Ajax-loader

kollekció: Sport, természetjárás

“Krétaszínű fehérségben dús fák között fekszik a néma kert.”
(Rejtő Jenő)


Tartásjavító, ​izomerősítő és nyújtó, valamint mozgásügyességet fejlesztő gyakorlatok óvodások és kisiskolások számára

A ​Pilates-módszer célja helyes testtartásunk visszanyerése, izmaink erősítése, testünk feszesebbé tétele és ezáltal a jó közérzet elérése. A könyvből megismerjük Pilates alapelveit és edzésterveket is kapunk az otthoni gyakorlatokhoz.

...Sárközi ​mélyet sóhajt, mielőtt belekezd az újabb történetbe: - 1982-ben kezdődött... Ekkor kerestek meg a "kecskeméti totózók"... A nyári totókupában az NB II-es csapatok nem mindig a legjobb együttesükkel álltak ki, így nem lehetett papírformát tippelni. A játékosok nemigen rajongtak ezért a kupáért... Bagóért játszották a meccseket... - Ekkor jöttél te a tömött bukszával... - Soha nem kértem egy csapattól sem, hogy kapjanak ki. Én azért fizettem, hogy hajtsanak rá, győzzenek... - Hány ilyen bundamérkőzést bizonyítottak rád? - Hetet. Két évet kaptam és háromszázezer forint pénzbüntetést. Kemény, mondhatnám túl szigorú ítélet volt... - Azóta újra szerepelnek magyar mérkőzések a totóban. Nem kell attól tartani, hogy megint bundázni akar valaki? - Ma már olyan nagy pénzekért játszanak a csapatok, hogy arra még rátenni? Nincs annyi senkinek! Kizárt dolog, hogy valaki meg tudja fizetni. Bár a magyar labdarúgásban minden elképzelhető... Ebből a játékból sohasem lehet kiirtani a megegyezéses mérkőzéseket.

"A ​sakkot természetesen nem mondom be, egyszerűen nem szokás, itt, ilyen szinten. Ellenfelem arcát figyelem. Bármennyire is mindkettőnk számára alaposan ismert változat legelején vagyunk, a sakkadás majdnem mindenkinél feloldja egy pillanatra a pókerjátékosai álarcot; most is egy gyors szemrebbenés jelzi partneremnél, hogy királya megtámadása nem hagyta hidegen. Mozdulatai gyorsabbak: játszmalapjára nem olyan nyugodtan ír most, mintha egyszerű gyaloglépés. A türelmetlenség természetes jelenség. Magamon is megfigyeltem korábbi játszmáimnál, ha királyom sakkban áll, izgatottabban igyekszem megtalálni a legjobb folytatást, gyorsabban számolom a változatokat, s jobban koncentrálok a taktikai variációk elemzésére mint pozíciós lehetőségek tervezésére."

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

A ​hazai sportszakember-képzésben az összes felsőoktatási intézmény régóta kiemelt helyen kezeli a sporttudományi kutatásokhoz kapcsolódó, Bevezetés a sporttudományos kutatásba című kurzust. Maga a tantárgy nagy hagyományokkal rendelkezik, hiszen az 1940-es évek elejétől a mostani Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának (TF) jogelődjén már oktatták, Tudományos kutatás alapjai néven. A tantárgy azóta, és az utóbbi időkben még inkább, fontos helyet foglal el a sportszakember képzésben. A „Bologna-folyamat” következtében átalakuló magyar felsőoktatási rendszer a sporttudományi képzési területet is érintette, s minden hazai sporttudományt oktató intézményben kötelező, alapozó lett ez a tantárgy. Megtalálható a Testnevelő-edző, valamint a Sportszervező (Sportmenedzser), illetve Rekreáció képzésben, a BSc és MSc szinten egyaránt. A sportban megjelenő teljesítmény orientáció egyre jobban a sporttudományi kutatások fontosságára hívja fel a figyelmet, hiszen e kutatások nélkül a mai világban már „világraszóló” sporteredmények nem érhetők el. Emellett a növekvő tendenciát mutató szabadidő megjelenése, eltöltése, az egészséges életmóddal foglakozó kutatások elméleti és gyakorlati fontosságára hívják fel a figyelmet. Kétségtelen tény, hogy az egyes területek, sportágak eredményei szinte „kimeríthetetlen kincsesbányái” a kutatóknak, valamint a sport aktív résztvevőinek, a versenyzőknek, az edzőknek és a menedzsereknek egyaránt. A rendelkezésre álló és elérhető gazdag adatbázis felveti annak szükségességét, hogy az adatokban rejlő információkat vizsgáljuk és elemezzük, és az eredményeket, következtetéseket kiadjuk, publikáljuk. A két nagyobb egységre tagolódó könyv a sporttudományi kutatáshoz kapcsolódó BSc és MSc képzésben megjelenő tantárgyak teljes tananyaga. Ugyanakkor haszonnal forgathatják azok is, akik más képzési területen tanulnak, ám tantervük előírja, hogy önálló kutatásokat végezzenek. A tankönyv felépítésében igyekeztünk az egyszerűbb módszertani ismeretektől a bonyolultabbak felé haladni, így biztosítva az érthetőség, gyakorolhatóság megtartását. Törekedtünk arra, hogy az eljárások egymásra épüljenek, így a kutatásokkal most ismerkedő olvasó is könnyen szerezhet érthető, „kézzel fogható” új ismereteket. Az életszerű, való életből hozott példák segítségével, a gyakorló szakemberek számára is hasznos lehet módszertani tankönyvünk.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

