Ajax-loader

kollekció: Sport, természetjárás

“Krétaszínű fehérségben dús fák között fekszik a néma kert.”
(Rejtő Jenő)


Tartásjavító, ​izomerősítő és nyújtó, valamint mozgásügyességet fejlesztő gyakorlatok óvodások és kisiskolások számára

Amikor ​a hazai folyómenti tájakat jártam, gyakran fölvetődött bennem a gondolat: talán mások is szívesen keresnének felüdülést a csendes vízparton, ha ismernék azokat a helyeket, ahol érezni lehet a természet közelségét, az erdők háborítatlan nyugalmát, még annak árán is, ha ennek az élménynek a fejében olykor le kell mondani a szokványos értelemben vett kényelemről. Egy-egy ilyen kirándulást nem kell föltétlenül összekapcsolni a horgászattal, hiszen a szemlélődés, az ország vizeinek megismerése önmagában is szórakoztató és pihentető, a tábori élet pedig mindenképpen frissít, öntevékenységre késztet. A természetszerető embert, úgy hiszem, nem kell különösebben csábítani, hogy kedvet kapjon a nomád életre. Ezekkel a gondolatokkal vállalkoztam a túravezető szerepére. Az útvonalak megválasztásában természetesen elfogult és önkényes voltam, azokat a helyeket vettem elsősorban számításba, ahol magam is jártam, és amelyek távol esnek a megszokott, ma már élvezhetetlenül agyonzsúfolt üdülőhelyektől. Arra is gondoltam, hogy a táborhelyekig ne kelljen túl sokat gyalogolni, ha nem autós kirándulóról van szó. A legtöbb település, amely az ajánlott kirándulóhelyek közelében fekszik, az autóbuszjáratok útvonalába esik. Legegyszerűbben természetesen vízi járművel érhető el valamennyi.

...Sárközi ​mélyet sóhajt, mielőtt belekezd az újabb történetbe: - 1982-ben kezdődött... Ekkor kerestek meg a "kecskeméti totózók"... A nyári totókupában az NB II-es csapatok nem mindig a legjobb együttesükkel álltak ki, így nem lehetett papírformát tippelni. A játékosok nemigen rajongtak ezért a kupáért... Bagóért játszották a meccseket... - Ekkor jöttél te a tömött bukszával... - Soha nem kértem egy csapattól sem, hogy kapjanak ki. Én azért fizettem, hogy hajtsanak rá, győzzenek... - Hány ilyen bundamérkőzést bizonyítottak rád? - Hetet. Két évet kaptam és háromszázezer forint pénzbüntetést. Kemény, mondhatnám túl szigorú ítélet volt... - Azóta újra szerepelnek magyar mérkőzések a totóban. Nem kell attól tartani, hogy megint bundázni akar valaki? - Ma már olyan nagy pénzekért játszanak a csapatok, hogy arra még rátenni? Nincs annyi senkinek! Kizárt dolog, hogy valaki meg tudja fizetni. Bár a magyar labdarúgásban minden elképzelhető... Ebből a játékból sohasem lehet kiirtani a megegyezéses mérkőzéseket.

A ​komplementer és alternatív medicina (CAM) szakértőivel készített 27 interjú betekintést nyújt a CAM különböző módszereiről, úgymint hagyományos kínai orvoslás, akupunktúra, akupresszúra, ajurvéda, homeopátia, fitoterápia, naturopátia, jóga, kiropraktika, masszázs terápia, tajcsi, reiki, reflexológia, és bioelektromágneses terápia. A megkérdezett neves szakértők érdekes és olvasmányos módon beszélnek a praxisukról, az oktatási-, és kutatási irányukról és felruházzák az olvasókat az evidencia alapú gyakorlat azonosításának legfontosabb eszközeivel. Ez a könyv nélkülözhetetlen mindazok számára, akik komplementer és alternatív orvoslással szándékoznak foglalkozni, de azoknak is, akik már ezen a területen dolgoznak. Miben segíthet Önnek ez a könyv? • Megismerteti az alapfogalmakkal • Tárgyalja a komplementer és alternatív medicina történelmi hátterét, az akadémiai, tantervi, etikai és kulturális szempontokat, az integratív gyógyítás egységeit • Hasznos forrásokat bocsát az olvasók rendelkezésére, hogy jobban megismerhessék az egyes módszereket • A szakterület legismertebb képviselőit szólaltatja meg, így értékes információval látja el az olvasókat A tartalomból: • A komplementer és alternatív orvoslás története • Hagyományos kínai orvoslás • Ájurvéda • Homeopátia • Naturopátia • Biofeedback • Hipnózis • Zeneterápia • Jóga • Gyógynövények • Kiropraktika • Masszázsterápia • Akupunktúra és akupresszúra • Tajcsi • Reiki • Reflexológia stb.

