Ajax-loader

'diéta' címkével ellátott könyvek a rukkolán

 


Covers_54483
elérhető
1

Ismeretlen szerző - ...hogy ​jól álljon a bikini!
Négyhetes ​fitneszprogram E könyv segítségével bikiniben is vonzóak lehetünk. Útmutatásunk alapján a test és az arc is a legjobb formába hozható. Mindezt persze mondani könnyű, megtenni viszont annál nehezebb. Útmutatónk azonban lépésről lépésre végigkalauzolja az olvasót a programon, s mindez még csak nem is tart sokáig. Amikor véget ér a tél, már alig várjuk a tavaszt, de nehéz újra lendületbe jönni, ha sokáig nem mozogtunk. A tél folyamán több réteg ruhával fedjük el testünket, és rendszerint elfeledkezünk arról, hogy izmaink hogy is néznek ki alattuk. Így sokkhatásként érhet bennünket, amikor ráeszmélünk, hogy nyáron le kell venni a ruhákat. De nem kell kétségbeesni! Ez a könyv segít kialakítani új tavaszi szokásokat, s elfelejteni a téli tunyaságot! A négy hétre felosztott terv diétás, fitnesz- és szépségápolási tanácsokat nyújt, lelkesedéssel, energiával és önbizalommal tölt el. A program követelésével kibontakoztathatjuk legjobb adottságainkat, és bátran megmutathatjuk magunkat a strandon!

Nagy Józsefné - Dr. Somogyi Lászlóné - Betegeink ​házi diétája - A szív- és érbetegségek diétás étrendjei és az ételek elkészítési módjai
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Szendi Gábor - Paleolit ​táplálkozás
A ​hosszú élet titka táplálkozási szokásainkban keresendő! De vajon miért gondoljuk, hogy a tej és a tejtermékek nélkülözhetetlenül fontos részei étrendünknek? Tudjuk-e pontosan, milyen hatással vannak a gabonafélék az emberi szervezetre? Vajon tényleg a koleszterin, vagy inkább a szénhidrát tehető felelőssé a mind gyakoribb szívbetegségekért? Új könyvében a szerző rámutat, az úgynevezett civilizációs betegségek – a ráktól kezdve a diabéteszen át az autoimmun betegségekig – szinte egytől egyig összefüggnek a nyugati életmód utóbbi pár száz évben kialakult táplálkozási szokásaival. SZENDI GÁBOR kérdései és tudományos bizonyítékokkal alátámasztott válaszai évszázados elméleteket ingatnak meg mindennapi élelmeinkkel kapcsolatban, miközben evolúciós kutatások alapján igazolja, hogy az ember optimális táplálkozási módja a paleolit, azaz kőkori étrend, amely csak növényi eredetű szénhidrátokat, azaz zöldségeket és gyümölcsöket, valamint állati eredetű fehérjét és zsírokat tartalmazott. A szerző alapos vizsgálat alá veszi legáltalánosabb ételeinket: a tejet, a gabonaféléket, a burgonyát, valamint egyik legféltettebb kincsünket, a kenyeret. Részletesen elemzi a sófogyasztás és a D-vitamin-hiány kérdéseit, miközben kitér olyan fontos problémákra is, mint a csontritkulás, a mellrák, a különböző neurológiai betegségek vagy épp a depresszió lehetséges okaira és táplálkozással való kapcsolatára. Hatalmas tudományos anyagot feldolgozó új kötetében Szendi a napjainkban kibontakozó modern dietetika hazánkban eddig ismeretlen irányzatait foglalja össze a tőle megszokott élvezetes előadásmódban.