In ​this book, Dr. H.K. Bakhru explains the details and benefits of a variety of natural therapies. He explains how natural food, natural elements, yoga and more generally, the observance of the laws of nature, can allow patients to overcome their diseases. He also reviews the ingredients of a healthy and nutritious diet. The author affirms that "good health ought to be everybody's concern, not solely the medical profession's." In following this principle, he uses simple language to explain his treatments and the underlying reasoning behind his theories. This well illustrated book will be beneficial for those who are seeking natural cures for their ailments. The book will also serve as a useful guide for those interested in leading simple and healthy lives. In addition, the book will be a very useful reference guide for students of naturopathy and practitioners of nature cure.

Magyarországon ​a vitorlázórepülés meghonosodása szoroan összefügg a magyar tervezésű és gyártású vitorlázó repülőgépekkel. A magyar mérnökök a technika ezen kevésbé ismert területén is alkottak újszerű, maradandó értéket. Ez a könyv a magyar vitorlázó repülőgép történetéről szól. Nem az adatokat szárazon felsoroló típuskönyv, hanem elénk tárja a magyar vitorlázó repülőgépek létrehozásának körülményeit, történetét, alkotóinak - mérnököknek és más szakembereknek - koncepcióit, elképzeléseit és céljait, gyakori nehézségeit és természetesen sikereit. A hasonló könyvek perspektíváján túlmenően párhuzamba állítja a magyar vitorlázó repülőgépeket a korabeli külföldiekkel és megkísérli a magyar törekvések és eredmények helyét meghatározni a vitorlázó repülőgépek egyetemes fejlődésében. Bemutatja azokat az előremutató, a külföldieket nem egyszer megelőző elveket és megoldásokat, amelyek a magyar vitorlázó repülőgép tervezők mindig újat kereső, úttörő munkáját jellemzik. A könyv gerincét képező műszaki ismertetés, elemzés, gazdag ábraanyag és technikatörténeti adatok mellett e műszaki alkotások felhasználóiról, a repülőkről sem feledkezett meg a szerző (okl. gépészmérnök, vitorlázórepülő oktató, aki maga is számos vitorlázó repülőgép tervezésében működött közre), következetesen ismertetve az egyes típusokkal elért legfontosabb eredményeket is.