Ambrose ​Young was beautiful. He was tall and muscular, with hair that touched his shoulders and eyes that burned right through you. The kind of beautiful that graced the covers of romance novels, and Fern Taylor would know. She'd been reading them since she was thirteen. But maybe because he was so beautiful he was never someone Fern thought she could have...until he wasn't beautiful anymore. Making Faces is the story of a small town where five young men go off to war, and only one comes back. It is the story of loss. Collective loss, individual loss, loss of beauty, loss of life, loss of identity. It is the tale of one girl's love for a broken boy, and a wounded warrior's love for an unremarkable girl. This is a story of friendship that overcomes heartache, heroism that defies the common definitions, and a modern tale of Beauty and the Beast, where we discover that there is a little beauty and a little beast in all of us.

In ​this book, Dr. H.K. Bakhru explains the details and benefits of a variety of natural therapies. He explains how natural food, natural elements, yoga and more generally, the observance of the laws of nature, can allow patients to overcome their diseases. He also reviews the ingredients of a healthy and nutritious diet. The author affirms that "good health ought to be everybody's concern, not solely the medical profession's." In following this principle, he uses simple language to explain his treatments and the underlying reasoning behind his theories. This well illustrated book will be beneficial for those who are seeking natural cures for their ailments. The book will also serve as a useful guide for those interested in leading simple and healthy lives. In addition, the book will be a very useful reference guide for students of naturopathy and practitioners of nature cure.

Magyarországon ​a vitorlázórepülés meghonosodása szoroan összefügg a magyar tervezésű és gyártású vitorlázó repülőgépekkel. A magyar mérnökök a technika ezen kevésbé ismert területén is alkottak újszerű, maradandó értéket. Ez a könyv a magyar vitorlázó repülőgép történetéről szól. Nem az adatokat szárazon felsoroló típuskönyv, hanem elénk tárja a magyar vitorlázó repülőgépek létrehozásának körülményeit, történetét, alkotóinak - mérnököknek és más szakembereknek - koncepcióit, elképzeléseit és céljait, gyakori nehézségeit és természetesen sikereit. A hasonló könyvek perspektíváján túlmenően párhuzamba állítja a magyar vitorlázó repülőgépeket a korabeli külföldiekkel és megkísérli a magyar törekvések és eredmények helyét meghatározni a vitorlázó repülőgépek egyetemes fejlődésében. Bemutatja azokat az előremutató, a külföldieket nem egyszer megelőző elveket és megoldásokat, amelyek a magyar vitorlázó repülőgép tervezők mindig újat kereső, úttörő munkáját jellemzik. A könyv gerincét képező műszaki ismertetés, elemzés, gazdag ábraanyag és technikatörténeti adatok mellett e műszaki alkotások felhasználóiról, a repülőkről sem feledkezett meg a szerző (okl. gépészmérnök, vitorlázórepülő oktató, aki maga is számos vitorlázó repülőgép tervezésében működött közre), következetesen ismertetve az egyes típusokkal elért legfontosabb eredményeket is.

