Ajax-loader

kollekció: Életmód, egészség

“A beteg szervezetet az egészség hiánya kínozza. A beteg lélekben a lélek hiánya fáj.”
(Rejtő Jenő)


Ez ​a vademecum ("gyere velem") könyv a kíváncsiak és vállalkozó kedvűek számára született. Azoknak, akik szeretnék megismerni saját lelki működéseik titokzatos világát. De nem öncélúan. Szeretnének e tudás által olyan lehetőségekhez és készségekhez jutni, amellyel elősegítik testi-lelki egészségük megőrzését, jó közérzetük, fizikai fittségük, lelki egyensúlyuk fenntartását. Azokhoz is szól ez a könyv, akik hajszoltak, fáradtak, kimerültek, szomorúak, kisebb-nagyobb "ideges tünetekkel" bajlódnak, esetleg valamilyen tesi működészavar már előállott náluk.

Edgar ​Cayce a híres amerikai gyógyító a világon minden idők legjobban dokumentált jövőbelátója és szellemi filozófusa. Több mint negyven év alatt 14.000 előadást tartott azok számára, akik a segítségére szorultak. Szerencsére a tanácsai és ajánlásai feljegyzésre kerültek és állandóan hozzáférhetők a számunkra. Manapság a küldetése éppoly aktuális és alkalmazható, mint ötven évvel ezelőtt. Ez a könyvecske három jelentős témával foglalkozik, amelyek segítenek nekünk abban, hogy az életünk boldogabb és egészségesebb legyen: - hogyan lassíthatunk élettempónkon és élhetünk nyugalmasabb életet, - hogyan birkózhatunk meg a félelemmel és rettegéssel és hogyan vihetünk több harmóniát az életünkbe, - és hogyan válhatunk szerető emberekké. Minden rövid fejezet Cayce előadásainak szemelvényeivel kezdődik. Azt kommentár követi, amelyek némelyike Cayce központi gondolataira vonatkozik, miközben a többi azon személyek elbűvölő esetét írja le, amelyeket az előadás nyújtott. Mindezen kommentárok célja, hogy inspirálja Önöket és megmutassa Önöknek, hogyan lehet az adott alapelveket saját életük minőségének javítása érdekében felhasználni. Ne siessenek, olvassanak lassan. Gondolkodjanak el a felett, hogy az adott gondolatokat hogyan érvényesíthetnék a saját életükben. Vágjunk bele a munkába. Csak két dolgot várok el Önöktől. Először is az őszinte vágyat saját életük minősége megváltoztatásáért cserébe, másodszor pedig az adott változásokkal való kísérletezés készségét. Az Önök által elvárt eredmények meglepetéssel szolgálhatnak.

Mi ​lehet a szivárványtól balra? Vajon miféle titkok rejtőznek az eső utáni napsütésben megszülető tündérszép körív túloldalán? Könnyen megtudhatja bárki, ha fellapozza ezt a kis könyvet, mert ez az a kulcs, amely kinyitja a szivárvány alatt átvezető kaput. A szivárványtól balra elterülő világban is minden szín az élet csodáját hordozza születéstől az elmúlásig. De ott nem csak a környezetnek és a tárgyaknak van színe: az ég kékje, a mezők zöldje, a rózsa vöröse, a napsugár aranya, a holdvilág ezüstje és ezer más szín mellett színe van az érzelemnek, az érzeteknek, a tulajdonságoknak, az álmoknak, a szimbólumoknak, a lelki állapotoknak, az egészségnek, a betegségeknek és azok gyógyszereinek is. E a világ egy kicsit misztikus, egy kicsit furcsa, de nagyon izgalmas, érdekes és színes. Érdemes hát felfedezni, mert ott választ kapunk furcsa kérdéseinkre, szelíd gyógyírt testi-lelki betegségeinkre, vigaszt bánatunkban, mert közelben van az örömfakasztó szimbólum, a szivárvány csodája.