The ​ultimate resource for experiencing the backcountry! Written by survivalist expert Dave Canterbury, Bushcraft 101 gets you ready for your next backcountry trip with advice on making the most of your time outdoors. Based on the 5Cs of Survivability--cutting tools, covering, combustion devices, containers, and cordages--this valuable guide offers only the most important survival skills to help you craft resources from your surroundings and truly experience the beauty and thrill of the wilderness. Inside, you'll also discover detailed information on: Choosing the right items for your kit. Manufacturing needed tools and supplies. Collecting and cooking food. Protecting yourself from the elements. With Canterbury's guidance, you'll not only prepare yourself for any climate and situation, you'll also learn how to use the art of bushcraft to reconnect with nature in ways you've never imagined.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Nolan ​Lennox had things figured out. Named after a baseball legend, she enjoyed being the Tomboy, her closet filled with her brother's hand-me-downs, cut-off jeans and soccer shorts. But when her first trip to high school results in a broken heart from the first boy to ever make her heart flutter and cruel words from an older girl she once thought a family friend, Nolan starts to question the very person she thought she was and wonders if her humble upbringing can compete with the afforded luxuries of her privileged peers. Throughout the next four years, Nolan struggles to maintain herself throughout her path of discovery, learning just how cruel teenagers can be through the pressures of underage drinking, sexuality and class. And despite how life seems to continue to work against her, she still manages to listen to her heart, falling deeper and deeper for the guy the entire town adores, even if he only sees her as a friend. Can Nolan strike a compromise between her own integrity and the boy she loves? And can she make him notice her before it's too late? Reed Johnson came to Coolidge High School with a lot of fanfare. The son of a hometown football legend and the brother of a local football hero, Reed wore all the pressures of carrying a town without hope into the spotlight. Thankfully, he had the talent to back it up. But when he meets a girl who makes him think twice about exactly what being a hero means, he starts to wonder if following in his brother's footsteps might be all wrong. Nolan Lennox was everything that was opposite of expected. She didn't flirt, she didn't drink and she didn't sleep around. Nothing about her was easy, but something about her made Reed want to try harder. Though she didn't look the part, she seemed to be spending a lot of time in Reed's thoughts, and he wondered if she could be the one who made it all worthwhile. But could Reed handle letting her down? And would breaking her heart break him beyond repair? Waiting on the Sidelines explores young love to its fullest, exposing how real young heartbreak and passion is and how important it is to discover yourself and hold onto your own identity. The story follows two young characters as they deal with mature situations, including the prevalence of bullying and promiscuity in today's high school setting. Ultimately, Waiting on the Sidelines is a story of hope, honesty and those powerful, first true loves--the ones worth holding onto at any cost.

The ​Pulitzer Prize-winning reporter's heartbreaking account of the life and shocking death of the toughest man in hockey. Boy on Ice is New York Times reporter John Branch's chronicle of Boogaard's tragic life and death. A human story in the tradition of Friday Night Lights and The Blind Side, it's a book that raises deep and disturbing questions about the systemic brutality of contact sports-from peewees to professionals-and damage that reaches far beyond the game. Derek Boogaard was a mountain of a man who lived an almost mythic sports story: from pond-hockey on the prairies of Saskatchewan to a first NHL contract in Minnesota, to the storied New York Rangers as the most-feared enforcer in the league. A gentle young man, he was a brutal fighter on ice skates, capable of delivering career-ending punches and intimidating entire teams. But at twenty-eight, his death from an overdose of painkillers in the wake of a series of concussions helped shatter the silence about violence in professional sports. Boy on Ice is a heart-rending, riveting inside look at the life of an enforcer, a book that, unlike any other, reveals in dynamic fashion the rules on the ice, where reputations are won and careers can depend on a single punch. In the case of Derek Boogaard, his final battle, with prescription medication, cost him his life.

Vati, ​spielt der liebe Gott Fußball? Der besorgte Erwachsene nimmt die Frage seines Sohnes zuerst nicht ernst, aber dann denkt er doch darüber nach. Wenn Gott Fußball gerne hätte, würde er wohl in der ungarischen Nationalmannschaft spielen? Der Schriftsteller bittet Gott auch darum, nicht nur der armen staksenden, stolpernden Mannschaft zu helfen: Stell dich hinter uns und leg uns eine Hand auf die Schulter. Der Móra Verlag veröffentlicht neben den neu illustrierten, klassischen Märchensammlungen und Märchenromanen von Ervin Lázár auch eine Bilderbuchserie, deren erster Band Fußball ist mit den Kollagen von Csilla Kőszeghy.