Nolan ​Lennox had things figured out. Named after a baseball legend, she enjoyed being the Tomboy, her closet filled with her brother's hand-me-downs, cut-off jeans and soccer shorts. But when her first trip to high school results in a broken heart from the first boy to ever make her heart flutter and cruel words from an older girl she once thought a family friend, Nolan starts to question the very person she thought she was and wonders if her humble upbringing can compete with the afforded luxuries of her privileged peers. Throughout the next four years, Nolan struggles to maintain herself throughout her path of discovery, learning just how cruel teenagers can be through the pressures of underage drinking, sexuality and class. And despite how life seems to continue to work against her, she still manages to listen to her heart, falling deeper and deeper for the guy the entire town adores, even if he only sees her as a friend. Can Nolan strike a compromise between her own integrity and the boy she loves? And can she make him notice her before it's too late? Reed Johnson came to Coolidge High School with a lot of fanfare. The son of a hometown football legend and the brother of a local football hero, Reed wore all the pressures of carrying a town without hope into the spotlight. Thankfully, he had the talent to back it up. But when he meets a girl who makes him think twice about exactly what being a hero means, he starts to wonder if following in his brother's footsteps might be all wrong. Nolan Lennox was everything that was opposite of expected. She didn't flirt, she didn't drink and she didn't sleep around. Nothing about her was easy, but something about her made Reed want to try harder. Though she didn't look the part, she seemed to be spending a lot of time in Reed's thoughts, and he wondered if she could be the one who made it all worthwhile. But could Reed handle letting her down? And would breaking her heart break him beyond repair? Waiting on the Sidelines explores young love to its fullest, exposing how real young heartbreak and passion is and how important it is to discover yourself and hold onto your own identity. The story follows two young characters as they deal with mature situations, including the prevalence of bullying and promiscuity in today's high school setting. Ultimately, Waiting on the Sidelines is a story of hope, honesty and those powerful, first true loves--the ones worth holding onto at any cost.

The ​Pulitzer Prize-winning reporter's heartbreaking account of the life and shocking death of the toughest man in hockey. Boy on Ice is New York Times reporter John Branch's chronicle of Boogaard's tragic life and death. A human story in the tradition of Friday Night Lights and The Blind Side, it's a book that raises deep and disturbing questions about the systemic brutality of contact sports-from peewees to professionals-and damage that reaches far beyond the game. Derek Boogaard was a mountain of a man who lived an almost mythic sports story: from pond-hockey on the prairies of Saskatchewan to a first NHL contract in Minnesota, to the storied New York Rangers as the most-feared enforcer in the league. A gentle young man, he was a brutal fighter on ice skates, capable of delivering career-ending punches and intimidating entire teams. But at twenty-eight, his death from an overdose of painkillers in the wake of a series of concussions helped shatter the silence about violence in professional sports. Boy on Ice is a heart-rending, riveting inside look at the life of an enforcer, a book that, unlike any other, reveals in dynamic fashion the rules on the ice, where reputations are won and careers can depend on a single punch. In the case of Derek Boogaard, his final battle, with prescription medication, cost him his life.

Ambrose ​Young est beau comme un dieu. Grand, musclé, les cheveux jusqu'aux épaules et des yeux de braise qui vous transpercent le coeur. Le genre de beauté que l'on retrouve en couverture des romances, et c'est peu de dire que Fern Taylor en connaît un rayon. Elle en lit depuis ses treize ans. Mais peut-être parce qu'il est si beau, Ambrose demeure inatteignable pour une fille comme Fern. Jusqu'à ce qu'il ne le soit plus...Nos faces cachées nous conte l'histoire de cinq jeunes hommes qui ont grandi ensemble et qui partent à la guerre. C'est une histoire de deuil. De deuil collectif et individuel, de deuil de la beauté, de vies brisées, d'identités perdues. L'histoire de l'amour que porte une fille à un garçon en mille morceaux, l'histoire de l'amour que porte ce guerrier meurtri dans sa chair à une fille ordinaire. Mais aussi l'histoire d'une amitié qui vient à bout des pires chagrins, d'un héroïsme qui dépasse sa propre définition. Une version moderne de La Belle et la Bête qui nous fera découvrir avec émotion qu'il y a un peu de Belle et un peu de Bête en chacun de nous...

Covers_384945
A ​Cserehát turistakalauza Ismeretlen szerző
0
0

A ​Cserehát turistakalauza - mondhatni - évszázados hiányt pótol, hiszen erről a Borsod-Abaúj-Zemplén megyei tájegységről eddig soha nem jelent meg turistaleírás. Sem kalauz, amely a természeti szépségeit és kultúrhistóriai értékeit a maguk érintetlenségében máig őrző vidéken megörökítené. A Cserehát turistakalauza ezek között igazít el.