A ​keleti mozgásmûvészet kiapadhatatlannak tûnõ forrásából az utóbbi években Magyarországra is eljutott a Taijiquan, mely a belsõ mûvészetek közül a legismertebb Keleten és Nyugaton egyaránt. A Taiji rendkívüli népszerûségét az egészségre gyakorolt hatásának köszönheti, de emellett rendkívül jelentõs értéke a filozófiai tartalma, s persze, mint önvédelmi rendszer is fontos. A harcmûvészet nem az ellenfél földbe döngölésérõl, hanem a harmónia, a kiegyensúlyozottság és a helyes kompromisszum kialakításáról szól. A Taiji évszázadok óta arra tanít, miként figyeljünk önmagunkra, s hogyan éljünk összhangban a természettel, szeretteinkkel, a körülöttünk lévõ világgal, és miként csökkentsük a konfliktusok lehetõségét az esetleges ellenfeleinkkel. Könyvünk ebbe a világba vezeti be az Olvasót, azt is, aki most ismerkedik vele elõször, s azt is, akit már régi vonzalom köt hozzá.

A ​Pilates-módszer célja helyes testtartásunk visszanyerése, izmaink erősítése, testünk feszesebbé tétele és ezáltal a jó közérzet elérése. A könyvből megismerjük Pilates alapelveit és edzésterveket is kapunk az otthoni gyakorlatokhoz.

A ​testtudat teljesen új minősége. Még sohasem volt ennyire fontos a testünk, mint ma. Szabjuk, igazítjuk, diétákat próbálgatunk... De hallgatunk-e a hangjára? Azt, hogy hogyan bontakoztatja ki a test saját bölcsességét és intelligenciáját, Maruscha Magyarosy könnyen alkalmazható és hatásos test-, légzés- és tudattréningje mutatja be. A tartalomból: érezzünk bele testünkbe, hagyjuk az energiát ismét áramlani; a légzésnek, mint az élet pulzusának megtapasztalása; megélni a gondolatok erejét, a szavak hatalmát és az elképzelés mágiáját; az oxigén mint fiatalító életelixír tudatos használata; saját szívünkben rátalálni az elveszett Paradicsomra.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

From ​the world’s leading thinker on innovation and New York Times bestselling author of The Innovator’s Dilemma, Clayton M. Christensen, comes an unconventional book of inspiration and wisdom for achieving a fulfilling life. Christensen’s The Innovator’s Dilemma, notably the only business book that Apple’s Steve Jobs said “deeply influenced” him, is widely recognized as one of the most significant business books ever published. Now, in the tradition of Randy Pausch’s The Last Lecture and Anna Quindlen’s A Short Guide to a Happy Life, Christensen’s How Will You Measure Your Life is with a book of lucid observations and penetrating insights designed to help any reader—student or teacher, mid-career professional or retiree, parent or child—forge their own paths to fulfillment.

Népénekek ​- kórusművek, csend - hangos éneklés, térdelve - táncolva, liturgia - kötetlenség. Bármelyik típusú istendicsére is áll hozzád a legközelebb, ez a könyv segít abban, hogy felfedezd, mi az, ami tetszésére van Istennek, hiszen az imádás Neki szól. Hogyan válhat a dicsőítés mindennapi életünk részévé? Mennyiben határozza meg kapcsolatainkat testvéreinkkel az Isten népe körében? Akár dicsőítésvezető vagy, akár a háttérben szolgálsz, ez a könyv azért íródott, hogy segítsen neked legfőbb hivatásod betöltésében... ami Isten imádása. Graham Kendrick egyike a világ legismertebb keresztény dalszerzőinek és dicsőítésvezetőinek. Három évtizedes pályafutása alapján nyugodtan nevezhetjük műfejteremtőnek, hiszen napjaink zenei dicsőítő stílusának egyik legfőbb kialakítója. Alapítója a "Felvonulás Jézusért" világmozgalomnak is, amelybe milliók kapcsolódtak be a '80-as évektől 2000-ig. Felvételei, dalai öt kontinens szinte valamennyi egyházában ismertek, használatosak. Megnyerő személyisége, hiteles keresztény élete miatt sok zenész példaképe. Feleségével és három lányával együtt Angliában él. Az utóbbi évtizedekben Isten hatalmas munkát végez a dicsőítés területén. Új dicsőítő generáció megszületésének lehetünk tanúi, ahol megvalósul az ige: "Szeresd az Urat, a te Istenedet teljes szívedből, teljes lelkedből és teljes elmédből." Graham Kendrick könyve nagy segítség lesz abban, hogy ez a nemzedék felnőjön és megérintse a Mennyet szívből jövő dicséretével.

