszthető, hiszen nekik van rá a legnagyobb szükségük.

Lori Lite - Buborékrepülés
A ​relaxációs mesekönyv-sorozat Buborékrepülés című kötete olyan vizualizációs technikát tanít a gyerekeknek, melynek segítségével eredményesen kezelhető a stressz és a szorongás. Kutatási eredmények szerint a rendszeres vizualizáció pozitív hatással van az általános egészségi állapotra, a kreativitásra, sőt a fizikai teljesítményre is. Betegség esetén gyorsítja a gyógyulást és csökkenti a fájdalmat. A színes mentális képek segítenek ellazítani a testet, elcsendesíteni az elmét és álomba merülni. "Gyermekorvosként szívből ajánlom a könyvet a klienseimnek és családjuknak. Az én fiamnak is nagyon sokat segített." Kelly Giaquinto "E képzeletbeli utazás során a gyerekek megalkothatják a saját buborékjukat, amelybe belelépve biztonságban érezhetik magukat." Tracey Lenac

Anna Trökes - Yoga ​Nidra
Der ​Schreibtisch quillt über, die Kinder müssen abgeholt werden, die Steuererklärung drängt - wie soll man da zur Ruhe kommen? Probieren Sie es mit Yoga Nidra, dem Yogaschlaf: Er führt in nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe, entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie! Kurz und verständlich erklärt die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes zunächst, wie die yogische Tiefenentspannung Stress reduzierend und auf das Nervensystem, die Bauchorgane und das Herz wirkt. Der umfassende Praxisteil zeigt dann in Wort und Bild die besten Körperübungen und klassischen Entspannungshaltungen auf, um zur Ruhe zu kommen. Anschließend führt er Schritt für Schritt durch die zehn Phasen des Yoga Nidra und damit in die Tiefenentspannung. Je nach Zeit und aktuellem Bedürfnis bietet das Buch die Wahl zwischen der Yoga Nidra-Grundform, der Kurzform sowie mehreren inneren Reisen. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin durch die beiden Yoga Nidra-Versionen sowie durch zwei Meditationen.

Corinne Sweet - Mindfulness
Várakozás ​a dugóban, sorban állás vagy éppen mosogatás - nap mint nap számos alkalom adódik, amely lehet stresszforrás és elvesztegetett idő, de amelyet akár a saját hasznunkra is fordíthatunk. Ebben a gyönyörűen illusztrált kötetben amelyben saját gondolataink is helyet kaphatnak egyszerű, bárhol és bármikor elvégezhető gyakorlatok és inspiráló gondolatok segítenek a mindfulness avagy tudatos jelenlét elérésében.

Csíky Antal - Az ​autogén tréningről / About Autogenic Training
Kétszer ​is megjelent dr. univ. Csíky Antal ezoterikus pszichológus és alternatív gyógyító Lazíts, ismerd meg önmagad! című könyve, amely az autogén tréningről, erről a rövid és nagyon hatékony pszichoterápiáról szól. Az autogén tréning világszerte reneszánszát éli, emberek millióinak segít az idegi-lelki eredetű - vegetatív - tünetek, zavarok, betegségek megelőzésében, gyógyszer nélküli meggyógyításában, valamint a személyiség fejlesztésében. E kétnyelvű könyv elsősorban azoknak a határon kívüli magyaroknak készült, akiknek családtagjai, rokonai, barátai nem mind beszélnek, olvasnak magyarul, de érdeklődnek az autogén tréning iránt, és tanulják, ismerik a "második nyelvet".

Gilles Diederichs - Stresszoldás ​egész évben
Mandalák, ​jóga, festés, légzéstechnika, relaxáció, tajcsi, meditáció, zeneterápia... fedezzük fel a művészetterápia izgalmas területeit egy egész éven át, a pihenés és a lazítás jegyében! Minden hét négyféle tevékenységet kínál, hétről hétre egyre magasabb szinten: - Stresszoldás - Művészetterápia - Lelki egyensúly - Az otthon melege Hétről hétre lelki, művészetterápiás, szépségápolási, stresszoldó és életvezetési tanácsokkal gazdagodhatunk annak érdekében, hogy minél hatékonyabban tudjunk fellépni a stressz ellen. Számos életmódkönyv szerzője, zeneterapeuta és a szofrológia nevű, kiegészítő gyógymód lelkes híve. Rendszeresen szervez lazító technikákat népszerűsítő tanfolyamokat gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Foglalkozásain ötvözi a színek és a hangok, a mozgás és a légzés, a mandalák és a meditáció világát. Ismerje meg Gilles Diederichs világát honlapján (www.lescouleursmusicales.com ) keresztül is!