Harvey Diamond - Marilyn Diamond - Testkontroll
Barátom ​örvendezve újságolta, hogy olcsóbban jár Trabantjával, mert az üzemanyaghoz petróleumot kever. Néhány hónap múlva szomorúan mondta el, hogy kocsija tönkrement. Talán hallott arról a kegyetlen "tréfáról", hogy az autó benzintartályába néhány kockacukrot dobva teljesen tönkre lehet tenni annak motorját. Ahogy nem mindegy, hogy milyen üzemanyaggal járatjuk autónkat, ugyanúgy nem mindegy, hogy milyen "üzemanyaggal", vagyis milyen étellel "járatjuk" testünket. Gépkocsi vásárlásakor használati útmutatót kapunk. Születéskor sajnos nem. A táplálkozástudomány keresi az emberi test ideális "üzemanyagát". Azt kutatja, hogy milyen táplálkozás mellett tökéletes az egészségünk és ideális a testsúlyunk. A táplálkozástudományban komoly viták zajlanak, sok kérdésben meglehetősen nagy a nézetkülönbség. "Gyümölcséről ismerni meg a fát". A Testkontroll forradalmian új módszerével milliók fogytak le és váltak energikusabbá. Két testvérem is - ezen könyv fordítói - kínlódás nélkül szabadult meg felesleges kilóitól. Én fogyni ugyan nemigen akartam, de a Testkontroll alkalmazása óta sokkal energikusabb, frissebb vagyok. Testünket agyunk irányítja, agyunkat elménk vagy lelkünk. Véleményem szerint a lélek az elsődleges, de érdemes testünket is jó karban tartani. Az Agykontroll mellett én a Testkontrollt is használom, és kitűnően érzem magam. Szívből kívánom ugyanezt minden olvasónak.

Christina Zacker - Sonja Mutter - Zsírégető ​diéta
Zsírégetőknek ​hívják azokat a csodaszereket, melyek valósággal olvasztják a zsírpárnákat. Sok élelmiszerben megtalálhatók azok az építőkövek, amelyekre a szervezetnek szüksége van a zsírtartalékok feloldásához. Ebből a könyvből megtudhatja, mely táplálékok tartalmaznak zsírégetőket. A legszebb a zsírégető diétában, hogy még örömét is fogja lelni benne, mivel semmiről sem kell lemondania. Ennek ellenére elérheti azt az alakot, amilyenre mindig is vágyott. Ráadásul időnként "bűnözhet" is: kedvenc, ám gyakran tiltott csemegéiből is falatozhat. Mégsem fogja visszaszedni a leadott kilókat, és tarthatja ideális súlyát. A zsírégető diéta nemcsak a kilók leadásában segít, hanem irányt mutat egy értékesebb és egészségesebb táplálkozás felé, melyet minden gond nélkül folytathat egész életén keresztül, méghozzá úgy, hogy élvezni fogja az ételeket. Jó érzést tudni azt, hogy semmiről sem kell lemondania ahhoz, hogy karcsú és egészséges maradjon

Covers_108767
Szépségkúra Ismeretlen szerző
elérhető
0

Ismeretlen szerző - Szépségkúra
Szépség ​és egészség összetartozó fogalmak. És ugyan ki ne szeretne szép és egészséges lenni? Aki pedig a könyvben szereplő étrendet végigkóstolja, a kondíció- és közérzet javító gyakorlatokat rendszeresen elvégzi, és még a kozmetikai tanácsokat is megfogadja, a kúra végére sokkal egészségesebb és szebb lesz, mint annak előtte.

Schobert Norbert - A ​Norbi titok
'Kedves ​Barátom, Sorstársam! Minden tudásom a kezedben tartod. Nem írok most egy jó marketing szöveget, mert nem mindenáron eladni akarom Neked ezt a könyvet. Lapozz bele, s ha megtudod mit, mikor ehetsz, mennyit mozogj, hogy soha ne hízz többé - akkor már segíthettem Neked is. Köszönöm figyelmed." (Schobert Norbi) "Volt egyszer egy 104 kilós kiskamasz. Tele szorongással, kishitűséggel. Igazán csak akkor lelt örömöt az életben, ha édességet habzsolhatott. Szomorúan és magányosan élt, ahogy ő mondja a "zsírbörtönben". Aztán valaki egyszer hitt benne, s a csoda megtörtént. A hebegő-habogó-hadaró fiú szinte a saját hajánál fogva mentette meg magát, és ez nem Münchausen mese. Lett belőle valaki, aki már azt is tudja, hogy mit nem tud, s átlátja mekkora felelősség, ha ily sokan hisznek egy embernek. A Norbi történet, ezzel a könyvvel kezdődhet el igazán..." (Ómolnár Miklós)

Császárné Benke Mária - Életünk ​és ételünk
Bizony ​nem sok ésszerű indokát látom annak, hogy éppen én írjak előszót Császárné Benke Mária könyvéhez. Írása az egészséges életvitelről, a helyes táplálkozásról szól és ebben, a magamfajta tévés ember, minden lehet, csak hozzáértő szakember nem. Legfeljebb ellenpélda... Bár manapság már - kényszerűségből is - jobban vigyázok arra, hogy mennyire vessem bele magam meglehetősen szervezetlen és rengeteg felesleges nehézséggel járó munkákba, az egészségemre is jobban kell ügyelni, mint mondjuk húsz évvel ezelőtt, de azért így is akad elég bosszúság is, elfoglaltság is. ...