Tom ​Ryan középkorú, túlsúlyos, szókimondó újságíró. De amikor a sors összehozza Atticus M. Finch-csel, a törpe snauzerrel, arra kényszerül, hogy újragondolja addigi életét. Hogy pénzt gyűjtsön rákban elhunyt barátja emlékére, Tom elhatározza, hogy kutyájával együtt egyetlen tél alatt megmássza New Hampshire negyvennyolc legmagasabb hegycsúcsát – méghozzá kétszer. Odafent életük legnagyobb kalandja vár rájuk. A varázslatos, ám veszélyekkel teli téli mesevilágban hóval, faggyal és viharokkal kell megküzdeniük, és ez a különleges bátorságpróba idővel spirituális utazássá válik. Alig egy hónappal a hazatérésük után újabb tragédia vár rájuk. Atticus megvakul, és a vérvizsgálat eredménye még nagyobb bajt vetít előre. Az újabb kihívással szembenézve Tom és Atticus elindul a sötét alagútban, hogy megtalálja a fényhez vezető utat. Kis kutyáknak és tériszonyos, cinikus újságíróknak semmi keresnivalójuk a hegyekben… Az Atticus nyomában egy szívmelengető történet a barátságról, az önzetlenségről, a megváltásról – és mindenekfelett a szeretetről.

Egyre ​több embert érint valamilyen élelmiszer-intolerancia; emiatt sokan küzdenek olyan krónikus bántalmakkal, mint a felfúvódás, teltségérzet, fáradtság, motivációhiány, túlsúly vagy gyulladások. A tünetek kialakulásában nem lebecsülendő szerepet játszik a cukor, a laktóz és a fehér-, gluténtartalmú lisztből készült ételek fogyasztása. Könyvünk jól bevált receptek segítségével mutat egészséges alternatívát a cukor-, glükóz- és a gluténtartalmú lisztek, különösen a búzaliszt kiváltására. Az értékes összetevőkből álló, egészséges sütemények, torták, kenyerek és édességek könnyen elkészíthetőek és roppant ízletesek.

"Steiner ​Kristóf főzte nekem életem egyik legjobb vacsoráját. A hihetetlen választéknál már csak az volt nagyszerűbb, hogy minden fergetegesen jóízű volt. Úgy igazán, lenyűgözően finom. Kiderült, hogy Kristóf őrületesen jó, rutinos és rendkívül kreatív szakács. Ezt a könyvet a beletett rengeteg munka, energia, mondanivaló, szeretet és a legalább kétkötetnyi szuper recept teszik kiemelkedővé. A vegán étrend világszerte az egyik legnépszerűbb, mégis kevés olyan szakácskönyv akad, amely ennyire kedvet tud csinálni hozzá, és ilyen természetességgel, könnyedséggel, személyességgel, mégis profin mutatja be. Imádom Kristóf humorát, hippiségét, hitelességét, ragyogó tehetségét, életfilozófiáját, az ételekhez és táplálkozáshoz való harmonikus viszonyát és hogy mindezt a kiváló írói kvalitásainak köszönhetően át is tudja nekünk adni a receptjein keresztül. Ez a könyv a hazai szakácskönyvpiac egyik leginspirálóbb kötete, igazi alapdarab, alig várom, hogy utolsó betűig kiolvassam, és kipróbáljak minél több receptet. Mindenkinek szívből ajánlom, aki szeret egészségesen és változatosan főzni és enni, akár vegán, akár nem." Mautner Zsófi "108 mesélő recept - szenvedélyes szakácsoknak, kezdő konyhatündéreknek, vegánoknak, kísérletező kedvű nemvegánoknak és az összes barátomnak. Boldogan és büszkén adom át egy kötetben mindazt, ami nap mint nap sül a serpenyőimben és lobog a lábosaimban, izzanak bár a tűz felett Budapesten, Mükonoszon, Londonban, vagy Tel Avivban. Ez a könyv azért született, hogy megmutassa: főzni bizony bárki tud, és egy szempillantás alatt is lehet lenyűgözően finom, egészséges lakomákat rittyenteni. Mindezt érző lénynek boldogságot, békésséget, szabadságot, és jó étvágyat kívánok!" Steiner Kristóf - A nehezen beszerezhető, különleges hozzávalókat egy kattintással megrendelheted. - A könyvben teljes bevásárlólistát találsz a vegán-barát konyha felszereléséhez. - A fogások közül félszáz alig egy óra alatt elkészíthető. - 11 online kisfilmmel, több mint 50 ételfotóval, és több tucatnyi személyes fényképpel találkozhatsz. - Bármilyen diétát követsz is, könnyen kiigazodsz majd a receptekhez kapcsolódó ikonok segítségével.