Azt ​írta Rainer Maria Rilke: Változtasd meg életed. Talán nem pont erre gondolt, de én úgy fordítottam le a magam számára ezt a parancsot, hogy ha nem esik az eső, kibiciklizem a Margitszigetre. Először azt hittem, unni fogom. Ugyanaz az út, ugyanazok az akadályok, ugyanaz a látkép – hát nem. Ezt az utat csak élvezni lehet. A világ legszebb városának talán legszebb szakasza ez. Minden alkalommal, amikor meglátom a Dunát, a hidakat, a Parlamentet, a Gellérthegyet, a Várat: hálát adok a sorsnak, hogy ebben a környezetben élhetek. Nagyon sok jó tapasztalatot szereztem biciklizés közben. Nyeregben ülve mindent másképp lát az ember, iszonyatosan fontos, élethalál-dolgok válnak jelentéktelenekké, viszont egy máskor figyelemre sem méltatott apróság, például egy vadkacsamama a fiókáival a Szigeten átvezető autóúton hirtelen főügyemmé válik. Leugrok a bringáról, megállok keresztbe az út közepén, hogyha jönne egy busz vagy villanyautó, feltartóztassam. Jött is valami teherautó, sofőrje intézett hozzám néhány keresetlen polgári szót, mire azt kiabáltam vissza, ahogy csak bírtam, hogy túlharsogjam a motorzajt: KACSACSALÁD! Bringázás közben az ember megváltozik, buddhistább lesz, szemlélődőbb. Ülök egy kövön a bringa mellett, rágcsálom a szendvicsemet, és nézem, ahogy az emberek babakocsit tolnak, tornáznak, görkoriznak, fára másznak és kacsákat kerülgetnek, és ez örömmel tölt el.

Parker ​imád softballozni! A tizenhét éves lány megállíthatatlan a pályán, igazi őstehetség, mégis otthagyja a csapatot, amikor az anyja lelép egy másik nővel, és az egész város botránytól hangos. Parker ezután mindent elkövet, hogy bebizonyítsa, őt aztán tutira a pasik érdeklik. Ha ehhez az kell, hogy bombanővé változzon, és egy csomó sráccal kikezdjen, hát legyen! Nem számít, ez mennyire dühíti a baseballcsapat szexi kapitányát, vagy hogy a fiatal segédedzővel veszélyesen közel kerülnek egymáshoz. A lánynak idő kellene, hogy rendet tegyen a fejében és a szívében, de a szerelemben nincs időkérés, az csak száguld felé, mint egy csavart labda. Vajon Parker megnyerheti ezt a meccset?

Meddig ​mennél el, hogy megvalósítsd az álmod? Katie és Eric Knox az egész életüket 15 éves lányuknak, Devonnak szentelték, aki ragyogó tornásztehetség, esélyes az olimpiára. Azonban néhány héttel az egyik legfontosabb verseny előtt egy erőszakos haláleset rázza meg szűk tornászközösségüket, és veszélybe sodorja mindazt, amiért olyan keményen küzdöttek. Ahogy a szülők közt a pletyka szárnyra kel, és titkos szövetségekre derül fény, Katie megszállottan igyekszik összetartani a családját, miközben a bűntény ellenállhatatlanul magába vonja. Amire fényt derít – a lánya félelmei, a saját házassága és önmaga kapcsán –, döntés elé állítja. Vajon van-e olyan ár, amit nem adna meg Devon álmának megvalósításáért? Az Edgar-díjas Megan Abbott letehetetlenül izgalmas, feszültséggel teli és fordulatos regényt írt a szülői áldozatvállalásról, családi titkokról és a becsvágy mindent elsöprő erejéről.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

1930-ban ​született zsidó zseni fiúról szól, aki 6 éves korában már sakk nagymester. A könyvben szereplő család és a fiú sakk zsenialitása miatt ússza meg egy ideig a koncentrációs tábort, de az akkori történelem nagyjai, Horthy Miklós és Hitler is meghallgatja jövőbelátó képességét. A háború után Németország szívében hősünk bankot alapít.

Geronimo ​Stilton Egér-sziget legolvasottabb napilapjának, a Rágcsáló Híreknek a főszerkesztője. Szabad idejében imád vidám és szórakoztató történeteket mesélni a barátainak. Ezekben a kalandokban Geronimónak legnagyobb ellenségeivel, a kalózmacskákkal kell szembeszállnia, akik ide-oda utazgatnak az időben, hogy megváltoztassák a történelem menetét.. Geronimo és barátai újabb időutazásra indulnak. Az úticél ezúttal nem más, mint Athén és az 1896-os esztendő: az első újkori olimpiai játékokat igyekeznek megmenteni. Volt professzor időgráfja ugyanis azt jelezte, hogy a kalózmacskák csalással próbálják bemocskolni a sporteseményt, hogy maguknak szerezzék meg az összes jutalmat. Geronimónak kell ravaszul közbelépnie, hogy megvédje a sportszerűséget...