Azt ​írta Rainer Maria Rilke: Változtasd meg életed. Talán nem pont erre gondolt, de én úgy fordítottam le a magam számára ezt a parancsot, hogy ha nem esik az eső, kibiciklizem a Margitszigetre. Először azt hittem, unni fogom. Ugyanaz az út, ugyanazok az akadályok, ugyanaz a látkép – hát nem. Ezt az utat csak élvezni lehet. A világ legszebb városának talán legszebb szakasza ez. Minden alkalommal, amikor meglátom a Dunát, a hidakat, a Parlamentet, a Gellérthegyet, a Várat: hálát adok a sorsnak, hogy ebben a környezetben élhetek. Nagyon sok jó tapasztalatot szereztem biciklizés közben. Nyeregben ülve mindent másképp lát az ember, iszonyatosan fontos, élethalál-dolgok válnak jelentéktelenekké, viszont egy máskor figyelemre sem méltatott apróság, például egy vadkacsamama a fiókáival a Szigeten átvezető autóúton hirtelen főügyemmé válik. Leugrok a bringáról, megállok keresztbe az út közepén, hogyha jönne egy busz vagy villanyautó, feltartóztassam. Jött is valami teherautó, sofőrje intézett hozzám néhány keresetlen polgári szót, mire azt kiabáltam vissza, ahogy csak bírtam, hogy túlharsogjam a motorzajt: KACSACSALÁD! Bringázás közben az ember megváltozik, buddhistább lesz, szemlélődőbb. Ülök egy kövön a bringa mellett, rágcsálom a szendvicsemet, és nézem, ahogy az emberek babakocsit tolnak, tornáznak, görkoriznak, fára másznak és kacsákat kerülgetnek, és ez örömmel tölt el.

Főhősünk ​Dominic, árvaként nevelkedik egy nevelőotthonként működő házban. A srác, egy jóképű focista személyében tetszeleg, aki a rossz fiúk táborát erősíti, ám emellett a fiú szíve vajból van és imádja a vele együtt élő kis társait. Főhősnőnk Ellie, teljesen a focista ellentéte. A gyönyörű, kedves és tettre kész fiatal nő, a nevelőotthonként működő ház új felügyelője lesz. Mikor a létesítménybe lép, még nem is sejti, hogy felborítja majd minden ott lakó életét. Így az életükből kifolyólag Dominic és Ellie találkozása elkerülhetetlen. A rossz fiú és a jó lány viszonya nem indul rózsásan, ellenben a napok elteltével rengeteg fordulatot vesz képtelen kapcsolatuk. Lassacskán megtalálják a közös hangot, de ettől még a közös jövőjük egyáltalán nem biztos. Lehet e komoly viszony egy gimnazista és egy nem rég végzett egyetemista között? E kérdésre a feleletet az irományban találjátok. Mindenesetre azt elárulom, hogy az idő sok mindenre választ ad kettejüknek, na meg persze a házban élő kis lurkók is. Hiszen ők majd jól összekuszálják az eseményeket és komoly befolyást gyakorolnak a hőn áhított közös jövőre. Ha kíváncsi vagy eme bonyolult kis művecske szövevényes szerelmi szálára, csíped a drámát, a szenvedélyt és a romantikát, akkor ne habozz az olvasással, rögvest vágj bele!