Josef ​Maureder SJ, 1961-ben született, pszichoterapeuta, a német nyelvű jezsuita provinciák novicius mestere. E kötetében Szent Ignác lelkiségére alapozva négy fejezetben - a harmonikus, a szeretetteljes, a kreatív és a bizalomteljes életmódhoz vezető utat ismerteti és fejti ki.

Varázsold ​otthonossá az életedet! Mindannyian megérdemlünk egy nyugodt, rendezett, gyönyörűen megtervezett otthont, ahol pihenhetünk, és ahol együtt lehetünk a családunkkal. Christa megmutatja nekünk, hogyan lehetséges ihletett és energikus életet élni, szeretni önmagunkat és otthonunkat. Más szerzők is taglalják az Otthon a harmóniában legfontosabb kérdéseit – lakberendezés, színhasználat, feng shui, pszichológiai aspektusok, tiszta ételek, méregtelenítés, meditáció és életcélunk megtalálása –, ám ez az egyetlen mű, amely ezeket a témákat egységes rendszerré, élvezetes, könnyen követhető olvasmánnyá gyúrja össze, és arra inspirál, hogy mi magunk is így éljünk. Egy rendkívüli élet vonzó tervrajzát tartjuk a kezünkben, amely most mindenki számára hozzáférhetővé válik. A szerző megalkotta az úgy nevezett „Otthon a harmóniában” életstílust, s egy központot hozott létre, ahol népszerűsíti ezt. Ennek négy alappillére: az energiát adó otthoni környezet megteremtése, egészséges, életerős test létrehozása és fenntartása, boldog és tiszta lélek építése és a belső fényeddel való kapcsolatfelvétel. Terapeutahátterével hatékonyan támogatja a hozzáfordulókat, hogy ők is felépíthessék a maguk számára legideálisabb, legharmonikusabb életet.

Szépség, ​öröm, egészség, a boldogság e kategóriái az ember számára adottak a születés pillanatában. Később dől el, hogy életvitelével ki hogyan sáfárkodik örökségével, ki milyen mértékben távolodik el ettől a paradicsomi állapottól. Az egészség nem minden, de egészség nélkül a minden is semmi! A könyv szándéka az, hogy aki a kezébe veszi, átlapozza, elolvassa, annak a tudatában minél szorosabban kapcsolódjon egymáshoz a szépség, az öröm és az egészség fogalma. Érezze át mindenki, hogy egészség híján a szépség és az öröm sem érhető el. Az egészségesebb életmód nem anyagi kérdés, jómódú és kevésbé tehetős számára egyaránt elérhető. Mozgás, táplálkozás kultúra, a káros szenvedélyek, a dohányzás kerülése bárkit hozzásegít a teljesebb élethez. A könyvben ehhez található gyakorlati tanácsadás. Sokan azért nem változtatnak korábbi egészségtelen életmódjukon, mert ezt nem mondta nekik senki, vagy ha mondta, akkor annak feltételeit költségesnek, vagy elérhetetlennek hitték. Szeretnénk bebizonyítani, hogy az egészségesebb élet lehetősége ott van mellettünk, elérhető az otthonunkban, vagy annak a közelében. Vegyék meg ezt a könyvet fiatalok és már kevésbé fiatalok, barátok és párok egymásnak az örömszerzés szándékával! Üljön le együtt a család, költözzön harmónia a lelkekbe, amíg közösen lapozzák az oldalakat!