Főhősünk ​Dominic, árvaként nevelkedik egy nevelőotthonként működő házban. A srác, egy jóképű focista személyében tetszeleg, aki a rossz fiúk táborát erősíti, ám emellett a fiú szíve vajból van és imádja a vele együtt élő kis társait. Főhősnőnk Ellie, teljesen a focista ellentéte. A gyönyörű, kedves és tettre kész fiatal nő, a nevelőotthonként működő ház új felügyelője lesz. Mikor a létesítménybe lép, még nem is sejti, hogy felborítja majd minden ott lakó életét. Így az életükből kifolyólag Dominic és Ellie találkozása elkerülhetetlen. A rossz fiú és a jó lány viszonya nem indul rózsásan, ellenben a napok elteltével rengeteg fordulatot vesz képtelen kapcsolatuk. Lassacskán megtalálják a közös hangot, de ettől még a közös jövőjük egyáltalán nem biztos. Lehet e komoly viszony egy gimnazista és egy nem rég végzett egyetemista között? E kérdésre a feleletet az irományban találjátok. Mindenesetre azt elárulom, hogy az idő sok mindenre választ ad kettejüknek, na meg persze a házban élő kis lurkók is. Hiszen ők majd jól összekuszálják az eseményeket és komoly befolyást gyakorolnak a hőn áhított közös jövőre. Ha kíváncsi vagy eme bonyolult kis művecske szövevényes szerelmi szálára, csíped a drámát, a szenvedélyt és a romantikát, akkor ne habozz az olvasással, rögvest vágj bele!

Már ​az első edzésen a kapuba korcsolyázott, ahonnan csak a színpad kedvéért volt hajlandó kijönni. Na ja, övé volt az álomszerep: Reviczky Gábor partnereként az Indul a bakterház Bendegúzát játszotta. Színészet vagy jégkorong? Nehéz döntés, s még akkor sem volt biztos a dolgában, amikor 16 évesen nyolcezer fanatikus Fradi-drukker skandálta a nevét a Budapest Sportcsarnokban. Azután elindult világgá és Németországtól kezdve Amerikán, Kanadán, Olaszországon át Kazahsztánig mindenhol bizonyított. "VÉGY EGY JÓ KAPUST" HOKIBÖLCSESSÉG A közönségkedvenc, aki dühében rácsapta az ajtót a korábbi neves NHL-es menedzserre és edzőre, akinek első profi fizetése után a csapattársa azt tanácsolta, vegye meg a Balatont, akibe a levegő is belefagyott, amikor a fehérorosz nagyfőnök magánedzése miatt csőre töltött fegyverrel figyelték minden mozdulatát, s aki csapattársként megélte Ocskay Gábor tragikus halálát. A Kisstadiontól indult, az NHL-ig és az A-csoportig jutott. Ő Szuper Levente, vagy ahogyan az első igazolását aláírta és azóta is mindenki nevezi: Szuper Levi.

Outdoor ​Life Túlélési útmutató minden helyzetre Felkészülni - Vigyázz - Túlélés! Eltévedünk az erdőben élelem és víz nélkül. Fegyveres támadóval szembesülünk az éjszaka közepén. El kell kerülnünk egy halálos tornádót. Semmi gond - A legteljesebb túlélési kézikönyv mindenben segít. A természetben. Az iránytű használatától a vadállatokkal való találkozásig elsajátíthatjuk, hogyan érvényesüljünk az erdőben, a sivatagban vagy akár a nyílt óceánon profi természetjárók módjára. Katasztrófahelyzetben. Legyen szó féktelen cunamiról vagy lángoló futótűzről, szörnyű dolgok nap mint nap történnek. Tanuljuk meg, mit kell tennünk, ha veszélyessé válik a helyzet. A nagyvárosban. Fegyverezzük fel magunkat a legújabb önvédelmi és otthonvédelmi taktikákkal, hogy sikeresen nézzünk szembe azokkal a fenyegetésekkel és veszélyekkel, melyek saját otthonunkban és az utcán leselkednek ránk.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Ingrid ​Biermann klasszikusnak számító művében könnyen kivitelezhető gyakorlatokat ajánl, melyek támogatják a gyermek érzékelő képességének fejlődését, illetve fényt derítenek annak hiányosságaira. Tudatosítják az érzékelést, fejlesztik a koncentrációt, és erősítik a testtudatot. • Egyszerű anyagok • Összpontosítás és testtapasztalat • Mozgás- és ritmikus gyakorlatok • Hangzásjátékok, ábrázoló és ujj-játékok • Fantáziautazások, jóga- és csendgyakorlatok Alapmű a célirányos érzékelésfejlesztés mindennapos gyakorlatához kisgyermeknevelők, óvónők és gyógypedagógusok részére.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