Lizzie Mary Cullen - The ​Magical City
The ​Magical City is a brand new colouring book by award-winning illustrator Lizzie Mary Cullen, exploring the hidden magic of cities. Open your mind to the hidden wonder of urban landscapes across the world with this beautifully intricate colouring book. From London to Luxor, follow cobbled pavements through winding streets, look up at skyscrapers soaring to the skies, and gaze over rooftops and dreaming spires. And as you colour and doodle your way through these illustrations, you'll find hidden details emerge not only on the page but also in the world around you. For fans of Johanna Basford's The Secret Garden and Millie Marotta's Animal Kingdom, this is a stunning new colouring book for adults and children alike.

Steve McDonald - Fantastic ​Cities
This ​unique coloring book features immersive aerial views of real cities from around the world alongside gorgeously illustrated, Inception-like architectural mandalas. Artist Steve McDonald's beautifully rendered and detailed line work offers bird's-eye perspectives of visually arresting global locales from New York, London, and Paris to Istanbul, Tokyo, and Melbourne, Rio, Amsterdam, and many more. The adult coloring book's distinctive large square format offers absorbingly complex vistas to color, the crisp white pages are conducive to a range of artistic applications, and a middle margin keeps all the artwork fully colorable. Complementing the cityscapes are a selection of mind-bending labyrinthine architectural illustrations for still deeper meditative coloring adventures and imaginative flights of fancy.

Karen Wallace - Lou Kuenzler - Katy Moran - Anne Civardi - Angyali ​esti mesék
Az ​angyaloknak megvan az a képességük, hogy óvjanak bennünket, láthatatlanul vezessék lépteinket mindennapjainkban. A kötetben szereplő mesék bemutatják gyermekének az angyalok gyöngéd, szerető energiáit. Történeteik egyszerre varázslatosak és lenyűgözőek, olyan helyszínekkel és szereplőkkel, amelyek minden gyermek képzeletét megragadják. Könyvünk módot kínál arra, hogy gyermeke belekóstoljon a meditáció és a vizualizáció technikáiba, melyek segítenek fejleszteni kreativitását és önbizalmát, miközben ellazítják, hogy pihentető alvást biztosítsanak számára.

Emma Farrarons - More ​Mindfulness Colouring
Working ​with your hands is one of the best ways to soothe anxiety and eliminate stress. This second pocket-sized colouring book from Emma Farrarons offers a practical exercise in mindfulness that draws upon your creativity and hones your focus. Like the bestselling first book, The Mindfulness Colouring Book, More Mindfulness Colouring offers delicate, hand-drawn scenes from nature and the decorative world for you to mindfully and creatively fill with colour. Take a few minutes out of your day, wherever you are, and colour your way to peace and calm.

Lisa Congdon - Folk ​Art
Who ​doesn't love to color? As an adult, now that you can stay in the lines, you only need to think about what color to use! Rockport Books presents a series of grown-up coloring books for art and design lovers. Just Add Color: Folk Art includes 30 original designs from artist and illustrator Lisa Congdon. Each book contains 64 perforated pages to make it easy to share, frame and hang your artwork. You'll be inspired by the sumptuous artwork in this book, and the use of color is endless. Relax, enjoy your creativity and Just Add Color.

81cntp4jytl
Botanicals Ismeretlen szerző
2

Ismeretlen szerző - Botanicals
Who ​doesn't love to color? As an adult, now that you can stay in the lines, you only need to think about what color to use! Rockport Books presents a series of grown-up coloring books for art and design lovers. _Just Add Color: Botanicals_ includes 30 original designs from artist and illustrator Lisa Congdon. Each book contains 64 perforated pages to make it easy to share, frame and hang your artwork. You'll be inspired by the sumptuous artwork in this book, and the use of color is endless. Relax, have fun, and _Just Add Color_.

Wendy Piersall - Coloring ​Dream Mandalas
Coloring ​mandalas is an ancient way to attain focus, clarity, and peace. Now, Coloring Dream Mandalas adds the beauty of the dream world - including dreamcatchers, sacred geometry, angels and fantastical creatures - to these intricate designs for page after page of coloring book bliss. With roots in Hinduism and Buddhism, mandalas are spiritual symbols that represent the universe. Coloring these hypnotically beautiful, mystical shapes is a meditative and enjoyable way to relax. A fun way to achieve a state of mindfulness, this book fosters creativity, reduces stress, and allows readers to embrace their inner child by focusing on the simple but engaging task of coloring in the detailed designs.