Covers_334699
Az ​allergiáról Ismeretlen szerző
0
0

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Jelen ​kötet a homeopátiáról szól. Filozófiája egé­szen más megközelítésen alapszik, mint a jelen­legi konvencionális medicina, melynek célja kiirtani, megsemmisíteni a betegség kórokozóit erős kémiai szerek segítségével, számolva azok jól ismert mellékhatásaival és egyéb, nem azon­nali, negatív következményeivel. Alternatívaként a homeopátia az immunrendszert próbálja erősí­teni, amely aztán új, szilárdabb és felerősödött állapotában képes legyőzni a kórokozókat, illetve bármilyen heveny vagy krónikus zavart. A konvencionális medicina tömeges típusú keze­lésre alkalmas, a homeopátia a pácienst egyén­ként kezeli, személyre szabott kezelési javaslattal, amely képes megfordítani a betegségek degene­rativ lefolyását. A kezelés személyre szabottságát semmiképp nem szabad emberi egocentrizmusként értel­mezni, a környező társadalomtól elszigetelve. Egyik kulcsfontosságú alapelve ennek a könyv­nek, hogy amikor az ember felhagy az élvezetek önző hajszolásával, együttérzővé és gondosko­dóvá válik embertársaival szemben, meglátja az élet igazi esszenciáját, és közelebbi kapcsolatba kerül az őt körülvevő társadalommal.

Covers_405714
0
1

Ez ​a szakácskönyv nem a hagyományos értelemben vett diétázásról és a rák okairól szól. Két nagy fejezetben (Kezelés alatt és Kezelés után) több mint 150 tápláló, ízletes és egészséges ételt, valamint tippeket ajánl nemcsak a betegek, hanem az egész család számára. A nagy fejezeteken belül külön részekben kínál recepteket reggelikhez, könnyű ételekhez, főételekhez, desszertekhez, valamint harapnivalókhoz és tápláló italokhoz. A tartalmas bevezetőben hasznos tudnivalókat olvashatunk a nélkülözhetetlen vitaminokról, ásványi anyagokról, antioxidánsokról, élelmi rostokról és az ezeket tartalmazó zöldségekről és gyümölcsökről , továbbá ismertet a különféle rákkezelési eljárásokról, azaz a sugárkezelésről, kemoterápiáról és hormonterápiáról. A kötet receptjeit Dr. Clare Shaw PhD RD, a nagy-britanniai The Royal Marsden kórház onkológiai dietetikus konzultánsa ellenőrizte szakmailag és állította össze azzal a céllal, hogy a betegeknek és az őket gondozóknak időt, pénzt és energiát megtakarítva a főzés könnyű, élvezetes és stresszmentes legyen a legnehezebb időszakokban is. A közzétett receptek egy része olyan neves sztárséfektől származik, mint Mary Berry, Nigella Lawson, Ruth Rogers, Rick Stein, és egy recept a világhírű színésznőnek, Gwyneth Paltrownak köszönhető.

Mi ​magunk vagyunk a könyv főszereplői, hiszen aligha van olyan ember, akinek magának vagy családtagjainak ne lett volna már alvással kapcsolatos gondja. Az alvás életünk egyharmadát kitölti, a másik kétharmadát pedig befolyásolja. Sokaknak állandó gondjai vannak vele, mégis csak nagyon kevesen gondolkoznak el azon, mit tehetnének az éjszakai felébredések ellen, meddig lehet és érdemes korlátozni a napi alvásidőt, vagy éppen milyen módon irányíthatjuk álmainkat. A könyv felteszi – és meg is válaszolja – azokat a kérdéseket, amelyek tisztázása elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy az alvás a regenerálódás és felfrissülés, ne pedig a problémák forrása legyen mindennapjainkban. A kötet rendkívül érdekes olvasmány, hiszen személyesen érintettek vagyunk benne – biztos, hogy senki nem fog elaludni rajta…

A ​friss gyümölcslé nemcsak kellemes ízű üdítő ital, de egészségünk fenntartására, erőnk megőrzésére és sok betegség leküzdésére is kiválóan alkalmas. Sajnos napjainkban a szintetikus alapanyagú szörpök vették át helyüket, pedig a friss gyümölcs- és zöldséglevek az ember számára nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaznak. Ez a könyv ahhoz kíván segítséget nyújtani, hogy a receptek alapján Ön is elkészíthesse ezeket az italokat, krémeket, hogy azután megízlelhesse és egészséggel fogyaszthassa.