A ​sakkjáték kialakulása összefügg az emberiség történelmével, egyetemes hatása pedig páratlan a játékok történetében. 1500 éves fejlődését a világtörténelem fontos vallási, kulturális és politikai eseményei szövik át - kiemelkedő szerepét minden bizonnyal ennek a páratlanul gazdag hagyatéknak köszönheti. A kötet ötven fejezetben veszi sorra a játék történetének legfontosabb és legérdekesebb eseményeit. A történelmi utazást a mesés keleten kezdi, majd nyugat felé a selyemkereskedelmi utakon keresztül eljut egészen Perzsiáig. Innen Afrikán és Oroszországon keresztül végül Európába vezet az út, ahol a sakk felvette a ma ismert formáját. Anatolij Karpov, Garri Kaszparov, Bobby Fischer, Emanuel Lasker, a Polgár nővérek - a könyv sorra veszi a legnagyobb játékosokat, játszmának és bajnokságokat. Megismerjük a játék irányzatait és rendszerei is, a különböző játékstílusok fejlődésétől a számítógépes technológiák megjelenéséig. A több mint 150 történelmi illusztrációval és fotóval díszített, gyönyörű kötet számos játékállást is bemutat, megmagyarázva a sakk történetének leghíresebb lépéseit és mérkőzéseit.

Jelen ​kötet a Magas-Tátrán kívül a hozzá szervesen kapcsolódó hegységeket is hasonló részletességgel ismerteti. A modern technikának köszönhetően pontosítottuk a túraútvonalak adatait, legfontosabb információkat és a téli sportokra a korábbinál nagyobb hangsúlyt fektetve naprakészen kiegészítettük a sípályákra és a felvonókra vonatkozó információkat.

A ​jóga arra tanít, hogy ellazítsuk a testünket, összpontosítsuk az elménket, és egy időre tegyük félre a problémáinkat. Ezenkívül segít feloldani a modern világ feszültségeit és terheléseit, megfelelő ellenszert nyújt elfoglalt életünk gyorsan változó iramához. A jóga segít megtalálni a harmóniát test és elme között. A testtartások (ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajáma) megtisztítják, erősebbé és sokkal rugalmasabbá teszik a testet; hozzásegítik az érzelmi egyensúly eléréséhez, s így jobban megbirkozik életstílusa következményeivel. A Jóga kezdőknek olyan gyakorlati útmutató, mely biztonságosan és könnyen elsajátíthatóan mutatja be az alaptesttartásokat, a légzőtechnikákat és más jógagyakorlatokat. Nem szükséges hozzá semmiféle előképzettség; a könnyen követhető utasítások a kezdőknek is megfelelő útmutatást nyújtanak, illetve bárki másnak is, aki otthon szeretné kipótolni a jógaismereteit. A könyvben két gyakorlatsor található. Ha már elsajátította a kezdő program testtartásait és technikáit, továbbléphet a haladóbb középfokra. A jóga jelentősen növeli életminőségünket, mert túl azon, hogy megváltoztatja a testünket, elindít az önfelfedezés izgalmas utazására. Reméljük, hogy a könyvünket olvasók megtapasztalják a nyújtás, mozgás és légzés jótékony hatását, megszabadulnak a felgyülemlett feszültségtől, megtanulnak ellazulni és kissé kiszabadulni a mindennapi életből. Jó szórakozást

An ​all-new stand-alone yuri manga from the _New York Times_ bestselling creator of _Girl Friends,_ Milk Morinaga! Fujiwara is the school’s most admired student and captain of the volleyball team, but her reputation is at risk when she accidentally breaks the principal’s most prized possession, a priceless vase. Fellow student Miu witnesses the accident, and Fujiwara begs her not to tell. In exchange, she’ll do whatever Miu wants. It turns out that what Miu wants is to date Fujiwara! Although this wasn’t the arrangement that either girl expected, the two soon discover that breaking the vase may have been destiny’s way of bringing them together.