Sztorik, ​nagy meccsek, sztárfellépők, különleges fotógyűjtemény. Gurultunk a Hungária körúton, araszoltunk a Thökölyn, rákanyarodtunk a Stefániára, álltunk türelmetlenül a Kerepesi úton - aztán felpillantottunk és megláttuk. Valahogy mindenhonnan az a hatalmas, tekintélyt parancsoló betonépület nézett le ránk. A félkész felső karéjjal, az egekbe törő reflektoraival. De ha éppen messze jártunk, akkor is velünk, bennünk volt. Cipeltük magunkkal az ott átélt élményeket. Mert hát mindenkinek van legalább egy felejthetetlen Népstadion-emléke. Egy meccs, egy gól, egy győzelem, egy világcsúcs. Itt él a szívünkben megannyi csodálatos pillanat futballmérkőzésekről, atlétikai versenyekről, telt házas színészek-újságírók rangadókról, óriási koncertekről. Sosem feledjük az angolok elleni 7:1-et; Szepesi György legendás közvetítéseit; a világraszóló brazilverést; a botrányt kavaró Mészöly-filmet; Kovács Bütyök elképesztő vágtáját; a kosarasok váratlan sikerét; vagy éppen Lionel Messi első válogatott fellépését... Szinte most is a szemünk előtt van, ahogy Freddie Mercury és a Queen extázisba hozza Budapestet, ahogy Mick Jagger és a Rolling Stones táncra perdíti a közönséget. Mindenre tisztán emlékszünk. A Népstadion, vagy ahogy a fiatalabbak ismerik, a Puskás Ferenc Stadion egy életre velünk marad, hiába nem emelkednek már a magasba a falai, hiába bontották le az ódon létesítményt. Ez a könyv Budapest egyik szimbólumának állít emléket, s azon túl, hogy bemutatja a nemzeti stadion történetét, igyekszik feleleveníteni megannyi varázslatos eseményt, melyek több generáció életét tették boldogabbá. Érzelemdús múltidézésre invitáljuk, kedves Olvasó! És nem lennénk meglepve, ha a közel százoldalnyi különleges fotó lapozgatása, s az olykor kedélyes, máskor szívfacsaró sztorik olvasása közben arra gondolna: a Népstadion most is ott van a régi a helyén, még mindig állnak a betonfalak, elég csak felnézni a magasba, és azok a bizonyos reflektorok máris kigyúlnak... Már az első újkori olimpiai játékok megrendezése előtt felmerült az ötlet, hogy Budapestnek is szüksége lenne nemzeti stadionra. Az évtizedek során tervek sokasága született, az építkezés azonban csak 1948-ban kezdődött el abban a reményben, hogy a magyar főváros elnyerheti az 1960-as ötkarikás játékok rendezési jogát. A Rákosi-rezsim a kor celebjeinek számító élsportolókat is kivezényelte az építkezésre. "Minden úgy ment, mint a pályán - mesélte az Aranycsapat kapusa, Grosics Gyula. - Mi melóztunk, Puskás dirigált." A Népstadion építését ugyan nem sikerült befejezni a sokadik határidőre sem, 1953. augusztus 20-án mégis átadták a létesítményt, amely még így is a világ egyik legmodernebb arénájának számított, és Budapest egyik szimbólumává vált. A hat évtized során azonban alaposan elhasználódott, s noha az 1998-as atlétikai Európa-bajnokság előtt részben modernizálták, végül nem kerülhette el a sorsát a 2002 óta Puskás Ferenc nevét viselő stadion. 2016-ban lebontották, hogy a helyén egy, a XXI. század követelményeinek megfelelő stadion épülhessen.

"Ha ​átlépsz a határaidon, az mindig fájni fog. De amikor felismered, hogy képes voltál megtenni, az többet ér majd minden fájdalomnál." A szerző Könyv futóknak és mindenkinek a futás lenyűgöző világáról.

A ​sakkjáték kialakulása összefügg az emberiség történelmével, egyetemes hatása pedig páratlan a játékok történetében. 1500 éves fejlődését a világtörténelem fontos vallási, kulturális és politikai eseményei szövik át - kiemelkedő szerepét minden bizonnyal ennek a páratlanul gazdag hagyatéknak köszönheti. A kötet ötven fejezetben veszi sorra a játék történetének legfontosabb és legérdekesebb eseményeit. A történelmi utazást a mesés keleten kezdi, majd nyugat felé a selyemkereskedelmi utakon keresztül eljut egészen Perzsiáig. Innen Afrikán és Oroszországon keresztül végül Európába vezet az út, ahol a sakk felvette a ma ismert formáját. Anatolij Karpov, Garri Kaszparov, Bobby Fischer, Emanuel Lasker, a Polgár nővérek - a könyv sorra veszi a legnagyobb játékosokat, játszmának és bajnokságokat. Megismerjük a játék irányzatait és rendszerei is, a különböző játékstílusok fejlődésétől a számítógépes technológiák megjelenéséig. A több mint 150 történelmi illusztrációval és fotóval díszített, gyönyörű kötet számos játékállást is bemutat, megmagyarázva a sakk történetének leghíresebb lépéseit és mérkőzéseit.