A ​könyvben ismertetett módszerekkel tudatosan megteremthetjük azt az életet, amit élni szeretnénk. Világokat teremtő energiával rendelkezünk, csak sokan nem tudnak erről. Teremtsünk közösen egy fantasztikus, boldog jövőt, alkossunk maradandót. Húsz év kutatása, kipróbált módszerek segítik az olvasót, hogy hosszú és minőségi életet teremtsen magának. Megmutatom azt az utat, melyen végighaladva csodákkal teli életet élhet. Induljon a kaland!

Egyre ​többször halljuk, hogy Dánia a világ legboldogabb országa. Mi lehet a dánok titka, ami a legboldogabb nemzetté teszi őket? Meik Wiking, a koppenhágai Boldogságkutató Intézet igazgatója többéves munkája során arra jutott, hogy a válasz nem más, mint a hygge. Ezt a kifejezést fordították már a meghittség művészetének, a lélek otthonosságának és a megnyugtató környezet élvezetének is, ám ahhoz, hogy valóban megértsük ennek a különleges életérzésnek a lényegét, néhány kifejezésnél többre lesz szükségünk. Ennek a gyönyörű és inspiráló könyvnek a segítségével lépésről lépésre sajátíthatjuk el a hygge - és általa a boldogság - titkát: megtudhatjuk, milyen szerepet játszanak ebben a fények, a jó ételek, a társas kapcsolatok, a karácsony vagy éppen az öltözködés. A rengeteg érdekes információ és összefüggés melletta a gazdagon illusztrált kötet gyakorlati tanácsokkal (konkrét példákkal, receptekkel, ötletekkel) is szolgál, melyek segítségével bárki könnyedén belecsempészheti a hygge elemeit a mindennapjaiba.

Vanília ​egy harmincas évei elején járó, független nő, akit az élet kicsit fanyar humorral áldott meg. Miután régészként tevékenykedett a világ különböző pontjain, úgy érzi, ki kell írnia magából mindent, amit eddigi élete során tapasztalt. Az írás egyfajta terápiának számít nála, rég nem látott emlékek tolódnak fel benne, de a Disney mesék, és lelkes szerkesztője átsegítik a nehézségeken. Mikor egy szerelem is felbukkan a régmúltból, Vanília élete kicsit összekuszálódik… Mennyi behatás ér a mindennapokban egy írót? Hogy fogja fel a nehézségeket egy szorongó alkat? A könyvből kiderül.

A ​MAGOK A KONYHÁBAN könyvsorozat a tudatos táplálkozás fontos alappilléreit, a hüvelyeseket, az olajos magvakat és a gabonaféléket, illetve álgabonákat helyezi új megvilágításba. Kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend nem képzelhető el nélkülük, emellett fontos összetevői a cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedők, a laktóz- vagy gluténmentes étrendet követők diétájának is. Ennek ellenére mindhárom könyvben szerepelnek húsos fogások, hiszen az egészséges étrend nem a húst mellőzők kiváltsága, nem kell feltétlenül lemondani róla. Az egyes alapanyagok természetes gyógyító hatásának tudatos alkalmazásával egyéni szinten meg tudjuk teremteni táplálkozásunk egyensúlyát, mely jól-létünk, egészségünk alapja. Ehhez nyújt útmutatást a készülő háromrészes sorozat, melynek első kötete a hüvelyesek szerepét tisztázza az egészséges táplálkozásban.