Covers_209448
elérhető
1

Benedek Endre - Fittprogram
Érezte ​már Ön is, hogy légszomj fogja el amikor még csak a lépcsőház második emeletén jár? Vagy egyszerűen képtelen futni a busz után, pedig fontos lenne, hogy idejében ott legyen a munkahelyén? Vagy netán csak öregesnek érzi magát és szeretne a régi fiatalos frissességével mozogni? A jó kondíció megszerzéséhez, az izmok erősítéséhez, alakformálásához, a jó közérzet, a "FITT"-ség megteremtéséhez nem szükséges drága, egyesek számára megfizethetetlen szalonokba, kondícionáló termekbe járni. Ebben a kézikönyvben választ kaphatunk olyan kérdésekre: - Mikor és hol sportoljunk? - Hogyan érhetjük el a legnagyobb hatást anélkül, hogy szervezetünknek ártanánk? - Hogyan oldhatjuk meg mindezt otthon, családi környezetben? - Hogyan mérhetjük fel saját fizikai képességeinket? - Hogyan tesztelhetjük önmagunkat és az elért eredményeket? Benedek Endre eddig 7 nyelven megjelent sikerkönyvei bejárták az egész világot Nyugat-Európától Japánig. A szerző nem csak eddigi szakkönyveivel ért el hazai és nemzetközi sikereket, hanem az ország valamennyi tömegsport rendezvényének is elmaradhatatlan, aktív résztvevője.

Gaálné Póda Bernadette - Zajkás Gábor - Gyomorbetegek ​diétáskönyve
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Szilágyi Ágnes - Hunyadvári Lászlóné - Az ​egészséges életmód étrendje
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Norbi
elérhető
12

Schobert Norbert - -10kg/hó
Minden ​nő álma, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a fölös kilóitól a strandolás előtt. Ez egy olyan szupergyors zsírégető, szálkásító program, amely 4 hét alatt már látványos átalakulást eredményez. Testsúlytól, anyagcserétől függően sokan 10 kg-ot is fogytak már vele. Jómagam 4 éve, Lara születése óta - Norbi tiltakozása ellenére is - amikor formába kell hoznom magam, zömében csak Update1 ételeket, italokat, desszerteket fogyasztok. Gyakran kérdezik: "Nem nehéz megállni a 3-asok iránti elcsábulást?" A válaszom: "Nem! Nem éri meg, hiszen a tükör és a mérleg azonnal visszajelez, s a választék mára már óriási és finom." Azóta következetes Update1 étkezéssel tartom jóllakva, könnyen azt a formát, amit korábban 1-1 fotózásra csak kemény diétával és tornával tudtam elérni. Próbáld ki, s az eredmény Téged fog igazolni! Sok sikert, kitartást és hitet a saját álmaid megvalósításához! Egy boldog, kétgyermekes édesanya; Személyi edződ: Rubint Réka

Baján László - Főzzünk ​szóját!
Amikor ​felkértek e szójás szakács könyv megírására, az volt az első gondolatom, miért kell erről külön receptgyűjtemény? Hiszen a szója nem kíván különleges főzéstudományt, egy ételkészítésben jártas ember ugyanúgy használhatja ezt az alapanyagot is, mint bármelyik másikat. Nincs külön lencsés, borsós vagy rizses szakácskönyv sem, mert ezeket az étkeket egy főzni tudó ember általában minden segédlet nélkül el tudja készíteni. Mégis, mi az, amit a szójáról, erről az utóbbi időben mind gyakrabban szereplő növényről tudnunk kell? Egyáltalán, miért együnk szóját?

Ismeretlen szerző - Diétás ​ételek a gabonaipar termékeinek felhasználásával
Az ​utóbbi években több olyan szakácskönyv jelent meg Magyarországon amelyekben mesterszakácsaink felhívják a figyelmet az egészséges táplálkozásra, a korszerű étrend kialakítására. Mindezek ellenére táplálkozási szokásaink alig változnak, majdnem azonosak az évtizedekkel ezelőttiekkel. Reméljük, receptkönyvünkkel segítjük az orvosok, diétás nővérek, és diétás konyhák munkáját, valamint mindazokét, akik a receptjeink alapján készített ételekkel kívánják változatosabbá tenni étrendjüket.