Arlene K. Unger - Alvás
Pszichológiai ​kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.

Arlene K. Unger - Nyugalom
Mindannyian ​nyugodt és boldog életre vágyunk, de csak néhányunknak sikerül megtalálnia. A helyzet az, hogy nem vagyunk felkészülve a 21. századra: túl gyors, túl zsúfolt, túl pörgős. És minél stresszesebb az életünk, annál nehezebb megtalálnunk az oázist, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy jól érezzük magunkat. De nem muszáj így lennie! Létezik segítség a mindennapok megpróbáltatásai ellen, amely megtöri a stressz által generált ördögi kört. Ez a könyv olyan vizualizációkat mutat be, amelyek hamar és eredményesen segítenek abban, hogy lelassuljunk és megnyugodjunk - bárhol legyünk és bármit csinálunk is. Ez a gyönyörű és praktikus kötet olyan bizonyítottan működő pszichológiai technikákra támaszkodik, mint a mindfulness, a kognitív viselkedésterápia vagy az emocionális agytorna. Méretének köszönhetően a könyv tökéletesen alkalmas arra, hogy bárhol is vagyunk, mindig velünk legyen és elővegyük, ha segítségre van szükségünk. Nyissuk ki bátran, hogy megtaláljuk a belső békénket ebben a zűrzavaros világban.

Helmut Weyhreter - A ​koncentrációs képességek fejlesztése
Vajon ​az Ön gyermeke képes megfelelően koncentrálni? A koncentrációs képességek fejleszthetők, de a fejlesztés folyamata igencsak összetett: nagyon sok minden múlik a családi háttéren, a környezeti hatásokon, a gyerekekkel szemben támasztott elvárásokon és az iskolai követelményeken. Ez a tanácsadó könyv különböző összefüggésekre és okokra világít rá, valamint kitér a táplálkozási szokásoktól kezdve a tanulási nehézségeken át a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar /ADHD/ kérdésére is. Bemutatja a különböző technikákat, módszereket, motivációs segédleteket és relaxációs gyakorlatokat, amelyek pozitívan hatnak a gyerekek koncentrációs képességeire.

Scott Kiloby - Természetes ​nyugalom
A ​függőség valamilyen formája mindannyiunk életében jelen van. Függőségi szereink és tevékenységeink rendkívül széles palettán mozognak: vásárlás, cigaretta, szerencsejáték, munka, étel, szex, játék, drog, alkohol, spirituális megvilágosodás, önfejlesztés, vagy épp a kényszereres gondolkodás, hogy csak a legelterjedettebbeket említsük.A sor szinte végtelen. A Természetes nyugalom egy eredeti módszer, melynek segítségével bármilyen függőségen felülkerekedhetünk.

Covers_485076
Zen-Meditáció Ismeretlen szerző
0

Ismeretlen szerző - Zen-Meditáció
Lelje ​meg belső békéjét a zen-buddhizmus és a meditatív színezés segítségével! A felnőtteknek szóló színező lapjain számtalan megnyugtató, ellazító hatású ábrát talál. Miközben a képek részleteire koncentrál, harmóniába kerül önmagával és a külvilággal, és a kiegyensúlyozottság érzése árasztja el. Képzelőereje így csodálatos pillanatokkal ajándékozza meg. SZÍNEZZE KI - ÁLLÍTSA FEL - LAZÍTSON! Állítsa fel a színezőt kedvenc helyén, és gyönyörködjön naponta új, egyedi műalkotásában!

Kari Dunn Buron - Amikor ​a félelmeim túl nagyra nőnek!
A ​szorongással küzdő gyerekek és fiatalok bonyolultak, a nehézségeik nagyon változatosak, fogyatékosságuk mindegyiküknél más és más formában jelentkezik. Könyvünk arra vállalkozik, hogy segítsen a szorongó/viselkedészavaros gyerekeknek megérteni, hogy bár néha a félelmeik túl intenzívek, de nincsenek egyedül ezzel a problémával. A tanárok és szülők arra használhatják a könyvet, hogy a már jól ismert 5 pontos skála alkalmazásával segítsenek a gyereknek beazonosítani saját viselkedését az öt szint mindegyikén, és hogy emlékeztessék rá, mit tud tenni akkor, ha erőt vesz rajta a szorongás. A könyvben több, tudományosan igazolt gyakorlat tanítási koncepció és skála szerepel, ezek lemásolhatók, és az egyes gyerekek igényei szerint módosíthatók. Maga a módszer és ez a kiadvány is használható egyéni és csoportos környezetben egyaránt.

Kollekciók