Ez ​a könyv mindenkinek szól. Mindegy, hogy vegán vagy, vagy csak érdeklődsz a vegán étkezés iránt, vagy egyszerűen csak egy finomat szeretnél enni, ami még ráadásul egészséges is. Angela Liddon autodidakta szakács és ételfotós éveket töltött a növényi alapú étkezés és főzés tanulmányozásával. Kreatív és csodálatos receptjei az egész világról rajongók ezreit vonzza. Követői száma a közösségi médián meghaladja az 1,2 milliót. Miután tíz évig evészavarral küzdött, Angela elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra megváltoztatja a diétáját - és az életét. Az addigi alacsony kalóriatartalmú feldolgozott élelmiszerekből álló táplálkozását felváltotta teljes értékű tápanyagokban gazdag zöldségekkel, gyümölcsökkel, dió- és mogyorófélékkel, gabonákkal és egyéb finomságokkal. Az eredmény? Az energiaszintje megnőtt, az ételekhez való viszonya helyreállt, és visszanyerte külső és belső ragyogását egyaránt. Azt a felfedezését, hogy az elfogyasztott táplálék milyen óriási hatással van kinézetünkre és közérzetünkre nap mint nap, másokkal is szerette volna megosztani, ezért Oh She Glows címmel blogot kezdett írni, amely mára nemcsak nagy népszerűségnek örvend, hanem a vegán receptek egyik legnépszerűbb gyűjtőhelye lett. Angela szakácskönyve több mint száz ínycsiklandó, teljes értékű receptet tartalmaz az újragondolt klasszikusoktól kezdve - amelyeket a húsevők is szeretni fognak - a friss és ötletes, ízekben gazdag fogásokig. A Ragyogj! című könyv számos receptet tartalmaz a különféle ételallergiában szenvedőknek, több mint kilencven gluténmentes recept, és rengeteg szójamentes, dió- és mogyoróféle-mentes, cukormentes és gabonamentes változat is található benne. TESTI-LELKI RAGYOGÁS ANGELA LIDDON VILÁGHÍRŰ BLOGGER FANTASZTIKUS VEGÁN RECEPTJEI SEGÍTSÉGÉVEL Angela Liddon, az Oh She Glows blog szerzője, fotósa és receptgyárosa. Weboldala, amely havonta több mint hatmillió látogatóval büszkélkedhet, népszerű célpontja az egészséges recepteket keresőknek. Angela társadalom- és személyiségpszichológiából szerzett diplomát mesterképzésen, így nemcsak a növényi alapú táplálkozás, de a táplálkozáson keresztül elérhető boldogság és egészség is nagyon fontos számára.

Reneszánszát ​éljük a különféle gyöngydíszítések alkalmazásának. Sálakon, kesztyűkön és pulóvereken is jól mutatnak, és horgolt kiegészítőket is egyedivé varázsolhatunk néhány, a fonallal harmonizáló gyöngy alkalmazásával. Készíthetünk ékszert hétköznapi viselethez, de különleges, fényes, esetleg fémmel átszőtt fonallal és ragyogó fényű gyöngyök felhasználásával alkalmi kiegészítőket is köthetünk, amelyek biztosan egyediek lesznek.

Angela ​Dowden a nottinghami egyetemen tanult táplálkozástudományt, és szakértőként dolgozott az élelmiszeriparban nyolc éven át. Vizsgálta a darált húsokban lévő zsírmennyiséget, és lerántotta a leplet a legújabb sztárdiétákról. Táplálkozási filozófiája következetes és túlzásoktól mentes. Az elmúlt tizenöt évben újságíróként is hírnévre tett szert, 2012-ben Nagy-Britanniában elnyerte Az Év Egészségügyi és Táplálkozási Újságírója kitüntetést ? Felejtsük el a soha véget nem érő, önsanyargató fogyókúrákat, amelyek nem hoznak végleges megoldást! A 5:2 diéta módszerével - vagyis ha heti 2 böjtnapot beiktatunk az étrendünkbe -, nemcsak a mérleg fog kevesebbet mutatni, de egészségesebbek is leszünk. Ami igazán jó hír: a hét többi napján nyugodtan válogathatunk kedvenc ételeinkből! Az ízletes, alacsony kalóriatartalmú receptek a böjtnapokat is élvezetessé teszik. A sütőtökös-ricottás frittatától a citromos-rozmaringos csirkéig sok finom, kalóriaszegény étel receptje szerepel a könyvben. Ezeket a fogásokat nemcsak a diétázó fogyasztja majd szívesen, hanem az egész családnak változatosságot jelenthet. A szakszerűen összeállított receptek mellett alacsony kalóriatartalmú harapnivalókat is ajánlunk, és egy praktikus kalóriatáblázat, valamint egy négyhetes étkezési terv is segíti a fogyni vágyókat A könyv hasznos útmutatóként szolgál mindazoknak, akik már áttértek a szakaszos böjtölés szerinti táplálkozásra, és azoknak is, akik még csak most ismerkednek vele. Az 5:2 diéta -amellett, hogy gyors, látványos és tartós eredményeket hoz a fogyni vágyók számára -, szinte észrevétlenül válik a mindennapi élet részévé