A ​jóga arra tanít, hogy ellazítsuk a testünket, összpontosítsuk az elménket, és egy időre tegyük félre a problémáinkat. Ezenkívül segít feloldani a modern világ feszültségeit és terheléseit, megfelelő ellenszert nyújt elfoglalt életünk gyorsan változó iramához. A jóga segít megtalálni a harmóniát test és elme között. A testtartások (ászanák) és a légzőgyakorlatok (pránajáma) megtisztítják, erősebbé és sokkal rugalmasabbá teszik a testet; hozzásegítik az érzelmi egyensúly eléréséhez, s így jobban megbirkozik életstílusa következményeivel. A Jóga kezdőknek olyan gyakorlati útmutató, mely biztonságosan és könnyen elsajátíthatóan mutatja be az alaptesttartásokat, a légzőtechnikákat és más jógagyakorlatokat. Nem szükséges hozzá semmiféle előképzettség; a könnyen követhető utasítások a kezdőknek is megfelelő útmutatást nyújtanak, illetve bárki másnak is, aki otthon szeretné kipótolni a jógaismereteit. A könyvben két gyakorlatsor található. Ha már elsajátította a kezdő program testtartásait és technikáit, továbbléphet a haladóbb középfokra. A jóga jelentősen növeli életminőségünket, mert túl azon, hogy megváltoztatja a testünket, elindít az önfelfedezés izgalmas utazására. Reméljük, hogy a könyvünket olvasók megtapasztalják a nyújtás, mozgás és légzés jótékony hatását, megszabadulnak a felgyülemlett feszültségtől, megtanulnak ellazulni és kissé kiszabadulni a mindennapi életből. Jó szórakozást

An ​all-new stand-alone yuri manga from the _New York Times_ bestselling creator of _Girl Friends,_ Milk Morinaga! Fujiwara is the school’s most admired student and captain of the volleyball team, but her reputation is at risk when she accidentally breaks the principal’s most prized possession, a priceless vase. Fellow student Miu witnesses the accident, and Fujiwara begs her not to tell. In exchange, she’ll do whatever Miu wants. It turns out that what Miu wants is to date Fujiwara! Although this wasn’t the arrangement that either girl expected, the two soon discover that breaking the vase may have been destiny’s way of bringing them together.

Yoga ​Basics for Men is the man’s introduction to the physical workout of yoga. This is THE yoga guide for men who want an effective, full-body workout that improves overall endurance, core strength, body control, and flexibility, who aren’t interested in changing their lifestyle, listening to an instructor telling them to open their mind, or connecting with the universe while they work out. This eBook will help you accomplish your physical fitness goals, whether that’s playing at the competitive level of sports, working out on a recreational level, or simply going throughout your day without physical pain. Improve your physical fitness, reduce your risk of injury, and feel better. Here are some specific benefits that you can expect to experience by incorporating Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga, into your workout routine: 1) Endurance - make it through your whole workout with fewer breaks, play harder in the last few minutes of the fourth quarter, and have more overall energy. 2) Body control - become aware of every muscle in your body, facilitate a better connection between the muscular and skeletal systems and the brain that controls them, and make your body as efficient as possible. 3) Balance - develop balance by learning to actively engage your muscles and improve your ability to respond to perturbations or unbalanced situations. 4) Core strength - learn to properly engage your core and strengthen the main source of power and stability in your body, while improving your posture and taking pressure off of your lower back to improve spinal health. 5) Flexibility - reduced risk of injury, reduced recovery time, and more range of motion to increase your overall strength and power. 
 Some other benefits: - Increase blood flow - Alleviate anxiety and depression - Boost metabolism Many people are also turning to yoga as a form of physical therapy or physical fitness to prevent or reduce injuries. Here is a list of common physical ailments whose side effects can be reduced or altogether eliminated by Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga: - Lower back pain - Shoulder/neck pain/tightness
 - Rotator cuff/shoulder issues
 - Muscle cramps
 - Weak ankles (reduce the risk of ankle sprains)
 - Unstable knees (help MCL, ACL, or subluxation of the knee) - Tendonitis - Carpal tunnel syndrome
 - Sciatica
 - Disc herniation
 - SI instability
 - And many more... This eBook includes: 1) Physical Benefits - explains the physical benefits that you can expect to experience through incorporating Yoga Basics for Men, by Man Flow™ Yoga, into your workout routine. 2) Key Concepts - Learn the key concepts necessary to safely and effectively do yoga. 3) Exercise Guide - Learn the proper technique for 32 hand-selected exercises (poses) which will help you reap the physical benefits of yoga. This section also includes the target area, practical benefits, and tips for each exercise.4 4) Sequencing - learn how to put exercises together to make an effective and safe yoga workout. The eBook also provides several sample sequences to help you learn the basics of sequencing before making your own.