Schobert Norbert - Norbi: ​A 2. titok
Kedves ​Barátom, Sorstársam! Mennyi minden történt hat hónap, előző könyvem megjelenése óta! Újabb százezer család alakította át életét az Update szerint! Az országot járva átölelnek a lefogyott, boldog emberek! Jó érzés, ha az ember értelmét láthatja a munkájának. Ráadásul nemcsak idehaza, de külföldön is felfigyeltek a módszerre. Fogyni boldogan is lehet, megtartani pedig semmiség - ez a 2. titok! Családi receptjeinket is ebben a könyvben találod. Az ország szinte összes élelmiszer termékének kódját ugyancsak mellékelem! És persze újabb tanácsok, őszinte vallomások, hogy életed az önmegvalósításról és ne a kifogás kereséséről szóljon. Ölellek. Norbi

Pados Gyula - Különböző ​fogyókúrák receptekkel
Almadiéta,anti-koleszterin ​diéta,átmeneti fogyókúra,Banting diéta,Beverly Hills diéta,Computer diéta,eszkimódiéta,HCG diéta,Irsigler-féle diéta,Kasper diéta,kenyérdiéta,Lutz diéta,Mayo diéta,Pritkin étrend,rizsdiéta,rostdiéta,Schrott-kúra,sörkúra,spárga-eper diéta,sportdiéta,tejkúra,túródiéta...

Nagy Józsefné - Dr. Somogyi Lászlóné - Betegeink ​házi diétája - Fogyasztó és hízlaló diétás étrendek
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

John Yudkin - Ez ​a korszerű fogyókúra
Nem ​állítom, hogy abból, amit ebben a könyvben írtam, bármi is eredeti volna. Csupán arra törekedtem, hogy összefoglaljam és megmagyarázzam azt a roppant mennyiségű munkát, amit a táplálkozástudomány számtalan kutatója végzett igen sok országban. Az ő érdemük, ha sikerült megközelítenem a célomat. Az én hibám, ha nem sikerült. Hálás köszönetet mondok A. G.-nek, aki e könyv megírására biztatott, Mrs. Margaret Willoughby-nak, aki a szokásos titkárnői teendők ellátásán túl is nagy segítségemre volt, és a Dent Könyvkiadónak, amely volt szíves megengedni, hogy idézzek Ogden Nash verseiből.

Isabelle Martin - Negatív ​kalóriák
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Frank Júlia - Desszerteskönyv ​cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Victoria Principal - Egyen ​velem
A ​mai naptól kezdve úgy élhet, mint azok, akik karcsúak. Vége a régi, teljesen haszontalan diétának! Attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdte olvasni e könyvet, megvan a lehetősége arra, hogy úgy váljon karcsúvá, hogy közben jól érzi magát. Ha Ön is úgy akarja, a könyv elolvasása után megváltozhat az élete.

Horváth Éva - Szepesi Dóra - A ​fiatalodás művészete - Makrovegetáriánus receptek
Ki ​ne szeretné megőrizni vagy visszanyerni fiatalságát, rugalmasságát, lendületét, egészségét, testi-lelki harmóniáját!? Sokszor azonban nem tudják, mit is tehetnének mindezért. Ebben a tanácstalanságban kíván segíteni Életmód sorozatunk legújabb, átdolgozott, kibővített kötete,amelynek szerzői azt vallják, hogy a makrovegetáriánizmus új távlatokat nyithat egy merőben új életmód felé, amely a Vízöntő korszakának megfelel. Ősi forrásokból merít, ötvözi a makrobiotika és a vegetárius diéta elemeit, de korok és égtájak táplálkozási tapasztalatát is befogadja és harmonizálja.