Fashion ​designer Finn McGill turns down a fashion job in Paris to go back to her home town, Belfast, and set up her own business. But Finn soon finds that she cannot keep the political troubles of Belfast separate from her life. Streamline Graded readers provide carefully graded and enjoyable reading material for students of English. As well as a glossary and illustrations to increase understanding, each reader contains exercises to develop reading skills and vocabulary acquisition.

Join ​the movement that has reached millions of athletes and coaches; learn how to perform basic maintenance on your body, unlock your human potential, live pain free…and become a Supple Leopard. Improve your athletic performance, extend your athletic career, treat body stiffness and achy joints, and rehabilitate injuries—all without having to seek out a coach, doctor, chiropractor, physical therapist, or masseur. In Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett—founder of MobilityWod.com—shares his revolutionary approach to mobility and maintenance of the human body and teaches you how to hack your own human movement, allowing you to live a healthy, happier, more fulfilling life. Performance is what drives the human animal, but the human animal can be brought to an abrupt halt by dysfunctional movement patterns. Oftentimes, the factors that impede performance are invisible to not only the untrained eye, but also the majority of athletes and coaches. Becoming a Supple Leopard makes the invisible visible. In this one of a kind training manual, Starrett maps out a detailed system comprised of more than two hundred techniques and illuminates common movement errors that cause injury and rob you of speed, power, endurance, and strength. Whether you are a professional athlete, a weekend warrior, or simply someone wanting to live healthy and free from restrictions, Becoming a Supple Leopard, will teach you how to maintain your body and harness your genetic potential. Learn How to: prevent and rehabilitate common athletic injuries overhaul your movement habits quickly identify, diagnose, and fix inefficient movement patterns problem solve for pain and dysfunction in austere environments with little equipment fix poor mechanics that rob power, bleed force, and dump torque unlock reservoirs of athletic capacity you didn't know you had identify and fix poor movement patterns in children reverse the aging process develop strategies that restore function to your joints and tissues accelerate recovery after training sessions and competition create personalized mobility prescriptions to improve movement efficiency improve your quality of life through regained work capacity run faster, jump higher, and throw farther

Az ​élet előrenéz, nem hátrál sosem, szüntelenül valami újat hoz elénk. Átmeneti kevesebb révén valami többet, valami jobbat szül. Feltartóztathatatlan erejű hullámhoz hasonló: mindig előre-, mindig felfelé visz bennünket. A hit csak megerősíti, amit a természet fennen hirdet. Abban a világban, amely mintha elveszítette volna az élet örömét, a hit visszaadja a derűlátást, a reménységet. Ezzel a megújult látásmóddal a halált megfoszthatjuk a hozzátapadt mítoszoktól, leránthatjuk álarcát, mi magunk pedig megszabadulhatunk a hozzá kapcsolódó félelemtől és szorongástól.

Ehhez a könyvhöz nincs fülszöveg, de ettől függetlenül még rukkolható/happolható.

Did ​you know you can beat stress, lift your mood, fight memory loss, sharpen your intellect, and function better than ever simply by elevating your heart rate and breaking a sweat? The evidence is incontrovertible: aerobic exercise physically remodels our brains for peak performance. In SPARK, John Ratey, MD embarks upon a fascinating journey through the mind-body connection, illustrating that exercise is truly our best defense against everything from depression to ADD to addiction to menopause to Alzheimer's. Filled with amazing case studies (such as the revolutionary fitness program in Naperville, Illinois, that has put the local school district of 19,000 kids first in the world of science test scores), SPARK is the first book to explore comprehensively the connection between exercise and the brain. It will change forever the way you think about your morning run.

Kollekciók