Yoga ​Basics for Men is the man’s introduction to the physical workout of yoga. This is THE yoga guide for men who want an effective, full-body workout that improves overall endurance, core strength, body control, and flexibility, who aren’t interested in changing their lifestyle, listening to an instructor telling them to open their mind, or connecting with the universe while they work out. This eBook will help you accomplish your physical fitness goals, whether that’s playing at the competitive level of sports, working out on a recreational level, or simply going throughout your day without physical pain. Improve your physical fitness, reduce your risk of injury, and feel better. Here are some specific benefits that you can expect to experience by incorporating Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga, into your workout routine: 1) Endurance - make it through your whole workout with fewer breaks, play harder in the last few minutes of the fourth quarter, and have more overall energy. 2) Body control - become aware of every muscle in your body, facilitate a better connection between the muscular and skeletal systems and the brain that controls them, and make your body as efficient as possible. 3) Balance - develop balance by learning to actively engage your muscles and improve your ability to respond to perturbations or unbalanced situations. 4) Core strength - learn to properly engage your core and strengthen the main source of power and stability in your body, while improving your posture and taking pressure off of your lower back to improve spinal health. 5) Flexibility - reduced risk of injury, reduced recovery time, and more range of motion to increase your overall strength and power. 
 Some other benefits: - Increase blood flow - Alleviate anxiety and depression - Boost metabolism Many people are also turning to yoga as a form of physical therapy or physical fitness to prevent or reduce injuries. Here is a list of common physical ailments whose side effects can be reduced or altogether eliminated by Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga: - Lower back pain - Shoulder/neck pain/tightness
 - Rotator cuff/shoulder issues
 - Muscle cramps
 - Weak ankles (reduce the risk of ankle sprains)
 - Unstable knees (help MCL, ACL, or subluxation of the knee) - Tendonitis - Carpal tunnel syndrome
 - Sciatica
 - Disc herniation
 - SI instability
 - And many more... This eBook includes: 1) Physical Benefits - explains the physical benefits that you can expect to experience through incorporating Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga, into your workout routine. 2) Key Concepts - Learn the key concepts necessary to safely and effectively do yoga. 3) Exercise Guide - Learn the proper technique for 32 hand-selected exercises (poses) which will help you reap the physical benefits of yoga. This section also includes the target area, practical benefits, and tips for each exercise.4 4) Sequencing - learn how to put exercises together to make an effective and safe yoga workout. The eBook also provides several sample sequences to help you learn the basics of sequencing before making your own.

Neil ​Josten is the newest addition to the Palmetto State University Exy team. He's short, he's fast, he's got a ton of potential—and he's the runaway son of the murderous crime lord known as The Butcher. Signing a contract with the PSU Foxes is the last thing a guy like Neil should do. The team is high profile and he doesn't need sports crews broadcasting pictures of his face around the nation. His lies will hold up only so long under this kind of scrutiny and the truth will get him killed. But Neil's not the only one with secrets on the team. One of Neil's new teammates is a friend from his old life, and Neil can't walk away from him a second time. Neil has survived the last eight years by running. Maybe he's finally found someone and something worth fighting for.

As ​innovative as Arsene Wenger and as crowd-pleasing as Jose Mourinho, Jurgen Klopp is the charismatic German manager who single-handedly overthrew the accepted order in German football, taking Borussia Dortmund from nowhere to back-to-back Bundesliga titles and the Champions League final. He had long been admired in the Premiership and was finally wooed by Liverpool in the belief he could bring back the glory days to the Kop. Klopp is revered as a master tactician with his own unique playing philosophies like counter pressing and spatial geometry. He is loved by his players for his passion and man-management skills, and adored by the media and fans alike for his disarming wit and charm and exciting football on the pitch. Here is the definitive story of Jurgen Klopp - the normal one - and his footballing genius.