Langfelder Sándorné - Máj- ​és epebetegek diétás könyve
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Dr. Robert C. Atkins - Dacolj ​a koroddal!
A ​hosszú és egészséges élet titkát nem a génjeink őrzik. Egyedül rajtunk múlik, hogyan alakítják testünket a múló évek. Dr. Atkins, az Egyesült Államok legnevesebb táplálkozási szakértője ehhez kínál hatékony programot. Forradalmi tételei biztonságosak és követhetőek. Nem szükségszerű, hogy a kor automatikusan magával hozza a rákot, reumát és a szívbetegségeket, de ehhez nekünk is tennünk kell. Étrendünk sürgős és drámai módosításra szorul. Kevés szénhidrát, sok fehérje, heti méregtelenítés és némi rendszeres mozgás: íme, az Atkins program pillérei. Dr. Atkins világhírű, sok millió példányban elkelt munkája étrendi útmutatót is tartalmaz, amelyet F. Nagy Angéla igazított a magyar táplálkozási szokásokhoz.

Malgorzata Drozd - Malgorzata ​Drozd módszere
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Ránky Edit - A ​natúrkonyha nyersanyagai és receptjei
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Dr. Robert C. Atkins - Dr. ​Atkins új szénhidráttáblázata
Tudományos ​kutatások és klinikai tapasztalatok bizonyítják, hogy inkább a szénhidrátmennyiség, mint a kalória számolása az, amely segít a látványosabb és hosszabb ideig tartó súlycsökkenés megvalósításában. A szabályozott szénhidrátbevitel egyúttal egészségesebb életstílust jelent. Ez a kézikönyv minden hasznos információt tartalmaz ezzel kapcsolatban. Zsebkönyvünk segítségére lehet bevásárláskor, éttermi étkezések során vagy éppen akkor, amikor otthon saját menüjét állítja össze. Megtudhatja, hogyan számolhatja ki az adagokat akkor, amikor nem otthon étkezik. A szénhidráttáblázatok értékeit népszerű táplálkozáselemző software-program határozta meg.

Covers_235799
elérhető
0

Ismeretlen szerző - Betegecske ​öregecske konyhája
Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Pelle Józsefné - Megmérettél...
Az ​országszerte nagy népszerűségnek örvendő Pelle Józsefné, a "nemzet háziasszonya" ezúttal új oldaláról mutatkozik be. A fogyókúrához olyan módszereket, taácsokat és mintaétrendeket ad, amelyek nem önpusztítóak, magyarán nem egyoldalú, egyhangú "csodakúrákat" ismétli, hanem olyan étel- és életmintát nyújt, amelynek követésével a kövér ember biztosan megszabadulhat súlyfölöslegétől anélkül, hogy koplalna vagy egyhangú, unalmas diétát kellene követnie. A másik probléma a soványság. Valószínűleg kevesebben vanak mint az elhízottak, de sokan szeretnének egy gömbölységet "fölszedni" túlságosan vékony, csupa csont alkatukra. Nos Pelléné az ő számukra is tartogat a finom, ennivaló meglepetéseken kívül hasznos tanácsokat, a soványság egészségügyi vonatkozásaira is kitérve. A kötet végén található részletes tápanyagtáblázat eligazítát nyújt mind a hízókúrázóknak, mind a diétázóknak az egyes élelmiszerek energia-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmáról.

Schirilla György - Vegetáriánuskönyv
Vegetáriánus ​könyv - Hogyan vihetjük legtöbbre az életben ? Mi, vegetáriánusok - nem csinálok titkot belőle -, a legfőbb hangsúlyt életvitelünkben a boldogság megszerzésére helyezzük. Ezért egész vegetáriánuskönyvemnek a boldogság megszerzéséhez szükséges módszerek széles körű feltárása lehet csak a célja.

S. Deli Magda - A ​beteg gyermek diétáskönyve
A ​beteg gyermek diétás könyvében az olvasó tájékoztatást kap a diétás ételek elkészítésének módszereiről, az egyes megbetegedések esetén alkalmazható diéták leírásáról és a diétákban felhasználható életek összetételéről. A beteg gyermek gyógyításának hathatós eszköze a megfelelő táplálás.

Dr. Fenyvesi Andrea - Kalóriaszegény ​ételek - süssünk főzzünk
Ön ​most egy olyan könyvet tart a kezében, amelyet a cukorbetegeknek és a fogyni vágyó egészségeseknek szántunk. E könyvben megtalálja a diétás céllal készülő ételek receptjeit, illetve azok pontos energia- és szénhidrát tartalmát. A könyvben lévő kalóriatáblázat segítséget nyújt az egészséges étrend összeállításában. Jó étvágyat hozzá!

Kollekciók