Neil ​Josten is the newest addition to the Palmetto State University Exy team. He's short, he's fast, he's got a ton of potential—and he's the runaway son of the murderous crime lord known as The Butcher. Signing a contract with the PSU Foxes is the last thing a guy like Neil should do. The team is high profile and he doesn't need sports crews broadcasting pictures of his face around the nation. His lies will hold up only so long under this kind of scrutiny and the truth will get him killed. But Neil's not the only one with secrets on the team. One of Neil's new teammates is a friend from his old life, and Neil can't walk away from him a second time. Neil has survived the last eight years by running. Maybe he's finally found someone and something worth fighting for.

As ​innovative as Arsene Wenger and as crowd-pleasing as Jose Mourinho, Jurgen Klopp is the charismatic German manager who single-handedly overthrew the accepted order in German football, taking Borussia Dortmund from nowhere to back-to-back Bundesliga titles and the Champions League final. He had long been admired in the Premiership and was finally wooed by Liverpool in the belief he could bring back the glory days to the Kop. Klopp is revered as a master tactician with his own unique playing philosophies like counter pressing and spatial geometry. He is loved by his players for his passion and man-management skills, and adored by the media and fans alike for his disarming wit and charm and exciting football on the pitch. Here is the definitive story of Jurgen Klopp - the normal one - and his footballing genius.

Conor ​McGregor edzője elképesztő történetet mesél el a sikerhez vezető hosszú útról a világ legdinamikusabban fejlődő sportjában. A Dublinban nevelkedett John Kavanagh vékony dongájú kölyök volt, akit az iskolában rendszeresen kínoztak és vertek a társai. Miután tinédzserként egyszer összeverték az utcán, mert próbált egy járókelő védelmére kelni, úgy döntött, megtanulja megvédeni magát. Nem sokkal később már sportolókat edzett egy apró pajtában, és megszervezte Írország első kevert harcművészeti rendezvényeit. Aztán egy napon egy pimasz kölyök sétált be az edzőtermébe. Conor McGregornak hívták. Az ír fiú a semmiből érkezett, és néhány év alatt a világ egyik legismertebb sportolója lett... Két súlycsoportban is világbajnoki címet szerzett... Ma már egymilliárd forintért száll ketrecbe, és felkerült a világ legjobban kereső sportolóinak százas listájára... Szórakoztató stílusával, hipszter külsejével igazi médiasztár lett, és arra készül, hogy meccseivel futballstadionokat tölt meg... Ebben a könyvben John Kavanagh két lenyűgöző élettörténetet mesél el: a sajátját és McGregorét, miközben végigköveti az MMA robbanásszerű elterjedését az egész világon. Kavanagh a "Győzz vagy tanulj!" mottót a zászlajára tűzve már nemcsak a világ egyik legelismertebb trénere, hanem képviselője egy eszmének, amelynek lényege a kitartás, és a pozitív világszemlélet. Mert miközben ott állt az egész világ csodálatát kivívó McGregor mellett a legnehezebb pillanatokban és legnagyobb diadalok perceiben is, megtanulta, mit jelent a becsvágy, a fegyelem, a csalódás - mit jelent beteljesíteni valakinek az álmait. A szerző, John Kavanagh, a Straight Blast Gym Írország vezetője, a világ egyik leghíresebb kevert harcművészeti edzője. Versenyzői között találjuk a UFÓ pehely- és könnyűsúlyú bajnokát, Conor McGregort.

In ​a league full of troublemakers, Cold Fury defenseman Roman Sýkora stands out—at least when it comes to negative publicity. When he’s not chilling in the penalty box, the sizzling Czech skate demon is racking up tabloid headlines for his scandalous behavior with the ladies. But now Roman’s feeling the burn from management to clean up his act, or else. Luckily he’s got an enticing distraction: a fun-loving barista who plays the ukulele and brings out a side of Roman he didn’t know he had. Lexi Robertson came to Raleigh, North Carolina, to finally meet her father, Brian Brannon, and her half sister, Gray, both of whom work in the Cold Fury’s front office. That’s where she first meets sexy, intimidating Roman—who’s really a big softie at heart. As one relationship takes off, another begins: Brian seems to be clicking with Lexi’s boss at the coffee shop. But when the friction between Roman and her new family heats up, Lexi wonders whether she’s a pawn in their game. Feeling hurt and foolish, Lexi’s ready to quit while she’s ahead. Trouble is, Roman’s not ready to quit on her.

Not ​your garden variety _yuri_ love story! Yamada may be shy and rather clumsy, but the flower gardens at her school have always brought her happiness. Suddenly, a different sort of beauty catches her eye–the vivacious track star, Kase-san. Although the two girls don’t seem to have much in common, they soon start a romance where each must learn an important lesson in tending their budding relationship. Can the two girls, so different from each other, learn how to make their first love blossom?

Dr. ​Pethő András, az fcbayernmunchen.hu szerkesztőjének harmadik könyvében a Bayern München és a német labdarúgás történetének egy meghatározó figuráját mutatja be. Oliver Kahn hosszú pályafutása során bizonyította, hogy az eredményekért kőkeményen meg kell dolgozni, a kudarcok csak állomások a siker felé vezető úton.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Finley ​élete sosem volt könnyű. Két dolog azonban mindig tartotta benne a lelket: a kosárlabda és a barátnője. Aztán megérkezik az életébe egy harmadik dolog: Russ. Egy finoman szólva is furcsa fiú, aki azt állítja, a világűrből érkezett és bár az ország egyik legjobb ifi kosarasa, a világért sem volna hajlandó pályára lépni. Finley mindenkinél jobban megérti Russt, segítene is rajta, de van egy bökkenő: Russ minél jobban lesz, Finley annál rosszabbul. A két fiú mégis összebarátkozik, és ennek egészen váratlan következményei lesznek…

Ez ​a könyv bemutatja hazai vizeink állapotát, változó élővilágát - és legfőképpen a halainkat. A horgászok, a természetjárók megismerhetik valamennyi nálunk előforduló hal legfőbb ismertetőjegyeit, előfordulási helyét, táplálkozását, szaporodását, növekedését és esetleges védett voltát. Az olvasó részletes tájékoztatást kap még halaink alakjáról, mozgásáról, vándorlásáról, bőréről, pikkelyeiről, csontvázáról, izomzatáról, vérkeringéséről, légzéséről, ívásáról, ikra- és ivadékgondozásáról, kifinomult érzékszerveiről és életszakaszairól. A bemutatásra kerülő vízinövényekről és -állatokról fekete-fehér rajzok, mind a 88 halfajról pompás, színes ábrák találhatók a zsebben is elférő kézikönyvben. Így a horgász által kifogott halzsákmány könnyűszerrel meghatározható, felismerhető. A gyors eligazodást szolgálja a név- és tárgymutató. Végül, de nem utolsósorban a bibliográfiában bőségesen találhatók olyan irodalmi források, ahol további eligazítást, adatot stb. találhat az érdeklődő.

Join ​the movement that has reached millions of athletes and coaches; learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your human potential, live pain free…and become a Supple Leopard. Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat body stiffness and achy joints, and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett—founder of MobilityWod.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own human movement, allowing you to live a healthy, happier, more fulfilling life. Performance is what drives the human animal, but the human animal can be brought to an abrupt halt by dysfunctional movement patterns. Oftentimes, the factors that impede performance are invisible to not only the untrained eye, but also the majority of athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. In this one of a kind training manual, Starrett maps out a detailed system comprised of more than two hundred techniques and illuminates common movement errors that cause injury and rob you of speed, power, endurance, and strength. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from restrictions, Becoming a Supple Leopard, will teach you how to maintain your body and harness your genetic potential. Learn How to: prevent and rehabilitate common athletic injuries overhaul your movement habits quickly identify, diagnose, and fix inefficient movement patterns problem solve for pain and dysfunction in austere environments with little equipment fix poor mechanics that rob power, bleed force, and dump torque unlock reservoirs of athletic capacity you didn't know you had identify and fix poor movement patterns in children reverse the aging process develop strategies that restore function to your joints and tissues accelerate recovery after training sessions and competition create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency improve your quality of life through regained work capacity run faster, jump higher, and throw farther

Kollekciók